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「スルッと笑顔に♡ハッピー塾」
ようっち ➡️プロフィールはこちら
ダイエットや過食、婚活、人間関係に悩み、自信もなく
「グルグル女子」と呼ばれていた私が
婚活迷子から4ヶ月でスピード婚☆
25年以上の過食の原因となる心のキーをみつけて過食が完治☆
副業14年 80名の実績
ようっちが あなたの幸せを全力応援するよ♪
おはようございます
あなたをスルッと笑顔にするハッピーコーチ
ようっちです♪
過食も婚活も人間関係も
スルッとうまくいく
新プログラムを現在準備中だよ
ダイエット
婚活
人間関係
生きにくい、、、
苦しいときにする
カフェでのノートのやり方だよ
まず
カフェに行く時間を確保！
自分の時間を
15分でもいいから
確保したら、、、
ノートに
気持ちをバーッと
書き出してみる
例えば、、、
この前のようっちなら
「体調わるいのに
決めたことをやり続けるのが
苦しい！」
それに対して自分で
「なんで苦しいの？」
って聞いて
また書いてみる
やらなくちゃいけないから」
「なんで？」
「なんで決めたことは
やらなくちゃいけないの？」
って聞いてみる
「自分が決めたことを続けられないと
ダメだと思ってしまいそうだから」
とか
「〇〇に迷惑がかかるから」
とかね
「それはなんで？」
・
・
・
こうやって
ノートに書いて
繰り返していくの
すると、、、
そもそも
辛くても
頑張りすぎる
のは・・・
だった
って
気づく人が
多いんじゃないかな
だから
お母さんに
認めてほしくて
ほめられたくて
辛くても死にそうにキツくても
頑張りつづけて
しまった癖で
今でも
頑張ってしまう
こんな風に
なんだか苦しい！
のは
小さい頃の
お母さんとの関係
が原因ってことが
多いんだよね〜
でも
それって
今は必要ないこと
じゃない？
一旦理解して
この癖を解消したけど
すぐそれを忘れて
また頑張ってる
ってことが
やっぱりあるよ
まず
ノートして
気付くことから
始めてみてね
そのあとのコツは、、、
また書きまーす♪
ではまた♪
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あなたをスルッと笑顔にするハッピーコーチ
ようっちでした
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