『次のブログは、どうしたら腹圧がかるのか？
を話していくね。
ただお腹をへっこましても、
腹圧はかかりません。
ボディメイク効果ダウンってこと。
逆に腹圧があると、日常がワークアウト化にも
なりますよ。』
とお話していましたが、これはまた今度にして。
今日は『豊かな呼吸』について話してみますね。
https://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12446985112.html
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しなやか美ボディのために
私たちがやるべきことは？
『部分ではなく全体』が繋がった感覚。
この繋がった感覚の時にある
『豊かな呼吸』とは
呼吸の間があること。
（ま）です。
もう少し詳しく話すと、
呼吸と呼吸の間があること。
吸って 吸う呼吸を味わう間があって、
吐いて 吐く呼吸を味わう間があるってこと。
これがある体はスペースが広い
これがある体は可動域が高い
これがある体は自由度が高い
これがある体は柔軟性が高い
これがある体は快適で軽やか
これがある体は全体を客観視できる
これがあるとボディラインに窮屈さがなく綺麗なのです。
あとは、
これがあると、腰の痛みや違和感がなくなったり。
これがあると、不の感情（心の毒素）が消えて、やるべきことに集中できたり。
この呼吸の間を味わうためには
（ちょっとマニアックになりますが）
”快適の象徴”である呼吸器を緩めてあげること
この為に、背骨を硬めないこと
そして、呼吸の間のキーポイントは
会陰と喉 （自分の体を筒にしてイメージしてみてね）
カラダから余計な力を手放すことで
最も効率よく体の中心から力が伝わり
体が繋がった感覚を手にすることができます。
どこにも窮屈さがない、シルエット美人にも必須ってこと。
でね、じゃあそれをどうしたら感じられるの〜
という解決策を、とっても簡単な方法でお伝えしているのが
私達が開催するパーソナルセッションであったり
養成講座の中にいっぱい詰まっています。
マニアックすぎてついていけない〜
体を動かすのが苦手なんです〜という方には
この講座やセッションが一押しかな？
『エンジェル ボディークリーニング』
https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/posts/4248966
あとは、
難しいのは苦手！
簡単なセルフケアを知りたいよ〜という方へは
そうだね〜何がいいかな？
たくさんあるから、
いつでも貴女にあった、セッションをチョイスしますので、
迷ったら、一度メッセージくださいね。
「美スイッチ習慣」応援します。
あ〜伸び代いっぱいの私も
『呼吸の間』大切にしようっと！
次は、腹圧のお話か？
呼吸にストレスがかかった時の状態と解決策を書いてみようかな。
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つづく
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カラダについてはなしてみる①
しなやか美ボディのために”部分ではなく全体”
https://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12446985112.html
カラダについてはなしてみる②
【繋がる】ってそもそもなに？
https://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12446991034.html
カラダについてはなしてみる③
綺麗の秘訣は、芯からボディメイク
https://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12447000156.html
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