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仕事も恋も迷いがなくなるカードセッション です。

 

 

 

今日はクリスマス企画で、特別価格で行っている

 

限定10名のカードセッションでした。

 

満月の夜をチョイスされるなんて!

 

素晴らしすぎる〜!!!

 

でも、なぜか不思議とカードセッションのご予約は

 

無意識で、新月とか満月を選ばれる人が多いのですよ〜!

 

 

今日のクライアント様は、以前からブログを読んでくださっていて

 

何度か、メールでやりとりしたことがあって

 

お名前に見覚えはあったものの

 

オンラインでも、お会いするのは初めての方!

 

 

自立されてて、仕事にも責任感をもってらっしゃる

 

とても素敵な方でした〜!

 

 

 

 

仕事のこと、恋のこと、家族のこと・・・

 

悩みというほど深いものではなくても

 

誰でも、迷う事ってありますよね?

 

 

今日は、そんな迷いが吹き飛んだようで

 

 

ますます元気になりました〜!

 

 

と、嬉しい笑顔が見れました!

 

お話ししている時間が楽しくて、1時間があっという間!

 

私も楽しくて素敵な時間を過ごせましたよ〜!

 

 

 

迷いがなくなると、人ってオーラがスッキリして

 

前進するスピードがものすごく早くなります。

 

2020年をスッキリ終えて、新年を迎えたい方はぜひ

 

カードセッション受けてみてくださいね!

 

 

今なら、特別に半額で超オトク!

 

残り枠が、わずかになってきました。

 

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筋肉が若さとエネルギーを作る!89歳のタキミカさん です。

 

 

 

年齢はただの数字



これを堂々と言えるのは


89歳の現役インストラクター!タキミカさん。




テレビに出られて、今話題になっていますね!





運動を始めたのが、なんと65歳から!


その年齢から始めて、これだけ引き締まって


しっかりした筋肉をつけられるんだー!



って、皆さんお思いかもしれないですが


大事なことがもう一つあります。




65歳から始めた運動を

ただのブームに終わらせず

ずーっと継続して

さらにパワーアップさせている



という事。




太ってしまったから、ジムでも通おう〜!


これ、65歳くらいの方でもいらっしゃると思うけど


たいてい飽きたり、続かなかったりするもの。



なのに71歳からさらに


パーソナルトレーニングを始めて


本格的に身体を作られたのが素晴らしいーー!







↑このお尻の丸み、太もものハリ!


これはしっかり筋肉がなきゃ出ないシルエット。

温泉で高齢の方のお尻を見てみて!

こんなにプリッとしてないから笑い泣き


女性は筋肉つける事を嫌がる人が多いのだけど

筋肉によって支えられている身体が

こんなにも若く見えるのだ!という事が

89歳という年齢だからこそ

わかりやすいのではないでしょうか?



しっかりした二の腕や背中のラインを見て

本当に、筋肉は身体の時間を巻き戻してくれる!

って確信しましたよー!

 



サロンでのパーソナルレッスンでも


その方に合った方法や荷重で筋トレも行いますが


筋トレした後は、皆さん




階段降りれるかなー

膝ガクガクーー!

家までたどり着けるかなー?



(大げさすぎ!笑い泣き


って言いますが、顔はめっちゃ嬉しそうです!




筋トレが全てではないけれど、ただただ


ストレッチするだけ

揉み解すだけ

緩めるだけ



だと、身体がパワーアップはしていきません。


若く居たい人は、たまに筋肉を刺激してあげて


成長ホルモンもしっかり出すと


身体が活性化していくと思いますよ!






私もサボってた筋トレ、またやろう!


って改めて思いました!


ほんと筋肉は裏切らないー!




オンラインでも、ご自身の体重を使った


自重トレーニングもしています。


普通のゆったりしたヨガだけではないので


たまに“部活みたいなしんどさ”


があると思いますが


生徒さんを、より若々しくさせるためですよー!笑い泣き



レッスン中、しんどくてカウントとってる私に


イラっとくる生徒さんも多い中笑い泣き


私は、皆さんの伸びしろをどんどん伸ばしていきます!




さぁ、今からでも遅くない!


っていうか今でしょ!滝汗


 

重い腰を上げて、連絡ください!とりあえず!笑

 


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何歳からでも筋肉は裏切らない〜!!

 

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毎日の食は素材をシンプルに食べる

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毎日の食は素材をシンプルに食べる です。

 

 

肉が大好きなイメージをもたれている私ですが

 

毎日の自炊の食事はとてもシンプルです。

 

むしろ野菜中心で、お肉は野菜と一緒に炒めたり

 

野菜にプラス旨味を加える程度にしか食べてないかも!

