願望実現する簡単なルールとは？（２）
■□２．続けていける自分になる為の潜在意識の仕組み
物事を成就するには、実現を邪魔する潜在意識内のネガティブなプログラムを中和する為のポジティブなプログラムをする必要があります。
例えば、「できない」「無理だ」という思いがでるなら「できる」というプログラムをインプットしていきます。
それは、「できるのが当然」と自然と思える自分になることです。
そこで、諦めずに続けられる自分になる為に、大別すると二つ方向が考えられます。
一つは、積極的な方法です。
心身をリラックスして、脳波アルファ状態にして、潜在意識にネガティブプログラムを中和するポジティブなプログラムを積極的にする。
これはシルバメソッドでは、メンタルハウスクリーニング（心の大掃除）と呼んでいます。
二つ目は、自然な方法です…小さな変化を続ける。
顕在意識と潜在意識に関する法則
顕在意識＜＜潜在意識
を考えて、潜在意識が極力反応しないようにする。
例えば、一生懸命頑張ると、潜在意識の否定的なプログラム（例えば、「できな」というプログラム）が反応して願望実現を妨げる壁を作ってしまいます。
かえってできなくなります。
つまり、潜在意識は変化を嫌います。
そこで、一度に大きな変化をもたらすのでなく、小さな変化をもたらすときには、潜在意識の壁が非常に低い状態です。
スムーズに進めていく為に小さな変化を繰り返すです。
■□３．あなたの願望実現する簡単なルール
基本は、『成就するまで続ける』ことです。
続ける為にの障害は、前回話しましたように、潜在意識 の否定的プログラムが反応して、抵抗するからです。
その抵抗がなければ自然に続けられます。
その為の簡単な４つのルール
１．無理をしない。（抵抗を小さく）
２．時間を決める
３．プロセスを楽しむ。
４．三日坊主の勧め。４日目にやればよい。
■□４．無理をしない（ルール１）
仮に、ダイエットする場合を考えてみましょう。
ダイエットするために、無理な食事制限をする。
そうすると空腹感をより感じてしまいます。
また、運動が大切だと考え、最初から過酷な運動にトライする。
辛い、きついとより実感し、率先して運動する気持ちがなくなります。
このように急にかつ大きな負荷を掛けると、それを拒否する反応をして、逆により多く食べたいという反発する気持ちがでて、失敗する可能性が大きくなります。
潜在意識の特性をもう一度確認しましょう。
◎潜在意識は変化を嫌います。
その為、無理に進めようとするストレスを感じます。
そのような時は、潜在意識の否定的なプログラムが反応して、その変化にて抵抗します。
◎潜在意識は顕在意識の2乗に比例するほど強い。
否定的な反応をすれば、その否定的反応が勝利してしまいます。
この二つの特性を考慮すれば、無理して行うことは好ましくない。
無理しないで、徐々に小さな変化を繰り返すのがコツです。
具体的には、次の二つを考慮することが一つの方法です。
（１）小さな変更の積み重ねをする。
（２）一度に一つだけの小さな変更に集中する。
一度に一つ、少しだけ変えていくので、楽にでき、自然に取り組めます。
そして、一度に一つのことに集中することです。
一度に一つに集中すると最も力が発揮できます。
例えば、ダイエットしたいならば、駅まで自転車でいき通勤していたなら、それをウオーキングに変える。
少し大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばして歩く。
そのことを意識してウオーキングする。
そうすると、日常の雑念から離れられ、思いがけない気分転換が図られるといいう恩恵も得られます。
ウオーキングに慣れてきたら、次は
ダイエットの時間を少し永くする。朝５分早く起きて、２０分のウオーキングしようと決意して取り掛かると、抵抗が少なく行えます。
駅までの道のりを変えて、景色が良い公園内をウオーキングを加えて２０分掛けて駅に行く等です。
自然界に「慣性の法則」があるように、いままでのおおきな変化を試みると抵抗するのです。
それと同様に、長年やり続けて習慣化されたものを大きく変えようとすると大きな抵抗をもちます。
その抵抗が潜在意識にある否定的なプログラムの反応です。
潜在意識は変化を嫌うのです。
ちょっとした変更を、それも一度に一つに集中すれば、抵抗が小さいので容易にできます。
そして、その変更が抵抗なくでき、習慣化したなと思ったら、次の新たな小さな変更に進むのです。
これだったら誰でも無理なくできます。
そして、それを続ければ、あなたの望むことが実現できるだけでなく、自信をもたらします。
＜明日に続く＞
物事を成就するには、実現を邪魔する潜在意識内のネガティブなプログラムを中和する為のポジティブなプログラムをする必要があります。
