今回の研修会は足首や膝に関してが中心でした(^^)
捻挫をし、痛みが無くなって来たので、特にリハビリやトレーニングをせずに運動を再開している。
でも何だか足首はまだグラグラして不安…何だか膝にも違和感が出て来ている。
そんな方は日々のレッスンで沢山いらっしゃるように感じます。
また今は平気な方も、足首から膝に痛みが出てしまう方は本当に多いです！
セルフケアから始めましょうねd(￣ ￣)
昔に捻挫や足首でトラブルが発生したことがある方もまずは自分の足首の左右差を要チェック！
何かお困りのことがあったり、セルフケアが分からない方は気楽にお声がけ下さいねd(￣ ￣)