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直感優雅マスター ようこ
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5月はメンタル落ちやすい
って知ってた？
コレって
毎日の気温の乱高下
気圧の変化
体が冷えやすい
っていう条件が
そろっちゃうのが
この時期だからなんだよね〜。
過去に何度か
激しい落ち込みで
うつ状態になって
動けなくなってるんだけど
5月が多かったかも
こういう落ち込み期って
何がつらかったかっていうと
体調自体もなんだけど
私の場合は
「マインド面の辛さ」が
大きかったかな〜
それって
どんな理由かって考えてみると
今回はやり過ごせても
いつかダメになるんじゃ
っていう不安
とか
「やりたいのにできない」
っていう焦り
だったよ。
じつは
いまも気を抜くとね
この時期は
ふとしたきっかけで
落ち込みそーになる
だけど、、、
ぜんぜん
大丈夫になったんだ
それはなぜかって考えて
気づいたんだけど
最近の私は
自分のことを
信頼できるようになったの。
「何があっても大丈夫な私」
って
心から思えてるから
って気づいたんだよね〜。
それとね
私が
落ち込みを克服できた
もう一つの理由は
メディカルハーブと
アロマの専門知識
を使ったこと
って言うと
難しく聞こえるけど
(↑特製ブレンドのハーブティー♡)
まずは
体温を少し上げ
血行を良くする
のが必要って知って
実践したんだよね〜
体調悪い時って
動けなくて
じっとしてしまって
よけいに血行悪くなって
悪循環になってた
って気づいたから。
(↑冷たいドリンクは昼間にたまのお楽しみに。)
例えば、、、
少し動くお散歩習慣をつけること
ミルクティーにシナモンを入れる
柑橘系のアロマを嗅いでみる
ハーブティーにセントジョンズワートをブレンドする
(喘息系のお薬と併用は副作用に注意)
とかね
そして
コレが1番効いたかも、の
すごーーーく
効果あるアクション
それは
「いま落ち込んでる状態
なんだな」って
ちょっと遠くから自分を
見てあげること。
なんとかやらなきゃって
空回りが余計に辛いのよ。
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