寒かったですね
鍋で野菜を炊き、
大豆ご飯を炊き、
洗濯物まわしながら
朝ヨガタイム
腸炎あけの身体、
やっと私の身体
呼吸がエネルギーが、
まわりだしました。
風邪とかでは、こんな ならないけど
腸と肺は近いからか？
マットの上でも生活の中でも
呼吸の質がガラッとかわり
呼吸はいらないわ
ビンヤサしんどい
頭がうるさく散漫、上がりやすい
疲れやすい
ガソリンまわらない
お腹も底も抜けて力はいらぬ、まわらぬ感じでした
そんな自分から目を背けたくもなるし、あったかいベッドに戻りたくもな
る 笑
しかし
背けても、しょうがないことは
長年の経験で、承知なわけで
まず、そこに、今に、
しっかり目を向けること
苦しみをこえるには、まずしっかり
観察することが大事なわけで
見るしか答えがない。
結局自分がしていることだから、
しんどいも、楽も
おもーいも軽いも
苦しいも楽しいも
じっくり頭を静かにさせて、観察する。
ヨガ はじめた頃
身体のおもーい、疲れやすい、
頭にすぐ上がってイライラしやすかったり
怒りやすかったり
これいつもやったなーと 笑
で、それが何故？なのかもわからず
でも、練習が終わると確実に心身が
良い感じに変化しているのが
魅力だった。
さてさて
今日の北白川お家コブヨガ
足指ほぐしで末端を暖めた後
太陽礼拝を5回して身体の中からあたためて
胸を開くポーズ、背中をほぐすポーズを
たくさん取り入れてみました。
呼吸をする！って意識をした事がないけれど
意識すると結構つめてたり、とめてたり
自分で自分を苦しくしがち
まずは気づきから、
自分の身体を！これから、まだまだ
ながーくお付き合いする体を強くしなやかにしていきましょうねー
なんと言っても子供と遊ぶ時間や
マッサージの時間は至福ですね♥️
お写真はシャバアサナ中に子たちと
戯れるの巻
さて来月は
♥️毎週金曜日
（２１日は１８日火曜日13:30、
２８日は２６日水曜日10:30に変更）
＆
１２月１６日 日曜日
またご予約おまちしておりますねー
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