 

 

野菜中心のものすごくシンプルな食事です。

 

今日も、趙シンプルな野菜のグリル。

 

里芋とパプリカをグリルで焼いただけ!

 

オリーブオイルと塩と黒胡椒だけで、ものすごく美味しい。

 

 

image

 



素材の味を活かして、焼くだけ、蒸すだけ!
 
みたいなシンプルなお料理には
 
良い油と、良いお塩が必要ですよね〜!
 
 
先日、友人にもらった小笠原の塩は
 
こんなシンプルなお料理にぴったりです。
 

 

image

 

 

 

 

 

すごく凝ったお料理も良いけれど

 

新鮮な野菜やお肉をシンプルに調理して

 

美味しいお塩で食べるようにすると

 

本当に胃がもたれたり、疲れることはありません。

 

 

お料理が苦手だな〜!

 

って思っている人ほど

 

 

焼いて塩かけて食べる

 

 

みたいな、原始的な食べ方をやってみて!笑

 

これで十分美味しいんだ!って気づけたら

 

自炊のハードルが低くなって

 

簡単で体に良いものをシンプルに食べて

 

どんどん健康的で、内臓の調子もよくなりますよ!

 

 

これから、年末にかけて外食が多くなる人ほど

 

お家ご飯はシンプルに〜!

 

 

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素材の味を楽しもう〜!!

 

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不調な時に栄養よりも足りていないもの

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不調な時に栄養よりも足りていないもの です。

 

 

 

急に寒くなってきました。


11月半ばまで暖かい日が多かったので


急に寒くなるとこたえますねー!

 



急に冷え込んだりすると


全身の血流も悪くなり、内蔵も冷えてたりして


なんだか、ダルい、重い、しんどい


時もあるかもしれません。




あまり食欲も沸かないな・・・




そんな時は、15分くらいでもいいから


昼寝してみてください。



コロンとなる







暖かい部屋で、コロンと身体を横にして

軽くお昼寝するだけで

凄くスッキリする事も多いですよー!


ランチタイムになったけど、お腹も重いし

食べたいと思わないなら

食べる代わりに、お昼寝してみて!



食べるだけが身体に栄養つけるとは限りません。

お昼寝で睡眠補給する事が

身体を充電させる事もありますからね!

 

お昼寝も上手に取り入れて


ご機嫌な体調に整えていきましょうー!



 

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軽い睡眠がもたらす効果は大きい〜!!

 

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踏ん張り力をつけるとストレスにも強くなる

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踏ん張り力をつけるとストレスにも強くなる です。

 

 

 

最近、あまりウェイトトレーニングをしてなかったのですが

 

今日、久しぶりにやりました。

 

筋力も落ちてなくて良かったです〜!

 

 

女性にとって“力”とか“筋力”とか“パワー”って

 

あまり必要ないように思われがちですね。

 

確かに、物を持ち上げるとか

 

他者と戦うとか必要ないので

 

外に向けて使うための力

 

って、あまり必要ないかもしれません。

 

 

ですが、どんどん変化が早くなっているこの時代

 

自分軸をしっかりもって

 

“私”という根っこをしっかり張るための

 

 

踏ん張る力

 

 

は、これからますます大切だと思っています。

 

 

image

 

 

疲れやすい人

人の影響を受けやすい人

周りの目を気にして迷いやすい人

優柔不断で決められない人

自分に自信が持てない人

決断力、行動力がない人

 

 

こういった女性のほとんどが

 

 

踏ん張る力が弱い

 

 

です。

 

 

昔の女性・・・

 

私たちのお婆ちゃんの世代でしょうか・・・

 

たくさんの子供を産んで育てて

 

日本の“太っ腹母ちゃん”と言われた世代の女性は

 

下腹、丹田がどっしりしていて

 

踏ん張る力がとても強かったと思います。

 

 

今の時代は、物理的に身体を使う“力”って必要ないですが

 

逆に、昔にはなかった目に見えない情報エネルギーが

 

めちゃくちゃ行き交っているので

 

それに振り回されない、流されない力が重要!

 

 

下腹、丹田、骨盤底筋群、チャクラで言うと第一チャクラ

 

そう言う部分をしっかり鍛えると

 

迷いもなくなってストレスにも強くなりますよ!

 

 

 

マンツーマンレッスンの方が

 

しっかり、強化できるかもしれませんね!

 

サロンでもオンラインでもレッスンでお待ちしています!

