Aero-Kのアラフィフボディーメイク

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09Jul
- 新しいダンベル
  最近重りばかり購入しています（笑）新しいダンベル5キロ今までは3個持ちでやってたので、持ちやすくなりました（笑）しかしながら最近なかなか思うようにボディメイク出来ません今までの倍やらないと筋肉つきません。かといってなるべく食事制限はしたくない（涙）自分との戦いです朝起きたらムキムキになってないかなー
04Jul
- 新しい筋トレアイテム
  新しく買った筋トレアイテム5キロのボールと、バーベルになるダンベルこのボールは色々使える早速、生徒さんに使ってみました夏までに（もう夏か）お腹周りの贅肉を何とかしたい‼️トレーニング地道に頑張ります。50歳過ぎると代謝が落ちるのを思いっきり実感筋肉つけるしかないな。
27Jun
- ダイソーの新商品
  ダイソーではトレーニングで使えるものがないか行くたびにチェックします。見つけたのがこれボート漕ぎエクササイズチューブ！こんな感じです。やってみると、やはり初心者向けでした立位で引っ張るとまあまあ腕や、背中に効きます。そしてこちらリフレッシュボール！これは使えます筋膜リリースには最適な硬さです。ぜひ使ってみて〜
17Jun
- タンパク質不足
  体組成計で気になったのがタンパク質不足。。今まで意識した事もありませんでした。タンパク質不足になると、筋力の低下髪や爪がボロボロになっていくらしいです。そこでハッとしたのが、爪なんです。爪剥離。長年ジェルネイルをしていたのですが、こんなの初めて。痛くも痒くもないので、オフして爪を見てビックリ！！こりゃ、タンパク質取らねば！#筋トレ女子#体組成計#タンパク質不足#爪剥離
15Jun
- 愕然としたYouTube
  おはようございます☀今YouTubeで色んな人がおうちエクササイズをあげてますよね！そんな中、気になるのがインストラクター。若い人がキレイなスタイルは当たり前。私が気になるのが40代、50代のインストラクター。教える立場の人が、そりゃまずい。。。そんなインストラクターを見ると、自分を鏡で確認。まずい。。。インストラクターの私がこれじゃ、まずい。。。。思い立って体組成計を購入。スマホと連動するタイプなのですが、これが超ー優れもの！ショックだったのが、実年齢と比べて3歳オーバー😭今日からトレーニングさらにバージョンアップします💦#筋トレ女子#パーソナルトレーニング#アラフィー#エアロビクス#タンパク質不足