ウディヤナバンダ

皆さん こんばんは yoko.tです。

今日もとても気持ちのよい 

お天気でしたね。

今日のアシュタンガビギナークラスでは

ウディヤナバンダを掴むコツを

呼吸と動作をツールにお話しました。

力強いゴムのような感覚を掴んで

それぞれのエネルギーを

安定させていくことを目指してみましょ。

明日

１６日（土)　　 ８：００～　　朝ヨガ　

『春から初夏を充実して過ごそう①』

暖かい陽気とともに開いてきた身体へ

新しいエネルギーをチャージするためにも

ヨガのポーズで毒だしのあとおしをしよう。