日曜日に教わった「呼吸法 」について書きましたが、全部文章なのでわかりにくいと思います（ヨガをされている方にはおなじみかもしれませんが…）。
そこで、私が持っている本で、今回習った呼吸法がよりわかりやすいのでは？と思う本を持っていたのでご紹介したいと思います。
「DVDで覚えるシンプルヨーガlesson」
私はきちんとヨガをどこかで習ったということはありませんが、時間がある時にこの本についているDVDを使ってヨガをしています。この中に、今回習った「２」の呼吸法が出てきます。この本は、ヨガを全くやったことがない、という方でもDVDさえ見ればできる、という優れものです。ベテランさんと、初心者の方の両方のポーズを見ることができるので、まるでスタジオでヨガのレッスンを受けているようです。呼吸法も端折らずに、丁寧にやってくれます。
「始めよう。瞑想」
この本に、今回習った「１」の呼吸法が紹介されています。この呼吸法を行うことで、体や心にどんないい影響を及ぼすのか、ということが理路整然と書かれていて、ものすごく説得力があります。
「食べて、祈って、恋をして」
こちらは、映画にもなりましたね。この主人公の女性がしょっちゅう瞑想をやっています。「１」の呼吸法をやっているように思います。実際に呼吸法を教わってみてからこの本を読むと、また違った味わいです。
もし、実際に呼吸法をやってみようという方のご参考になれば。