こんばんは yoko.tです。
いつもブログを読んで下さって
ありがとうございます。
今日はどんな１日をお過ごしですか？
冬の寒さもピークをすぎたのか、寒い中にも
春の気配を濃厚に感じますね。
最近クラスに来てくれた方から
『朝の太陽礼拝で視界が広がるのが不思議です』と嬉しいお便りを頂きました。
私もこの感覚が大好き。
だからこそ飽きる事なくヨガを続けているのでしょう。
だからこそ皆さんに朝のヨガの時間をオススメしたいのです。
寒い冬は、できるかぎり布団の中で寝ていたいけれど
太陽礼拝を何回とか何分とか、どれだけ綺麗にポーズをとれるとかではなく
忙しい毎日だからこそ、心身の調和を安定させる為に
できることを、できるだけ、できるタイミングで試してみて下さい。
太陽礼拝１回でもいいのです。
きっと、それだけでもヨガの効果が引き出され
日常のパターンや習慣から離脱し
ヨガではじまる ちょっといい毎日がスタートするでしょう。
他にも
『肩立ポーズなんて危ない！って思って、いつもクラスで避けていたけれど
こんなに気持いいの！！１回で終わりなの！！』とクラスで驚きの感想を頂きました。
もちろん肩立ちポーズなどの、逆転の動きは日常生活にないので恐そうに見えますが
正しく行うと、まぶたがとろりと
ほっぺも顔の筋肉は優しく そして柔らかく緩んで
深いリラックスを味わえるものなのです。
みなさんのお便りや感想はとても有り難く
私もヨガの効果を再確認したり、たくさん学ばせて頂いています。
また是非
皆さんの近況や感想をお聞かせ下さいね。
それでは
そろそろ身体は春の準備へ
せっかくの春に春眠状態に陥ってしまわないよう
積極的に冬の身体を動かし始め
私も含め一緒に
冬眠から目覚めていきましょう。
そして、yoko.tヨガクラスを通して
それぞれのstandpointを取り戻す
後押しができたらいいなと思っています。
では、スケジュールのお知らせをさせていただきます。
ーーーーSTANDPOINTスペシャルクラスーーーー
★『毎月の心と体の整え方教室』 （子連れさんもok) （お茶とおやつ付き）
http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12091065767.html
２月２９日（月）１０：００～１３：００
～一年で最も冷える時期。春に向けて、冷えを残さないための養生法 ＋骨盤が開花していく春、自然のリズムを取り戻す為の養生法 ～
３月２８日（月）１０：００～１３：００
～自然界の気が上昇する春。グラウディング力をたかめる為の養生法～
★身体宇宙研究所pipiki先生による操体法スペシャルクラス
『自分の体を自分で治す会』
３月７日（月）13:00～16:00
http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12070316366.html
◎２０１６年３月スケジュール↓
『yoga space STANDPOINT@今宮神社前』
HPの↓スケジュールカレンダー表もご利用ください↓
https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/posts/527371
ーーーーーSTANDPOINT土日クラス内容ーーーー
５日（土) ８：００～ 朝ヨガ
『チャレンジしよう①』
そろそろ冬の気配は感じられなくなり
冬ごもりの虫たちもいよいよお目覚めの春は
新しい事をはじめるのにとっても最適です。
簡単そうで奥が深いポーズのキホンを習得し
ただのストレッチではなく自分自身をみつめるヨガで
心身共に、ちょっといい毎日をはじめていこう。
１３日（日） １０：００～ アシュタンガヨガ ビギナー
『呼吸』 （子連れさんもok)
アシュタンガヨガのシステムの中で最も目につきやすいのは
さまざまなポーズですが、ヨガを深めるのに最も重要なのは
目に見えない３つの基本的技術です。
今月は１つ目の呼吸について焦点を当てて学んでみよう。
２６日（土） １０：００～ アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
『シッティングポーズ③』
途切れず流れるように動く正しい連続ポーズと一連の静的ポーズでの
呼吸、バンダ、ドリスティを学び
それぞれのプラクティスの集中力を深めていこう。
今回はプールヴァターナーサナ（強く東をのばすポーズ）
２７日（日） ８：００～ 朝ヨガ朝ヨガ
『チャレンジしよう②』
そろそろ冬の気配は感じられなくなり
冬ごもりの虫たちもいよいよお目覚めの春は
新しい事をはじめるのにとっても最適です
簡単そうで奥が深いポーズのキホンを習得し
ただのストレッチではなく自分自身をみつめるヨガで
それぞれのstandpointを取り戻していこう。
ーーー平日クラスーーー
★アシュタンガヨガ マイソールクラス→初心者の方から熟練生までオールレベル対応で、ヨガを深める為に私一押しのクラスです。
２日、３０日（水）９：００～１１：００
★オープンクラス→気に満ちた空間で自主的に自活的にプラクティスをすすめていこう
７、１４日（月）９：００～１１：００
・４日（金）１３：００～ （子連れさんもok)
・１１日（金）１０：００～
・１８日（金）１３：３０～
・２５日（金）１０：００～ （子連れさんもok)
★アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
１１日（金）１３：００～
★アシュタンガヨガ フルプライマリー
２５日（金）１３：００～
★シニアの為の始めてのハタヨガ
４日（金） １０：００～
（マイソール、オープンクラス以外は、９０分のクラスです）
場所や参加費など 詳細はこちら↓
https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/pages/152534/page_201510171002
ご予約・お問い合わせは
good_to_go◎i.softbank.jp までお気軽に。
◎を＠にかえてください
★『コブヨガ de おんまえ＠御前児童館』
９（水）１０：１５～
（保育有り、６０分クラス）
参加費 500円
ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。
◎ほぐしたり、ゆるめたりのリラックスヨガクラス
お問い合わせ御予約は⇩⇩⇩
御前児童館 075-842-1546
住所 〒604-8853
京都市中京区壬生東淵田町29 http://www.kyo-yancha.ne.jp/onnmae/
★『コブヨガ＠ほっこり♥出町』
１６日（水）１０：１５～
（見守り保育の先生有、６０分クラス）
時間 10：15～11：15
参加費 500円
ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。
◎ほぐしたり、ゆるめたりのリラックスヨガクラス
お問い合わせ御予約は⇩
ほっこり♡はあと出町 075-708-7736
http://www.geocities.jp/h_h_demachi/
毎週火曜 １２：３０～ アシュタンガママ
毎週木曜 １０：３０～ アシュタンガヨガ （３０日はじめてマイソール）
１３：３０～ アシュタンガビギナー （七条スタジオ）
２９日（火）１０：３０～ アシュタンガビギナー
☆『北山NADI』
毎週水曜日 １４：３０～ リラックスヨガ
◎ご自宅やご希望の場所（公民館やレンタルスペース）でのレッスンもできます。
プライベート、お友達同士やお子様と一緒に。お気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせは→ good_to_go◎i.softbank.jp（◎を＠に変更して下さい）
長文、最後までお付き合いありがとうございました。
以上。
皆様にお会いできるのを心よりお待ちしています。
今日も心豊かな１日になりますように♥
YOKO.T