カラダが繋がった感覚を得るためには
まず何が必要なのか
何か、うかびますか？
『内的エネルギー』
『内圧』
『内なる力』
『パワー』
『元気』
『勇気』
『やる気』
『生きる力』
『腹圧』
『呼吸の力』
『人生を軽やかに楽しんでいる力』
これ全部にイイネ！です。
抽象的すぎて伝わりにくいけれど
一番分かりやすい言葉は
腹圧かな？
腹圧とは、
身体の中心を安定させたり
小さい力で存分に体を動かすことができたり
無駄な力や動きが入らなかったり
体に優しかったり
ウエストが引き締まったり
芯からボディメイクできたり
姿勢がよくなったり
可動域を増やしたり
軽さを生み出したり
ふわふわっと倒立をあげたり
パフォーマンスアップや疲労軽減につながります。
あとは、身体の中のパイプのお掃除をしてくれる。
反対に腹圧が減った身体の使い方になると
身体に無駄な動きや力が入りがちだったり
疲れやすかったりします。
もう少し腹圧について話すと
身近だと、
トイレでも使うだろうし。
あとは
出産するときも使うね。
けれど
腹圧を例にする
トイレの例えも、出産の例えも
ポジションが人それぞれで
分かりにくい表現なんだと最近知ったの。
どうゆう事かと言うと
例えば、トイレの座り方が人によって違うから
そもそも腹圧のかかり方が違う。
腹圧ではなく、緊張になっている場合がある。
んー
ややこしくなってきたかな？
まず腹圧って、
かけるものではなく
かかるもの。
いかに、かけたくなる力を、逃しながら
かかってくる力を静かに味わい待つか。
お産の時にこれは、とても有効でした。
カラダの外側に
もっと詳しく話すと
小指側にカラダの無駄な力を逃し
カラダの中心を開けて
自然に起こる内圧に波乗りする。
そうすると、
背骨が自由な動きを取り戻してくれ、
一つになったような
繋がりを感じられるようになるよ。
今回は
天と地のつながりから
トイレやお産の話になりました。
次は
どうしたら腹圧がかるのか？
を話していくね。
ただお腹をへっこましても、
腹圧はかかりません。
↑
ボディメイク効果ダウンってこと。
逆に腹圧があると、日常がワークアウト化にもなりますよ。
お楽しみに。
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つづく
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カラダについてはなしてみる①
しなやか美ボディのために”部分ではなく全体”
https://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12446985112.html
カラダについてはなしてみる②
【繋がる】ってそもそもなに？
https://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12446991034.html
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