 

 

 

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踏ん張る力を鍛えてストレスに強くなろう〜!!

 

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現状維持じゃなく進化できるのが嬉しい

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現状維持じゃなく進化できるのが嬉しい です。

 

 

 

毎年平等に、みんな全員1年歳を重ねます。


子供の頃は、昨年出来なかった事が今年は出来て


昨年知らなかった事を今年新しく知って


昨年までやった事がなかった事を今年初体験して


毎日、毎年が成長と進化なのだけど。




大人になると、意識して新しい事に取り組まない限り


たいていは“安定”を求めて



現状維持



を続けていきます。



ただ、恐ろしい事に、現状維持のつもりでも


身体のほうは、何もしなければ


一年で約1%ずつ筋肉が減少していくのです!




ただ、その1%の筋肉の減少が目に見えないし


数値で現れる機会もないし


突然、階段登れなくなるほどじゃないので


気づかないのですが。



年齢を重ねるほどに



現状維持すら難しい



という状況になっていくのですね!




そんな中、オンラインレッスンの生徒さんが



この歳になって

まだ進化できてる自分が

めちゃくちゃ嬉しい!



と言ってくださって、私も本当に嬉しかったです。






身体の引き締まり感
自分の体重を支える筋力
息切れせず動き続けられる体力
不安定な体制でも止まれるバランス感覚
いつの間にかなくなってた肩コリなどの不調



そんなふうに昨年よりも、数ヶ月前よりも

ずっと良くなっているご自身の身体の変化が

嬉しくてたまらないそうで

その嬉しさと自信が、生活にも影響していて

とてもイキイキされてて本当に素敵!


 

何歳からでも変われるし


何歳からでも、良くなっていきますよ!


ぜひ、オンラインレッスン受けてみてくださいね!

 

 

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はじめの一歩を踏み出そう〜!!

 

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やっぱり凄い“ありがとう”の波動の威力

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やっぱり凄い“ありがとう”の波動の威力 です。

 

 

 

言い尽くされた言葉です。


“ありがとう”


の言葉の波動凄さ。


誰もが一度は耳にしたことがありますよね?


だけど、わかっちゃいるけど


誰もが知ってるこの事を


真面目に心を込めて実践した事がある人は


どれだけいらっしゃるでしょう?



この“ありがとう”の波動は


言葉が通じる人間だけに、作用するモノではなく


水や、植物や、もっと言うと


意識や細胞を持たない、機械やモノにまで


分子レベルで作用するというのは


聞いたことがあるかもしれません。



私も知ってはいるし


聞いたこともあるし


“ありがとう”はよく使っているつもりでも



身近な当たり前



に使うことを忘れてしまっていました。

 



今日、お家に来て1ヶ月半になる


猫のマロンちゃんに



お家に来てくれてありがとう



って言ってみました。





すると、ピタッと動きを止めて

私の目をじーーーっと見つめて

鼻先を私の鼻に当ててきて、ゴロゴロ喉を鳴らしました。


マロンちゃんにも、ちゃんと

ありがとうの波動は伝わっている。







伝わってる!伝わってる!
めっちゃ伝わってるーー!






言葉に出して、相手の耳に届くのが一番だけど


心の中で呟くだけでも


自分の内側がダイナミックに変化します。



・出会ってくれてありがとう

・私の母親(父親、兄弟)でいてくれてありがとう

・付き合ってくれてありがとう

・結婚してくれてありがとう

・一緒に働いてくれてありがとう

・友達でいてくれてありがとう




身近な人にこそ、忘れがちなこの言葉


この想いを、もう一度思い出して


“ありがとう”を発してみてください。




もの凄く、胸が暖かくなって


エネルギーが満ちてきて幸福感が広がって


免疫力も上がると思う!


 

今日も最後まで読んでくれてありがとう。

 



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ありがとうの波動を広げよう〜!!

 

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開いていただきありがとうございます。

 

 

食べない健康法と食べる健康法どっちが良い? です。

 

 

巷にはいろいろな健康法があり

 

ダイエット法もありますね。

 

 

今日は、ダイエットの話ではなくて

 

痩せるための方法論でもなくて

 

結論を先に書きますと

 

 

 

食べ方と在り方

 

 

 

についてのお話です。

 

 

いろいろな健康法がある中で<食べる>

 

と言う事1つにおいても、いろんな情報が飛び交ってますよね。

 

 

<ざっくり少食推奨情報>

 

・少食の方が良い

・一日3食食べる必要なく、1食でも良いくらいだ

・決まった時間に食べる必要なく、お腹が空いた時に食べるべき

・食べる量を減らす方が、若返る!

