し、し、身長が伸びてる…（≧∇≦）
（正確には体幹が安定していて、猫背になっていなかったんでしょう(^^)）
横瀬公式発表の3サイズによると（そんなんあるのか！？笑）
過去最高の身長に(￣▽￣)
背筋を伸ばす運動は大切ですなぁ。と実感しました。
体重、体脂肪は測っても、あんまり身長は測る機会が無いですからね
さて、お腹が凄く空いてるかと思いきや、バリウムと一緒に発泡剤を飲んだので、お腹が膨れてますσ^_^;
別に何か食べなくても良い感じでした(^^)
しっかり水分は摂りまーす！
昨夜から昼間まで水も飲めなかったので、ポカリで身体に浸透させて、糖質もとれますからねー(^^)
アミノバリューはBCAAが沢山入っているのが特徴的ですが、糖質はポカリよりは少な目。
（ここではBCAAについては割愛します）
以前に夏場に体重が落ちてしまうインストラクターの方が、アミノバリューよりはポカリを飲むようにしたら、調子が良くなった。なんてお話がありました。
体重を落とし過ぎないようにするには、糖質が多めなポカリの方が良いんですかね(^^)
だが、それはあくまでインストラクターの方向けの話かもしれませんね！？
炎天下で2時間以上運動する方などにオススメなポカリやアクエリアスを、昼食もしっかり食べて、水もしっかり飲んでる方が…
夜のレッスン前に飲んだりしたらどうなるか…はイメージつきますか？(>_<)
糖質が身体に沢山あるってことは体脂肪が燃えにくいので、夜のレッスンに2本くらい参加の方はお水や、スポーツドリンクは3倍位に薄めないと痩せるのには不向きですねー
夏場なので、熱中症対策には良いと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
どっちやねん！！笑
それだけ人体は奥深く、ケースバイケースってことですね(^^)
それではまた( ´ ▽ ` )ﾉ
シーユー( ´ ▽ ` )ﾉ
今夜の冷房に最適な寒さでBlogが終了…
