胸を開くって?
〜肩を後ろに引いたキヨツケ!の姿勢でイメージする胸の開き方ではない、胸の開き方。〜
ヨガのクラスでは
『胸を開いて』というガイドがありますね。
『ミゾオチは開かないように、骨盤を反らさないように』と注意点も付け足して。
それって、どんな感覚なのかな?
人生の中で胸を開くと言ったら、キヨツケノ姿勢と身体が記憶していた私にとっては
全然分からず
ガイドのまま行うと、注意ポイントが抜けないように
ミゾオチとお腹、そしてお尻を固めて、ガチガチな緊張した姿勢になっていたという経験をいかして
胸を開くってどういうこと?を
ボディストラクチャーヨガ パーソナルセッションでクリアしていったよ。
ポイントはいくつもあるけれど、
パーソナルセッションでは
ポイントの状態に自然になるように体をデザインします。
ますます雰囲気のある姿勢に大変身!
ワンピースが似合う姿勢だね。
「呼吸が胸まで足の裏から上がってくる!」
「胸が気持ちよく開いている!」
と感想をいただきました。
『美しい姿勢も呼吸深まる姿勢も、胸は開いてるが基本』
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