足首Part2 インストラクターもケアが大切

インストラクター自身もそうですし、沢山運動をする方ほどケアが大切ですからね。

ベッドなどに寝た状態で、足首周りをほぐしてもらうだけでは、歩き始めたらいつもの歩き方を身体が覚えてますので違和感が再発しやすいです！

自分の力でトレーニングもしましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

意外と寝たままで、他人からマッサージ的なモノを受けて…終了という方も多いので、そこからあと一歩前に踏み出して( ´ ▽ ` )ﾉ

歩くのは自分自身で、自分自身の将来の為に( ´ ▽ ` )ﾉ

んー！真面目だな！今回d(￣ ￣)