ヨーコメソッド② おいでやすストレッチ
【おいでやすストレッチ】https://www.facebook.com/100012194618671/videos/pcb.980164612400017/980161379067007/?type=3&__tn__=HH-R&eid=ARDsh5vUJ1vFWJK4sEaBcAEciKcm8XJqyBOnWtkLyl3LQKYNZPLF8FVlGEtvuucNzPKFW__UMQ3Wbb6A昔の関西商人のように、膝を曲げながら相手の顔を見てご挨拶するイメージでやってみましょう！まず股関節スイッチを探します。腰痛の原因の一つに股関節のトラブルがあります。痛みや動きにくさを生まないように股関節のずれを日々リセットしてみましょう。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：パーソナルエクササイズお作りします。こんな方にお勧めします！☆グループレッスンに抵抗のある方。☆自分にぴったりのエクササイズでより効果的な運動を取り入れたい方。☆怪我や病気で残った障害を改善したい方。遠方の方はオンラインでのカウンセリングも承ります。大まかなプロセス①カウンセリングで、現在の身体の状態、改善したい部位などを詳しく伺います。②基本の動きと理論をご理解いただく基本レッスンを受けていただきます。③パーソナルエクササイズをデザインしてご提供します。④数回ご一緒に対面レッスンを受けて覚えていただき、自習期間を設定します。⑤定期的に対面レッスンを行いお体の変化に合わせてプログラムを変えていきます。＊定期的な対面レッスンの頻度や時間は体力お住まいの場所によりご相談の上決定します。
