タンパク質不足

体組成計で気になったのが

タンパク質不足。。

今まで意識した事もありませんでした。
タンパク質不足になると、
筋力の低下
髪や爪がボロボロになっていくらしいです。
そこでハッとしたのが、
爪なんです。

爪剥離。

長年ジェルネイルをしていたのですが、

こんなの初めて。

痛くも痒くもないので、

オフして爪を見てビックリ！！

こりゃ、タンパク質取らねば！

#筋トレ女子

#体組成計

#タンパク質不足

#爪剥離