例えば、「できない」「無理だ」という思いがでるなら「できる」というプログラムをインプットしていきます。
それは、「できるのが当然」と自然と思える自分になることです。
そこで、諦めずに続けられる自分になる為に、大別すると二つ方向が考えられます。
一つは、積極的な方法です。
心身をリラックスして、脳波アルファ状態にして、潜在意識にネガティブプログラムを中和するポジティブなプログラムを積極的にする。
これはシルバメソッドでは、メンタルハウスクリーニング（心の大掃除）と呼んでいます。
二つ目は、自然な方法です…小さな変化を続ける。
顕在意識と潜在意識に関する法則
顕在意識＜＜潜在意識
を考えて、潜在意識が極力反応しないようにする。
例えば、一生懸命頑張ると、潜在意識の否定的なプログラム（例えば、「できな」というプログラム）が反応して願望実現を妨げる壁を作ってしまいます。
かえってできなくなります。
つまり、潜在意識は変化を嫌います。
そこで、一度に大きな変化をもたらすのでなく、小さな変化をもたらすときには、潜在意識の壁が非常に低い状態です。
スムーズに進めていく為に小さな変化を繰り返すです。
■□３．あなたの願望実現する簡単なルール
基本は、『成就するまで続ける』ことです。
続ける為にの障害は、前回話しましたように、潜在意識 の否定的プログラムが反応して、抵抗するからです。
その抵抗がなければ自然に続けられます。
その為の簡単な４つのルール
１．無理をしない。（抵抗を小さく）
２．時間を決める
３．プロセスを楽しむ。
４．三日坊主の勧め。４日目にやればよい。
■□４．無理をしない（ルール１）
仮に、ダイエットする場合を考えてみましょう。
ダイエットするために、無理な食事制限をする。
そうすると空腹感をより感じてしまいます。
また、運動が大切だと考え、最初から過酷な運動にトライする。
辛い、きついとより実感し、率先して運動する気持ちがなくなります。
このように急にかつ大きな負荷を掛けると、それを拒否する反応をして、逆により多く食べたいという反発する気持ちがでて、失敗する可能性が大きくなります。
潜在意識の特性をもう一度確認しましょう。
◎潜在意識は変化を嫌います。
その為、無理に進めようとするストレスを感じます。
そのような時は、潜在意識の否定的なプログラムが反応して、その変化にて抵抗します。
◎潜在意識は顕在意識の2乗に比例するほど強い。
否定的な反応をすれば、その否定的反応が勝利してしまいます。
この二つの特性を考慮すれば、無理して行うことは好ましくない。
無理しないで、徐々に小さな変化を繰り返すのがコツです。
具体的には、次の二つを考慮することが一つの方法です。
（１）小さな変更の積み重ねをする。
（２）一度に一つだけの小さな変更に集中する。
一度に一つ、少しだけ変えていくので、楽にでき、自然に取り組めます。
そして、一度に一つのことに集中することです。
一度に一つに集中すると最も力が発揮できます。
例えば、ダイエットしたいならば、駅まで自転車でいき通勤していたなら、それをウオーキングに変える。
少し大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばして歩く。
そのことを意識してウオーキングする。
そうすると、日常の雑念から離れられ、思いがけない気分転換が図られるといいう恩恵も得られます。
ウオーキングに慣れてきたら、次は
ダイエットの時間を少し永くする。朝５分早く起きて、２０分のウオーキングしようと決意して取り掛かると、抵抗が少なく行えます。
駅までの道のりを変えて、景色が良い公園内をウオーキングを加えて２０分掛けて駅に行く等です。
自然界に「慣性の法則」があるように、いままでのおおきな変化を試みると抵抗するのです。
それと同様に、長年やり続けて習慣化されたものを大きく変えようとすると大きな抵抗をもちます。
その抵抗が潜在意識にある否定的なプログラムの反応です。
潜在意識は変化を嫌うのです。
ちょっとした変更を、それも一度に一つに集中すれば、抵抗が小さいので容易にできます。
そして、その変更が抵抗なくでき、習慣化したなと思ったら、次の新たな小さな変更に進むのです。
これだったら誰でも無理なくできます。
そして、それを続ければ、あなたの望むことが実現できるだけでなく、自信をもたらします。
＜明日に続く＞
願望実現する簡単なルールとは？（１）
私達には、物事成就する潜在能力を持っています。
中止、断念するとは、その能力を発揮する機会を逸することだともいえます。
物事がうまくいかなかった時や中止した時は、次のように考えている時ではないでしょうか。
「無理だ」
「ほかのことを優先すべきではなか」
「（他のこと）面白そうだ。よさそうだ」と、このことは置いて（先延ばし）他のことをやり始める。
