急に思い立って始めた「ゆる断食」。
1日目の報告はこちら。
2日目が終わりました。
特にだるさもなく、ツラくもなく
いたって快適でした。
気になるめんげん（毒出しの症状）は
1.二日間、お通じがない
2.一日中、口の中が苦く感じる
の2つ。
1.については、便秘特有の
お腹にたまって苦しい感じはしません。
まあ、水分しか摂ってませんからね〜。
そのうち出るでしょ、と思っています。
2.については、私が風邪が治りかけの時に
必ずなる状態。
と、いうことは、何かを改善しようと
身体が頑張ってる最中のサインだと
いいように解釈してます
（実際どうかはわかりません）
ただ、口が苦いのが気持ち悪くて、
最後は液体になるし、とキャンディを食べて
しのぎました。
今朝、起きてみて感じた変化は
・肌の調子がさらにいい
（顔だけでなく、日焼けしてパサパサだった腕も！）
・深く眠れて、睡眠時間3時間でもすっきり起きられた
こんな感じです。
昨日は急用ができ、
シガラジャの街中まで出ることに。
食べるものに制限のある断食だと
急な外出はちょっと困りますよね？
でも、この「ゆる断食」は
「液体状の飲み物だけで過ごす」
というルールだけなので、特に問題なし！
ちなみに、昨日飲んだ（食べた）ものは…
6時頃…ホットココアをお砂糖なしで
10時頃…キャンディ1個
11時頃…野菜スープを具なしで
ーーーーここから外出ーーーー
15時頃…ホットカフェラテ（カフェにて）
16時頃…スープ（ケンタッキーにて）
ーーーーここで帰宅ーーーー
20時頃…野菜スープを具なしで
21時頃…キャンディ1個
22時頃…ブルーベリー味の飲むヨーグルト
1日を通して喉が乾いた時…麦茶
初めて飲んだKFCのスープ。
日本にもありますか？
ちょっとピリッと辛くて
トロッとなめらかなスープでしたよ。
スパイシーなものがダメ、とか
カフェインはダメ、とか、
温かい飲み物でなくてはダメ、とか
細かな制約がない「ゆる断食」。
とはいえ、私の場合は、ですが
ホットカフェラテを飲んだあと
変に動悸が激しくなるのを感じました。
今後はなるべくコーヒーはやめておこうかな。
ココアは平気だったんですけどね。
とにかく無理がないので
ずっとこのまま続けていけそう〜。
一応、私の中のルールでは、
腸が元気になった証拠として
「いいウンチ」がすっきり出たら、
今回は一旦終了しようと決めています。
さあ、いつになるでしょうかねえ。
ではでは、また報告しまーす。