まるで梅雨が明けたかのような厳しい暑さの日が続いています。
猛暑に夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか。
さて、「暑くなると何だか食欲が落ちる」という方も多いでしょう。
アーユルヴェーダでは、これは夏に消化の火が弱まることが原因だと言われいてます。
人が食べたものを消化するために、人間の体内にピッタという火の性質があるのですが、気温が上がって暑い環境になると、身体がピッタを下げようとするために消化の火も弱まるということです。
消化のための火が弱まるので、消化力が落ち、食欲が落ちるというわけです。
「食欲が落ちるのは丁度いい」という方の場合は問題ないのですが、「食欲が落ちると元気もなくなるので困る」という方の場合には対策が必要となります。
栄養の吸収が不足して、より夏バテがひどくなるかもしれないからです。
消化の火をさらに弱めるような冷たいものの飲食は避けるということは基本ですが、消化の火を上げる簡単な方法があります。
それは「ふいごの呼吸」と呼ばれているヨガの呼吸法で、鼻から勢いよく息を出すと同時にお腹をへこまし、続いて鼻から自然に息を吸い込む、という呼吸を「フッフッフッフッ」とリズムよく繰り返します。この呼吸法をするとふいごが火をおこすように消化の火を強めることができます。
強力な呼吸法なので、最初は10回程度の少ない回数から始め、体調に合っているようであれば徐々に増やします。
注：高血圧・心臓病・胃腸に異常のある方は避けてください。喘息や気管支炎などの方は、医師の指導の元で慎重に行うようにします。
めまいを起こす場合があるので、いきなりたくさん行わず、少ない回数から行ってください。
体調や体質に合わないと感じる方はおやめください。
食べるは元気の基本です。消化の火を調整して、暑い夏を乗り切りましょう。
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魔除けには外から見える所に光るものを身につけることが効果があります。＊参考記事「霊的魔除けに光り物」
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＊色の選び方についてはこちらの記事をご覧ください（ピンクゴールドは暖色系になります）
もう少しボリュームのあるものをご希望の方に。ボリュームがある分魔除け効果も高まります。こちらはゴールド色ですので暑がりの方は避けてください。
＊色の選び方についてはこちらの記事をご覧ください。
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