今年の東京は、桜の開花が例年より
遅れたおかげで、満開の桜の下で
入学式を迎えられていますね
柔らかな風と暖かな日差しに包まれると
自然と心がウキウキとしてきます。
新しいことにチャレンジしたくなる
気持ちが沸いてくるのは
みなさんも同じではないでしょうか。
春の訪れは、新しいスタートを切るのに
最適なタイミング。
ヨガの教え「サンカルパ」は
そんな春のエネルギーと共鳴し
新しい一歩を踏み出すための
力強いサポートとなります。
●ヨガの教え：サンカルパとは？
サンカルパは、サンスクリット語で
誓い、願い、意図などの意味を持つ言葉で
心の深い意志や決意を指します。
再生・再出発の季節に移り変わるこの時期は
私たち自身のサンカルパについて考える
絶好の機会です。
●自分だけのサンカルパを見つける
静かな時間を確保して、自分自身の
内側からの声に耳を傾けてみましょう。
今、最も心から実現したいことは何ですか？
人生で何を成し遂げたいですか？
どのような自分になりたいですか？
これらの問いにじっくりと向き合い
あなたの心に響く言葉を見つけましょう。
それがあなたのサンカルパとなります。
●サンカルパを明確にする
サンカルパは、具体的かつ明確な言葉で
表現することが大切です。
「〇〇を達成する」
「〇〇になる」
「〇〇を実現する」
といったように、心から実現したい願いを
具体的な目標や状態に表して明確にしましょう。
●ヨガの「春の大掃除」をする
ヨガの練習は、心と身体を繋ぎ、
潜在能力を引き出すための
強力なツールとなります。
部屋の掃除や模様替えをするように
ヨガの練習も定期的に
リフレッシュしてみましょう。
新しいアーサナ（ポーズ）に挑戦したり、
久しぶりのアーサナを改めて見直したり、
別のヨガスタイルを試したり・・・
その際、サンカルパに沿ったものを選べば
より効果的に目標達成を目指すことができます。
●日々の生活の中でサンカルパを意識する
サンカルパの実するには、自分を信じ、
あきらめずに歩み続けることが大切です。
当然、時間と努力が必要です。
・常にサンカルパを意識し行動指針とする
・困難や挫折に直面したらサンカルパを思い出す
・焦らずに小さな一歩を積み重ねる
こちらでも春が訪れています
今、生き生きとしたエネルギーに満ちた
新しい季節が始まるとき
サンカルパを育むための土壌が整い
新しい芽が出てくるように
私たちの願いや夢も芽生え、
より深いレベルで
変化を起こすことができます。
そして、ヨガの練習を通して培った
集中力、忍耐力、心の強さが
あなたの支えとなります。
サンカルパの力を信じ、自分自身に対する
思いやりと優しさを持ちながら
成長と変容の春の旅を楽しんでいきましょう。
みなさんのサンカルパが希望と力を与え
心を満たしてくれることを願っています 
ベーシックヨガ
火曜日クラス
4月 2日 9:40-11:10
4月 9日 9:15-10:45
＠ オンライン (Zoom)
4月16日 9:40-11:10
4月23日 9:40-11:10
4月30日 9:40-11:10
※全てオンライン参加可
パーソナルヨガ
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