めんどくさいなぁ 行かんとこかな って頭をかすめたけど(笑)
どうせ家でダラダラするだけやねんし と奮起して
いつもより行く時間は遅めになったけど行ったよ
行ってしまえば 身体も動くし 気持ちいいし 行って良かった～となることはわかってるんやけどな
出かけるまでのお尻が重い・・・
今さぼったり やめてしもたりしたら なんもならへんもんな
今ここで 続けることで ダラダラの土曜日の午前中を 体育館に行くことに習慣づけられるやろう
それに健康診断の結果もまだやし 脂肪肝もどうなってるんか・・・
健康診断と言えば ちーさんが
悪玉コレステロール値が めちゃ高かった・・・って落ち込んでた
アーモンドがいいらしいと 食べようと思うと言ってた（笑）
実は あくびちゃんも 素焼きのアーモンド一年くらい前から 毎日食べてる
朝ご飯が ５時半と早いから １２時のお昼休みまでにお腹がめちゃ空いてくるし
お菓子が食べたくなってしまうし・・・
どうせ食べるならと アーモンドとくるみを少しずつ １０時前くらいにコーヒーと一緒にいただく
ナッツは 水分含むと お腹の中で膨れるし
もともとナッツ類が好きやからな
そんな話を ちーさんにしてたら
こないだ有休取って休んでたちーさん 娘さんと箱根に行ってきたらしく おみやげくれた
全然箱根って感じちゃうおみやげ（笑）
メープルアーモンド♪
今日 トレーニングルーム行った時 更衣室で 今日初めて来たっていう若い女性に話しかけれた
どうしたらいいのか 不安だらけらしくて
何からやったらいいのか 事前のストレッチは必要か
フィットネスカウンセリングは受けた方がいいのか とか
あくびちゃん流アドバイスしてあげました 適当です（笑）
適当にストレッチも 少しはするし マシンもやってるうちに自分の目安とかわかるし
カウンセリング受けたら トレーニングのスケジュールとか立ててくれはって
目標とか 立てやすいのかもやけど・・・
目標も来るたび やるたび その時の調子で
今日は１５分歩こう 調子がいいから１０分伸ばそう そんな感じです
重りも 回数も 適当です（笑）
なんだか 雰囲気の良い方で 話しやすかった
ん？私のことも話しやすそうな人って 思わはったのかな？（笑）
トレーニングルーム内でも 使い方がわかりづらいマシンの設定の仕方とか教えてあげた
アイコンタクトで 笑いあったり 今日は友達と行ったかのような気分味わった♪
またいつか行った時会うかもね
来週には健康診断の結果届くかなぁ・・・
明日は 優奈の結婚式 神戸までおでかけです お祝いごとは嬉しいな
でわ