このようなパターで、物事が成就しないことが多いのではないでしょうか。
一言でいうならば、やめる色々な言い訳を考えて、諦め、中止しているのではないでしょうか。
即ち、自分に負けたのです。
■□１．諦め中止することを潜在意識から見ると
自分に負けるといことは？
それを実現しようと思い進めたが、自分の潜在意識の否定的プログラム（思い）の障害に負けた結果です。
例えば、
「過去にそのようなことおしたが、失敗した。こんだも失敗するさ、無理だ」
「このような辛いことをするのはやめて、他の楽しいい事をしよう」
「もっと優先することがある。これをやっている時でない」
「この方が、面白、役に立ちそうだ」
等、やらないことの言い訳を作るのです。
それは、無意識に反応として生じて、諦め中止または、中断するのです。
なぜか？
頭で思っていること（顕在意識）と潜在意識 との関係には次の法則があります。
顕在意識＜＜潜在意識
潜在意識は、顕在意識の２乗に比例するほど非常に強いといわてています。
ですから、潜在意識内に進めようと思うことに対して否定的なプログラムが存在していると、それが反応して、その否定的なプログラムに軍配があがってしまい、諦めたり中止してしまいます。
では、つづけられる自分にするにはどうすればよいのか？
簡単なルールがあります。
＜明日につづきます＞
中止、断念するとは、その能力を発揮する機会を逸することだともいえます。
物事がうまくいかなかった時や中止した時は、次のように考えている時ではないでしょうか。
「無理だ」
「ほかのことを優先すべきではなか」
「（他のこと）面白そうだ。よさそうだ」と、このことは置いて（先延ばし）他のことをやり始める。
このようなパターで、物事が成就しないことが多いのではないでしょうか。
一言でいうならば、やめる色々な言い訳を考えて、諦め、中止しているのではないでしょうか。
即ち、自分に負けたのです。
■□１．諦め中止することを潜在意識から見ると
自分に負けるといことは？
それを実現しようと思い進めたが、自分の潜在意識の否定的プログラム（思い）の障害に負けた結果です。
例えば、
「過去にそのようなことおしたが、失敗した。こんだも失敗するさ、無理だ」
「このような辛いことをするのはやめて、他の楽しいい事をしよう」
「もっと優先することがある。これをやっている時でない」
「この方が、面白、役に立ちそうだ」
等、やらないことの言い訳を作るのです。
それは、無意識に反応として生じて、諦め中止または、中断するのです。
なぜか？
頭で思っていること（顕在意識）と潜在意識 との関係には次の法則があります。
顕在意識＜＜潜在意識
潜在意識は、顕在意識の２乗に比例するほど非常に強いといわてています。
ですから、潜在意識内に進めようと思うことに対して否定的なプログラムが存在していると、それが反応して、その否定的なプログラムに軍配があがってしまい、諦めたり中止してしまいます。
では、つづけられる自分にするにはどうすればよいのか？
簡単なルールがあります。
＜明日につづきます＞
成功のベースは、グランディング（２）
■グランディング
を作る簡単な４つの視点方法
もし、あなたが、ネガティブが出来事にすぐ動揺する。
問題で混乱したりするようでしたら、グランディングが弱いといえます。
そういう方は、グランディングできる状態にする為に、日常的な注意と簡単にグランディングを作る方法を４つ紹介します。
１．ポジティブなプログラムを潜在意識にインプット
グランディングが弱いといことは、ちょっとしたことで「心」が動揺するといことです。
即ち、出来事に対してネガティブに反応してしまう心（＝潜在意識）になっているということです。
例えば、昨日紹介した地震に非常に動揺するキッカケを作ったのは、神戸大震災の時に、１０日間ほど現地にいき、悲惨な状態が心に焼きついたことが、地震に敏感になったといわれていました。
つまり、潜在意識にネガティブにプログラムされ、それが余震により、そのネガティブなプログラムが反応して、不安、恐怖感を感じてしまうのうです。
その結果、仕事に集中できなくなてしまう。ということです。
グランディングを強化するための一つは、潜在意識にあるネガティブなプログラムを中和して、積極的なプログラムをすることです。
シルバメソッドがいうメンタルハウスクリーニング です。
２．今ここに生き方を意識する
先日紹介しました、｢今、ここ」に生きる生き方に意識をもっていく。
詳しくは、「今こそ「今、ここ」に生きる生き方を！ 」参照ください。
３．大地に親しむ
地に着くという意味は、字のことく「大地に親しむ」土に親しむことです。
昔の人は、土に親しんでいました。
畑を耕したり、土の上で遊び、生活してきました。
