関西空港近郊の泉佐野、泉南、田尻町、りんくう
地域密着型のヨガ教室
『サムヤヨガ』主宰アラフィフ講師
ヨガ三昧＆魂の気づきを綴っています
- ヨガ歴30年の失敗と挫折の日々
- なぜヨガを続けるの?!
- 瞑想で何が変わるのか
- そもそもなんでヨガ?!
- 魂に繋がるって何？
はじめましての方→ プロフィール
ブログ訪問ありがとうございます！
いつも立ち寄ってくれて感謝です \(*'▽'*)/
今日は坐骨神経痛からの気づきと
セルフケアのヒントをシェアします✨
必要な方にお届けできれば幸いです
先月パークヨガでストレッチを
やり過ぎて…そう私は凝り性…
やり過ぎる性質なんですよね
外ヨガの気持ち良さで心が開放されて
調子に乗ってたらバキッとイヤな音が
油断するとついやり過ぎてその日も家族の
ヒンシュクを買ってしまいました（笑）
前回の続きのようになりますが
やはりバランスが大事なんですね
身体に良いことも過ぎるとNG！
エネルギーを感じたい、写真も撮りたい
汗もかきたいと欲張り過ぎたみたい
後悔先に立たずですね(>_<)
昔から度々怪我してきた坐骨神経痛を
誘発して激痛で眠れない日々でした
それが面白いことに痛みが有るから
ヨガのレッスンでは重宝するんです
身体が硬い方や痛みが有る方には
ここに手を置くとやりやすいって
細かいアドバイスができる
これって新月の大きな気づきですね
物事にはメリットとデメリット
両方の面がありますよね
私にとって坐骨神経痛は常に執着から
やり過ぎる象徴のようなものかも
前回は完治まで一年掛かった、焦らず
じっくり身体と向き合って当面は
忘れずにバランスを意識できそうです
\ セルフケアー /
お風呂上がりに足指や足裏をマッサージ
したあとに行うとより◎
⭐️骨盤周り、腿裏側、腿の前側
どちらもゆるめる
⭐️動きを止める静的ストレッチと
ゆらゆら動かす動的ストレッチを併用
⭐️ゆっくりした呼吸を意識
（リラックスさせるのがポイントです）
⭐️５分でも良いので毎日続ける
無理なく痛気持ち良いところまで、
ひと月ほど様子を見ながら
続けてみましょう
身体の癖、考え方の癖を知って
本当の自分を理解していきます
全てのエゴや執着を手放して
ありのままの自分を受け入れる時に
スピリットである真我に出会えます
ワンネスや真理に繋がり本来の驚くべき
自分の真の価値に気づきます✨
※ 身体に痛みがある際は独断で判断せずに
まずは医師の指示に従って下さい
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