願望達成したくなるゴール設定のコツ

　
　最近は1年中、ダイエットが流行っています。
何故、ダイエットしたいのでしょうか？
健康に問題の有る方は切実かもしれませんが、
男女問わず、観られて美しいスタイルになりたいというのが共通の願いでしょう。
　
　では、ダイエット願望がある場合、どのような目標設定をしますか？
例えば、
「3ヶ月で5キロ痩せる」という設定。
これはなかなか具体的ですよね。
でも、心から達成しようという意欲に少し欠けます。
　
では、
「この夏、水着が似合う体になる」
これは上記よりももっと楽しく取り組めそうですね。
　
更に、
「水着が似合う体になって、みんなで〇〇で水着パーティをする」
こうなると、もっと、張り切れ、ワクワクするのではないでしょうか。
　
　目標や願望のゴールは、それが達成した時の喜び、ワクワク感が如実に感じられるもの。
自然とそのイメージが湧く内容にすることが願望設定のコツです。

　喜び、ワクワクする感情をつくる目的は、
・実現したいという意欲を高める。それだけでなく、
・潜在意識をゴール達成に向けて稼働させるためです。

潜在意識が機能すると、自然と苦痛なくダイエットができ、
水着パーティ(ワクワクよりドキドキですね)が実現してしまいます。
　　
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■■運動せずイライラしないで痩せるメンタル術とは？■■
　
 　標題の記事をアップしましたのでご紹介します。
　
　運動や食事制限をして頑張って痩せようとしていませんか？

そのようなやり方で、多くの人がダイエットに失敗しています。

そこで、運動せずに苦痛なく、自然と痩せるメンタルダイエット術をご紹介します。

この方法は、リバウンドもしにくい方法です。

　
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『〇〇の「自分との約束」は、ワクワク人生をもたらす』Part2

Part1『「自分との約束」が豊かな人生、成功をもたらす』の2弾。

　あなたが、幸か、不幸かをえらべるとしたら、どちらの人生を選びますか？
もちろん、「幸せな人生」ではないでしょうか。
しかし、人生は何が起こるかわかりませんね。
幸せな人生って選べるのか？と思いますが、これを機に、「幸せな人生を選択して生きる」と決意していただきたいのです。
なぜなら、幸せに生きると自分に約束をして生きたほうがはるかに、幸せを敏感に感じとるセンサーが働くからです。
　
　では、あなたが「幸せに生きる」と決意して、幸せに生きていくために何をしていきたいと考えますか？
例えば、
「１日１つ誰かに奉仕する」
「1日○ヶは感謝できることをみつける」
「変化を楽しむ」
「心がトキメクことを選択して行っていく」
「子どもの長所に焦点を当てて子供の成長を見守っていく」
「悪口を言わない」
「誰かと比較しない」
「１日１回以上、誰かを褒める」など。
　
　あなたの心が幸せを感じることを意識して選択していくこと。
そして、それを行動に移す生き方が、幸せに生きるということです。
そのような信念に基づく生き方をしていくと、毎日の生活にワクワク感あり、楽しみあり、充実感が感じられてきます。
あなたの人生はあなたが選ぶことができるのです。
　
備考）その信念を潜在意識にすりこむことがポイントです。そうすれば、自然にその信念に従った生き方ができるようになります。

------記事以上-----------------------

自から人を笑わせることを実践するべし！

病気において、治そうという意識がある人と、

治るかどうかわからない不安なままで過ごす人とでは

身体の回復力や回復までの時間も違うということを、医療関係者からきいたことがあります。

　「笑い」が健康に良いというのはご存知だと存じます。

健康回復する為の笑い療法などもあります。

これは、笑うことでリラックスが促され、身体の免疫力がアップし健康への回復が早まるのだそうです。

　その「笑い」においても、お笑い芸人やコメディを見て、受け身的に笑うよりは、自から人を笑わせる、つまり、能動的に人を笑わせる役をする方が病気に対してもより効果的のよう

です。

　アメリカのノーマン・カズンズ(学者)※は膠原病という難病を患っていました。

人を笑わすように努力することで、病気が軽くなっていったそうです。

　人生も受け身ではなく能動的に生きると、もっとためになる面白い発見がたくさんあります。

※講談社より「五百分の一の奇跡」という体験記が出版されています。

=============== 以上　===============