そのため、地に着いて思考、行動がよりできていたのです。
現代は、コンクリートの上で生活している為に、土から離れてしまった生活が日常的になり、グランディングが弱くなっています。
４．簡単なグランディング法
１Ｄａｙセミナー で紹介した方法ではないですが、グランディングは、日本流に言うならば｢肝が座る」ことです。
つぎのような簡単なエネルギーワークで肝に集中できる自分を形成することができます。
心身をリラックスして（脳波アルファ状態にして）イメージで、頭の上から宇宙の黄金のエネルギーを入れ、身体を通して第二のチャクラ、丹田（神経太陽層）にエネルギーをどんどん集めます。
その箇所にエネルギーがどんどん集まり、黄金のエネルギーのボールを作るような感じです。
暫らく、エネルギーを流し、取り込み続けエネルギーの球がどんどん強くなるイメージをします。
その過程で、心が落ち着き、こころに余裕が感じられるようになります。
このことを１日１回は行っていきます。
大切なことは、焦らずに、３ヶ月間は続けてください。
そうすると徐々に効果を感じはじめるでしょう。
速い人は、最初から感じ取れる方もおります。
グランディングの恩恵を徐々に感じられるようになります。
また、このイメージは、１日一回朝に行うことにより、一日中恩恵を感じられます。
このグランディングがしかりしてきたならば、心も体もリラックスし余裕を持ち、日々の素晴らしさを感じられる自分に気づきます。
いつも食べているご飯や味噌汁が美味しい！と感じ、日常的な事に感謝、感動できる自分になっているのに気づくでしょう。
もし、あなたが、ネガティブが出来事にすぐ動揺する。
問題で混乱したりするようでしたら、グランディングが弱いといえます。
そういう方は、グランディングできる状態にする為に、日常的な注意と簡単にグランディングを作る方法を４つ紹介します。
１．ポジティブなプログラムを潜在意識にインプット
グランディングが弱いといことは、ちょっとしたことで「心」が動揺するといことです。
即ち、出来事に対してネガティブに反応してしまう心（＝潜在意識）になっているということです。
例えば、昨日紹介した地震に非常に動揺するキッカケを作ったのは、神戸大震災の時に、１０日間ほど現地にいき、悲惨な状態が心に焼きついたことが、地震に敏感になったといわれていました。
つまり、潜在意識にネガティブにプログラムされ、それが余震により、そのネガティブなプログラムが反応して、不安、恐怖感を感じてしまうのうです。
その結果、仕事に集中できなくなてしまう。ということです。
グランディングを強化するための一つは、潜在意識にあるネガティブなプログラムを中和して、積極的なプログラムをすることです。
シルバメソッドがいうメンタルハウスクリーニング です。
２．今ここに生き方を意識する
先日紹介しました、｢今、ここ」に生きる生き方に意識をもっていく。
詳しくは、「今こそ「今、ここ」に生きる生き方を！ 」参照ください。
３．大地に親しむ
地に着くという意味は、字のことく「大地に親しむ」土に親しむことです。
昔の人は、土に親しんでいました。
畑を耕したり、土の上で遊び、生活してきました。
そのため、地に着いて思考、行動がよりできていたのです。
現代は、コンクリートの上で生活している為に、土から離れてしまった生活が日常的になり、グランディングが弱くなっています。
４．簡単なグランディング法
１Ｄａｙセミナー で紹介した方法ではないですが、グランディングは、日本流に言うならば｢肝が座る」ことです。
つぎのような簡単なエネルギーワークで肝に集中できる自分を形成することができます。
心身をリラックスして（脳波アルファ状態にして）イメージで、頭の上から宇宙の黄金のエネルギーを入れ、身体を通して第二のチャクラ、丹田（神経太陽層）にエネルギーをどんどん集めます。
その箇所にエネルギーがどんどん集まり、黄金のエネルギーのボールを作るような感じです。
暫らく、エネルギーを流し、取り込み続けエネルギーの球がどんどん強くなるイメージをします。
その過程で、心が落ち着き、こころに余裕が感じられるようになります。
このことを１日１回は行っていきます。
大切なことは、焦らずに、３ヶ月間は続けてください。
そうすると徐々に効果を感じはじめるでしょう。
速い人は、最初から感じ取れる方もおります。
グランディングの恩恵を徐々に感じられるようになります。
また、このイメージは、１日一回朝に行うことにより、一日中恩恵を感じられます。
このグランディングがしかりしてきたならば、心も体もリラックスし余裕を持ち、日々の素晴らしさを感じられる自分に気づきます。
いつも食べているご飯や味噌汁が美味しい！と感じ、日常的な事に感謝、感動できる自分になっているのに気づくでしょう。