後日詳しく書きますが、食事の路線を少し変えました。動物性タンパクから、お豆とかの植物性を中心に、あとサバ缶とかも・・・
ホントは新鮮なお野菜やお魚がいいんでしょうが、買い物に行く時間無いし、手軽に、でも絞り込みが出来るように、なおかつ、ちと動物性の物は減らして・・・
プロテインやサプリは続けますよ。
で、体重は順調に落ちてます。今週のアタマから53kgで始めて、今朝の計量が51kg。
週1kgペースで落として、7月15日の東京クラス別では46-7kgで計量したいと思ってます。参加は46kg超級です。日本クラス別は47kgで49kgに挑戦します。
状態はこんな感じです。今、脚に力を入れてまして、あのBig Hideさんが「アイリス・カイルは毎日脚をやってる」ってお話だったので、毎日毎日重たいスクワットをやるワケでないですが、週二回はがっつり重たいスクワットをやる日にして、、、
以外に、フロントスクワットで前脚、ワイドスタンスでお尻・後ろ脚とか、脚のストレッチとか多々やってます。
Hひげ先生の月ボの記事を参考に、スミスマシンでワイドスタンスをやってます。
ただ、すんごい頑張り過ぎたみたいで、昨日は夜中に左の四頭がキリキリに痛くなって、起きて呻いてしまいました。あんまりたいした重量じゃないのに・・・
だから、高重量で限界まで鍛えてる選手って、毎晩そんな苦しみを耐えてるんでしょうね・・・
なんか、スンゴイね・・・溜め息でちゃう・・・
で、どなたかが御大に私がHideさんにした質問をバラしたようで・・・
「脚でカットが出たら凄いな、ガハハハ♪」
ガハハって・・・(^^;)
御大に伺ったところ、西洋人は東洋人や日本人に比べて脚が細いから、筋肉さえつけばカットは出しやすいんだそう・・・
その代わり、なかなか脚に筋肉がつかないとも言えるんですが・・・
日本人は、上半身は細っちくても下半身デブで、太い脚にはなってもなかなかカットは出ないんだそうな・・・
って、それを言い訳にしてたらHひげ先生に叱られるから言い訳にするつもりは無いっすが・・・
ま、そういう事実があるから、どう対処していくんねん?ですな・・・
顔が落ちくぼむまでダイエットしてもナカナカ出ないそうです。だから、ベタに筋トレで出して行くよう頑張りたいと思います。
それにしても、7月15日の東京クラス別は面白いですよ。ぜひ観戦にいらしてください。
http://bodybuilding-fitness.jp/Tokyo.html
あの西本朱希選手が久々にゲスポで登場されます。観客席で見たいぐらいですが、舞台の脇から拝見しようと思います。
日本の女子ボじゃ、一番美人で、一番すんごいカラダの人ではないでしょうか・・・
一度見ておいた方がいいよぉ～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
あと、女子では色んな方が参加されるから、面白いと思います。
バリバリに切れてるフィットネス選手が異種格闘技戦状態で出てくるし、「これからどーやって20kg絞るんですか?」って感じの人も参加するし、なんか面白いです・・・
JBBF登録済みの人じゃないとダメですが、上記のページで要綱を確認して頂いて、ぜひ参加を検討されてみてください。6月14日までです。
準備は大変だけど、こういうのは観るより、やる方が絶対に面白いって♪
物凄く嬉しそうに・・・
「◯◯さん、すごいな。全然負けてるじゃないか、フィットネスの選手なのに。背中はゴリゴリで、腹筋もバリバリに割れてるし、ハハハ♪ ボディビルが、フィットネスの選手に負けるのか、ワハハハ♪」
またまた、嬉しそうにガハハ笑いでなんともでございました。
一番喜んでるのは御大ですよ、全く・・・プンスカ (*▼_▼)凸
でも、色んな人が参加する方が楽しいもんね。いいよ、絶対に「実際に」頑張るほうが・・・
残念ながら多くのボの大会はJBBF登録済みじゃないと参加できませんが・・・
ベストボディやフィットネスなら、個人参加もできるから、是非に是非に・・・
あと、今年の最後を飾るであろう、北区ボディビル大会(10月20日)は誰でも参加可能ですよ。事前に講習会もあるから、初めての人も安心出来るし・・・
http://kbff.net/
それまでの色んなJBBFのボ大会にもなるべく出場するつもりですが、最後に北ボも出る予定です。
ですんで、今から頑張って10月も可能です。是非に是非に♪
11月にまたBig Hideさん、凱旋帰国セミナーを開催されるそうです。
その時に「頑張りましたよ～♪」って報告できたらいいなぁ・・・(ノ゜ο゜)ノ
なかなか仕事は大変だし、悩みはつきませんが・・・
カラダは鍛えたら、その分に応じて必ず答えてくれますからね。
楽しみながら、ガンガン行きますよォ うりゃ～☆彡