おはようございます。
ご訪問頂きありがとうございます。
「生きる力を養う養生」をご提案している、
養生リフレクソロジストの橋本玲子です。
本日もどうぞお付き合い下さい。
「できたことノート」、ご存知ですか？
その日1日の出来たことを
専用のノートに記してゆくもので、
続けるうちに自己肯定感が上がり
目標達成度も上がる…というもの。
私はこれまで、
前日の晩に「翌日すべきこと」をメモ書きし
やり終えたら消す。
未達成案件はその日の終わりに
「翌日にすべきこと」に書き写し、
本日分のメモは破り捨てる。
…という事をしていたので、
「出来たこと」を「ノートに記す」意味が
良く解りませんでした。
私の場合は、
”ノルマをこなす”という意味合いで
メモを使っていたのですね。
だから”自己肯定感”とは繋がらない。
ホント、
初めて知った時は？？？でしたよ。
((( *´艸｀)) ふふふ
最初のきっかけは、
フォローをして下さっている方の記事を
拝読した時でした。
思わず質問をしてしまい、
それに対し丁寧なご返信を頂いて。
／
花海棠オフィスさま、
その節は
ありがとうございました！！
＼
100均でノートを売っていると教えて頂き、
近所で探してみたのですが
見つからず。
とにかく始めてみようと、
下調べを一切せずに始めました。
何事も下調べした方が
ムダ・漏れがありませんから、
良いことはもちろん承知ですが、
私の場合は
当たって砕けた時の情報量が多いので、
今回もこのパターンを採用。
やってみて分かったのは、
コレ、けっこう面白い。
私が始めた方法は、
見開きノートの左ページに
1/2になるよう縦線を引き、
左ページ左側にプライベートで出来たこと
左ページ右側＋右ページには
ビジネス関係で出来たこと・アイデア等を書く
…というもの。
ルールはそれだけです。
要は、
”公私を分けて書く”だけで、
それ以外は好きにして良い。
書式がないので
脱線しまくりです。
読んだ本の気になった部分を
書き写したり、
思いついた薬膳茶のレシピをメモったり。
面白いと感じたものをイラストで残したり。
プライベートでは
「いかにも書きそうなこと」以外に、
・市販薬を飲んだ時間（12時間毎のため）
・ドラッグストアでもらった
１５％引きクーポンの期限
・友人からもらったタンカンの残り数
・本決まりではないフワっとした案件
…等々も記入。
これらは別に
書き残さなくても良いことです。
でも、
後から見返せるからこそ
流れが掴めることでもあります。
ビジネスでは、
プライベートでの体験がヒントになって
具体的アイデアになったことが数件あったので、
左右ページの”横のつながり”が
思考の流れとして見て取れるのは、
本当に面白かった！
こちらも
”「ノートに書き残したから」ならでは”ですね。
始めて10日ほど経ち、
”本来の「できたことノート」とは
どんなものだったのか？”
調べてみたところ、
書式や決まりがバッチリでビックリ！！
注！）世の中で広まっている
※ 私が書いているものとは全く異なります。
頭の良い方がちゃんと考えて下さって
オーガナイズドされた感じ。
これを続けられるなら、
自己肯定感も上がるのかもしれません。
私には果てしなくムズカシそう…
(；>_<) えっと、えーっと…
たった10日ですけど、
私にとって「やったことノート」は
頭の整理・抜け漏れの防止・
アイデアの元につながっています。
（でも…自己肯定感とは縁遠いかも）
面白いのでしばらく続けてみようかと。
皆さまは整理のために
何かしてらっしゃいますか？
自分に合っているものが見つかると
続けられるし、
嬉しいし
楽しいですよね。
最終的にはその辺りが1番重要なんじゃないかと。
ヽ(＊^o^＊)丿それでは、また！
本日の養生教訓
頭がスッキリすれば心・神は乱れず。
心は五臓の君主なので、
心身の巡りに深く関わっています。
心がモヤれば五臓もモヤる。
身近なツールも上手に利用して養生、
健やかな日々をお過ごし下さいね！
