いつもお便りを読んで下さりありがとうございます。
暖冬だと思っていたら、今週から来週にかけてグッと冷え込むようですが
お変わりありませんか？
最近の私は急に寒くなったおかげで
よく朝寝坊しちゃいます。
寝るって最高に幸せなんですもん。
小さな子供達に挟まれながらぬくぬくポカポカで
”今しか味わえない思い出作りだー”なんて思いながら。
そうそう、先日
『冬は、よく寝ることで滋養する』と
東洋医学的養生法のお勉強でミキ先生が教えて下さいました。
理想は冬でも早寝早起きだけど
そんな事聞いたら、ちょっと気が楽になりますね。
何事も理想よりも、ちょっと欠けてるくらいが好い加減
私も”理想のお母さん像”よりだいぶ至らないのですが
無理がなくて
自分らしくて
我が家らしくって
何よりも生き生きしていて、パーフェクトな気がします。
また、皆さんの近況もお聞かせてください。
それでは
これから厳しい寒さで心身凝り固まりがち
まずは大きな口で伸びやかに”アクビ”をして
張りつめた神経をゆるめ
春の身体への準備を少しずつ始めてみましょう。
では、スケジュールのお知らせをさせていただきます。
ーーーーSTANDPOINTスペシャルクラスーーーー
★『毎月の心と体の整え方教室』 （子連れさんもok) （お茶とおやつ付き）
http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12091065767.html
２月２９日（月）１０：００～１３：００
～一年で最も冷える時期。春に向けて、冷えを残さないための養生法 ＋骨盤が開花していく春、自然のリズムを取り戻す為の養生法 ～
★身体宇宙研究所pipiki先生による操体法スペシャルクラス 『自分の体を自分で治す会』
１月１８日（月）14:00～16:00／２月１日（月）13:00～15:00
http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12070316366.html
◎２０１６年２月スケジュール↓
『yoga space STANDPOINT@今宮神社前』
HPからも確認できます↓
https://m.amebaownd.com/#/sites/50075/posts/editor/447309
ーーーーーSTANDPOINT土日クラス内容ーーーー
６日（土) ８：００～ 朝ヨガ『プラクティスの新しい視点』
一年で最も冷える頃、厳しい寒さで心身凝り固まりがちです。
頭の先からつま先まで、全身くまなく強化する逆転ポーズと
とても簡単な方法で、寒さで張りつめた神経系のバランスを調整し
瞑想の探求に必要な内面の静寂をみつけていこう。
７日（日） １０：００～ アシュタンガヨガ ビギナー 『集中の方法を学んでみよう』（子連れさんもok)
集中の方向は？見えてくるものはなに？
単なるエクササイズで終わらない為にも
アシュタンガヨガで最も大切な３つの要素トリスターナを理解し
スムーズにヨガのプラクティスを深めていこう。
２７日（土） １０：００～ アシュタンガヨガ ハーフプライマリー『シッティングポーズ②』
途切れず流れるように動く正しい連続ポーズと一連の静的ポーズでの
呼吸、バンダ、ドリスティを学び、それぞれのプラクティスの集中力を深めていこう。
今回はパシュチマターナーサナ（強く西を伸ばすポーズ）
２８日（日） ８：００～ 朝ヨガ『世界を逆さまにしよう』
一年で最も冷える頃、寒さで心身凝り固まりがちです。
頭の先からつま先まで、全身くまなく強化する逆転ポーズと
とても簡単な方法で、寒さで張りつめた神経系のバランスを調整し
物事を新しい視点から見つめる能力を磨いてみよう
ーーー平日クラスーーー
★アシュタンガヨガ マイソールクラス→初心者の方から熟練生までオールレベルのクラスです。
３日、２４日（水）９：００～１１：００
★オープンクラス→気に満ちた空間で自主的に自活的にプラクティスをすすめていこう８、１５日（月）９：００～１１：００
★ アシュタンガビギナー
・１９日（金）１３：３０～
・２６日（金）１０：００～ （子連れさんもok)
★アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
５日（金）１３：００～
★アシュタンガヨガ フルプライマリー
２６日（金）１３：００～
★シニアの為の始めてのハタヨガ
５日（金） １０：００～
（マイソール、オープンクラス以外は、９０分のクラスです）
場所や参加費など 詳細はこちら↓
https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/pages/152534/page_201510171002
ご予約・お問い合わせは
good_to_go◎i.softbank.jp までお気軽に。
◎を＠にかえてください
★『コブヨガ de おんまえ＠御前児童館』
１０（水）１０：１５～
（保育有り、６０分クラス）
参加費 500円
ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。
◎ほぐしたり、ゆるめたりのリラックスヨガクラス
お問い合わせ御予約は⇩⇩⇩
御前児童館 075-842-1546
住所 〒604-8853
京都市中京区壬生東淵田町29 http://www.kyo-yancha.ne.jp/onnmae/
★『コブヨガ＠ほっこり♥出町』
１７日（水）１０：１５～
（見守り保育の先生有、６０分クラス）
時間 10：15～11：15
参加費 500円
ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。
◎ほぐしたり、ゆるめたりのリラックスヨガクラス
お問い合わせ御予約は⇩
ほっこり♡はあと出町 075-708-7736
http://www.geocities.jp/h_h_demachi/
☆『ヨガスタジオ TAMISA』
毎週火曜 １２：３０～ アシュタンガママ
毎週木曜 １０：３０～ アシュタンガヨガ （２５日はじめてマイソール）
１３：３０～ アシュタンガビギナー （七条スタジオ）
☆『北山NADI』
毎週水曜日 １４：３０～ リラックスヨガ
◎ご自宅やご希望の場所（公民館やレンタルスペース）でのレッスンもできます。
プライベート、お友達同士やお子様と一緒に。お気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせは→ good_to_go◎i.softbank.jp（◎を＠に変更して下さい）
以上。
長文、最後までお付き合いありがとうございました。
今年もみなさまの
本来のうつくしさが存分に引き出され
新しい意識で生き抜くヒントとして
毎日の力の源として
ヨガで後押しできたらいいなと思いますので
一緒に楽しくプラクティスを積み重ねていきましょう。
ヨガの時間を共有出来る事を
とっても楽しみにお待ちしています。
それでは
今日もピカピカの１日をお過ごし下さいませ★
YOKO.T