朝のホットヨガで目覚まし。4月24日のブログ。

いしわたり　ようこです。

武術クラスがお休みなので、朝ヨガしました。

ホットヨガです。

サウナが近所にないから、という理由で通い始めたのですが

やっぱりサウナはサウナなんですよね。

サウナに通い始めて２０年くらい。

サウナ、水風呂、サウナ、水風呂

ができないと満足に至らないことに気付きました。

ちなみに、あの昨今の「ととのう」とかいうのは

どうでもいいです。

言いたいことはわかるけれど

体の整えかたとかいっぱいある気がする。

ただ、たくさん汗をかいて温冷を繰り返し

代謝は良くなると思うし、

なにしろ1キロくらい体重が減るのが快感。

(水分なのですぐに戻りますけど)

サウナと同じ満足は得られませんでしたが

ホットヨガは続けています。

汁だくになるのは間違いないし

なにしろ筋力トレーニングになります。

できないポーズ、たくさんありますよ。

ストレッチ要素に関しては

わたしが以前から持っている知識と実践と

ほとんど変わらないけれど

というか、わたしはヨガをやったことがなかったのに

自分の持ってるメソッドとほとんど似ているのが感動的。

わたしのストレッチに関するメソッドは

全てバレエのウォーミングアップに起因するのですが、

幼少期からの積み重ねの中で

師事した先生がヨガをやっていたのかもです。

また、できないことをみつけてしまいました。

いつまで続けるか、わかりませんが

しばらくは通おうと思いますは

うわついたら、ひとつ前に戻る。4月22日のブログ。

いしわたり　ようこです。

武術クラスの発表会、無事に終わりました。

すんごい楽しかったです。

2回公演でした。

緊張はしないつもりでしたが、

手汗がハンパなかったです

1回目は、すっかり体が浮ついていました。

体の重心が上がっちゃって、ふわふわ。

でも、

中国武術　wushu と、

舞踊　dance の交差点、ということで

ちゃんと音楽を聴きながらできたと思います。

2回目は、音楽を逃してしまい

ヤバい！と慌てたけれど、

改めて剣の切っ先を見つめ直して

音楽を一旦手放した結果、

逆に上手に体が使えたと思う。

聴こえているはずなんだから

必死に耳を傾けなくても良いですよね。

間違えました。

ライトセーバーで二刀流ができるようになるため

自主的に両手で剣を握っています。

発表会が終わったので、

目標を新たに設定しませんとね。

少し先の方に次のゴールがある方が

成長しやすい。

いつも、なんでも、そうしておきたい。

ご来場下さいました皆様。

本当にありがとうございました。

楽しくて、幸せでした。

プロ意識を問われている。4月19日のブログ。

いしわたり　ようこです。

プロ意識、というものを問われています。

今週の開運リーディングでのアドバイスは

「プロ意識をどこまで持つかを神様が問いている」

「プロ意識の度合いと状態維持のための日常の内容は比例する」

ここでいうプロ意識というものについて

何に対してのプロ意識なのか

ひとつひとつ自分を見つめています。

舞台人としてなのか。

それともそのほかに関わっていることについてなのか。

やり過ぎていることがあるのか、

足りないことがあるのか。

走り書きのメモを見直して見直し続ける。

コロナ禍になってからの2年間

物事に対しての関わり方が少し変わって

なんとなく、パンパンをやめた。

自分にとってこれが最優先のはずだから

こっちを選ばなきゃいけない。

というような「はずだから」が、本当に最優先なのか？

自分が楽しい方を選べばいいんじゃないの？

行かなきゃ行けない場所、やらなきゃいけないことなんてないんじゃないの？

やりたいこと優先で組み立てれば楽しいスケジュールが出来て気を揉むことなんてないんじゃないの？

とか、思うようになりました。

そして今それを実践しています。

遊び惚けてる、とかの話じゃないですよ

お金を稼いだりお稽古したり生活を満たしたり

そういう話です。

ちょっと。よくわからなくなってますね。

正直なところ。

ただ、わたしはラッキーであることは確か。

開運リーディングはこちら。

1:12:13あたりに

わたしのリーディングがあります。

悩んでるのではなく

ほわぁと何かを見つめ続けているかんじ。

食べたい習慣も大体は慣れ。4月17日のブログ。

いしわたり　ようこです

茶色い食べ物を封印しています。

完全に辞めてるわけではなく、

単品で買って食べることをやめています。

茶色い食べ物

＝　揚げ物

大好きな唐揚げ、コロッケ、メンチカツ

かき揚げ、トンカツ、アジフライ、

揚げ出し豆腐、煮浸しなどなど

ご飯、パスタ、パンの代わりに

鶏肉を食べていたら、知らぬ間に唐揚げ率が高くなり

知らぬ間に揚げ物ばかり食べる生活になっていたので

一歩戻って、まずは、おにぎりを食べることにしました。

いま、ファミマのおにぎりがお気に入りです。

レジ脇のホットスナックに目を引かれることもあります。

特に、ファミマのツクネ串が大好きですが

おにぎり2個に、ツクネ串を添えたくなったので

試しに、おにぎり3個にしてみました。

そして、食べてみました。

食べ過ぎだと、身体が言いました。

これは、間違いだとわかりました。

前に、セブンイレブンで、

おにぎり2個とジャンボフランクを買って食べたら

ジャンボフランクが味が濃すぎて脂すぎて

いつの間にか食べれなくなっていることに

気がつきました。

なにしろ

試してみないと、自分の「ちょうど良い」がわかりません。

ちょうど良いを探すための失敗はウェルカム。

毎日、唐揚げを食べたくて仕方がなかった

あの毎日は、もう無くなっていて

なんとなく食べたい、とかいう習慣のようなものは

マヤカシですね。

やっぱり、おにぎりは2個。

なんとなく足りない気がするのは

辞めていれば、そのうち慣れるかなぁと。

週末はいかがお過ごしですか？4月16日のブログ。

いしわたり　ようこです。

もうすぐ武術クラスの発表会。

今週は外食を控えめにして、カラダをほぐすことに力を入れました。

ストレッチポールを使って太もも周りや仙骨の辺りをほぐしたり、

湯船の中でマッサージしたり

本来、やらなければならないことができました。

期日に向かって

調整したり、作り上げていく行為は

とても良い習慣を生み出すきっかけになりますね。

大好きな茶色い食べ物(揚げ物)も

相変わらず控えています。

この前、

コンビニのレジ脇のジャンボフランクを食べたら

味が濃すぎて食べれなくなっていました。

コロッケを見ても、ファミチキを見ても

手が出なくなりました。

何かが変化しているのかも。

土曜日が唯一、ゆっくりできる夜です。

自宅で独りで映画を見ながらお酒を飲み始め、

21時くらいには寝てしまうのが

最高のリラックス。

ここ数週間、それができていなくて

寝不足とか内臓疲れが蓄積しているので

今日こそは、と、意気込んで帰路のコンビニ。

良い週末をお過ごしください。