昨日は夜にエアロの動作スキルアップがありましたが、よくご質問を頂く肩の使い方について動きながらご案内させて頂きました
足はロンデに注目しながら、色々なアームパターンを♪
動く前には動作改善のコンディショニングをしましたが、お伝えした通り体幹と下半身があってこその肩周りの動きですからね
しっかり自分の体重を支えられるように、基本的なコアトレはしていきましょうね
動作をかなりダイナミックにしましたから、今日いつもより疲れが残ってるかもしれません。
ケアもして下さいね♪
明日はパーソナルトレーニングの講習会があり、
ステップ3のみ私が実施
エアロ3は秋山美由紀先生が代行して下さいます。
ステップは明日は縦置きな気分かも
これから振り付けは考えます♪
普段エアロにご参加の方も、久々にステップやろうかなー。なんてフラッといらしてみて下さい
おそらく大体の方が久々の縦置きだと思うので