マツヤアーサナ

一日のおわりにマツヤアーサナをすると、胸から上の症状が

改善されます。

特に頭痛や立ちくらみのある人、そういった方は、短い時間で良いから

マツヤアーサナをして見てください。

仰向けになり、肘でマットを押し、胸を突き上げ、喉を開き

顎を突き出して頭のてっぺんをマットへ。

お尻から頭でアーチを作ります。

みぞおちを開いてください。

静かに呼吸を繰り返します。

終わった後は、足首を大きく回し頭にまわった血を足元に下げていきます。

試してみてくださいね