連休いかがお過ごしでしょうか？
GW前半はよく晴れて爽やかなお天気ですね。
気温が割と高くて暑い
と感じても
このからりと乾燥した空気のせいで過ごしやすいです
早朝から明るいので、ずっとさぼってた朝散歩も再開
水を張った田んぼに少しずつ田植えも始まってますね
さて、5月のe-yogaスケジュールをアップしますね
★朝のリフレッシュヨガ
毎週水曜日朝10時～11時
@自宅
5月1日、8日、15日、22日
※5週目はお休みになります
定員６名の少人数のクラスです。いつでも体験できますよ
★わくわくヨガ
第1第3月曜日10時～11時
@坂井市三国木部公民館
5月13日、27日
※4月からは自主グループになりました
まだ受講生募集中です
★癒しのリラックスヨガ
毎週火曜日19時半～20時半
@坂井市三国体育館
5月7日、14日、21日、28日
※こちらも無料体験あり
★身体と心を整えるリラックスヨガ
第1第3水曜日19時～20時
@福井市社南公民館
5月1日、15日
★やさしいヨガ
毎週木曜日9時半～10時半
@福井市大安寺公民館
5月2日、9日、16日、23日
※5週目はお休みになります
★教会deヨガ
第2第4木曜日19時半～20時半
@丸岡教会(緑幼稚園)
5月9日、23日
◎5月のテーマは体幹
つい先日までストーブを使っていたのに、
あっというまに暑くもなく寒くもなく
気持ちよく身体を動かせる季節がやってきました～
毎年、年初めに生徒さんに「ヨガに求めるのはどんなこと？」と質問するんですが、その答えの中で多かったのが
姿勢と体幹でした。
体幹を鍛えると、
姿勢が整う、
疲れにくくなる、
太りにくくなると言われています。
今月は、ご自分の体幹をチェックしてもらい、体幹強化に重要な４つの筋肉（腸腰筋・多裂筋・腹横筋・大殿筋）を意識しながら
体幹トレーニングも取り入れたヨガをやっていきます。
無理せず、少しずつ体幹強化していきましょうね