昨日、今日と２日間に渡って三夏先生のワークショップに参加してきました。
なんとコロナを挟んで５年ぶりの開催
場所は怜子先生のスタジオ
Rei yoga conditioning and training 
思ったよりハードでしたが、ヨガで汗だくになる気持ちよさを思い出しました
そして心の中には一粒の種を持って、その種を芽吹かせて根をどんどん地中に根付かせたり、葉や枝を伸ばしたり・・。ありきたりでもこの木の例えがイメージしやすく自然に身体を強くしなやかに動かせた気がしました
いろんな学びがありましたが、
壁を使った練習が特に心に残りました。自分の備忘録のために書き留めておきます。
英雄のポーズ1の形
膝でブリックを押しています。
これも同じ。
手をだんだん下ろしていきます。
膝を強くするプラクティス。
膝でブリック押した状態で胸を開いていく。左手の甲で強く壁を押す。
その手を踵に。
ウシトラアーサナ。
この後、写真はないですが、肩甲骨を何回も動かしたり、大腿四頭筋をしっかり伸ばしてから究極の後屈のポーズ、ウールドアダヌラアーサナまで進んで行きました。
これまで自力で頭を持ち上げられなかった私も今日はスムーズに頭が上がり、肘も伸ばすことができました
日頃、自分のレッスンではあまりきついポーズはやりませんが、生徒さんを過小評価しないで‼️と言う三夏先生の言葉にハッとさせられました。
こんな風に壁を使えば、もっと難しいポーズにもチャレンジしてもらえるかも
それは生徒さんの可能性を広げることにつながるかも
せめて自分自身のプラクティスには、
きついポーズも入れようと強く思いました。