 

 

<ざっくり栄養摂取推奨情報>

 

・3食きちんと食べましょう

・栄養バランスを取って、偏りなく食べましょう

・1日30品目を目安にいろんな食材を食べましょう

・しっかり食べてしっかり運動しよう

 

 

 

的な・・・

 

どれも聞いたことあるよね?

 

 

 

今日は、どっちが正しいのか?と言う話ではなくて

 

私自身も、いろんな食べ方を試してみて

 

身体がどう変化するのか体感してみて

 

感じた事を書くと

 

 

 

ぶっちゃけ、上記のどれも正しい

 

 

って思います。

 

使い分けかな?って思います。

 

 

 

 

私が食べ方による、自分自身の変化を感じた事を

 

ちょっと書いてみます。

 

個人的な体感ではあるけれど、方向性はきっと多くの人に

 

共通する所はあると思いますよ!

 

 

少食の時

 

少食であまり食べないと

 

身体がスッキリしてくるし、思考もクリアです。

 

怒りとか外に向けての攻撃性が弱まります。

 

良い事です!良い事です!

 

ただし、少食をず〜っと続けていくと身体も心も

 

省エネモードになると言うか、外に向かうエネルギーが落ちて

 

極端に言うと<内向的>になります。

 

エネルギーが内に向かうと言う事。

 

もちろん、長期で続けた場合ですよ!

 

 

しっかり食べてる時

 

逆にしっかり食べると、食べた直後は眠くなります。

 

その時は思考も鈍りますね。

 

ただ、しっかり食べられる身体を維持するのには

 

パワーがいる。しっかり食べてるとそれに見合った

 

内臓に強化されてくるのかな?

 

気持ちが外にむいて、ある意味ジェラシーが湧いたり

 

いろんな意味でパワフルになって

 

活動的、意欲的になっていく気がします。

 

もちろん暴飲暴食を続けるのではなくて

 

健康的な範囲で“しっかり食事をする”を続けた場合です。

 

 

 

 

 

そんな傾向を感じている私は

 

あまり少食にするのは、自分は向いていなくて。笑

 

 

人への影響力や、人を元気にしてあげたい!

 

 

という他者に対するエネルギーを使いたい人は

 

ある程度食べないと、もたないと思うのですよ。

 

 

あなた自身がどう生きたいか?どう在りたいか?

 

が、きっと食事の量や質を決めていくのだと思うし

 

今の環境や生き方と、食べ方が合っていれば

 

人は大きく健康を害することはないと思います。

 

 

しっかり食事をする私ですが、

 

山に籠もって修行でもしようかな?って思ったら

 

きっと少食になるでしょう!笑い泣き

 

 

 

今のあなたに合った食べ方を見つけてくださいね!

 

 

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食べることは生きること〜!!

 

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自分の感覚に確信を持って疑うこと です。

 

 

 

とても難しい事を書きます。


私自身ができていないし


私自身が、努力すべき事でもあり


半分、自分に書いています。




私たちは、自分の感覚を信じて


自分の感覚に確信を持って行動できる時は


素晴らしい力を発揮できるのだけど


その、確信がブレると力は発揮できません。




じゃあ、自分をめちゃくちゃ信じて


自信を持てば良いのか?


というとそうでもなく


時々、その自分の確信を




それは本当か?

それは正しい感覚か?

その感覚は思い込みではないか?




と、疑いを持つことも


確信を持つことと同じくらい大切。






素敵なコーヒーカップね!







え?ちっちゃ!

そんな小さかったの?滝汗





そんな感じで。


自分が見ているモノ、感じた事を


疑いを持って見るのも大切!



そんな気付きの多い夜でした。

 

 

確信を持って自分を疑ってみよう〜!!

 

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自覚してる以上に身体も神経も疲れてる です。

 

 

 

今日は、サロンに出張マッサージに来てもらい


私がサロンで施術を受けました。




贅沢だな〜!




もう、かれこれ3年くらい


ずーっと指名して揉んでもらってた


お仕事仲間でもある男性に


出張してきてもらったのです。




ほぼ毎月、定期的に受けていたので


私の大まかな身体のコリや特徴を把握してくれてて


前よりどうなってる!など、変化をわかってくれるのが


本当に良いことなんですよね。




私も昔は、いろんなマッサージ店に行ってて


誰に当たるか?毎回違う状態で


施術を受けたりしてましたが


揉んでもらってる間は気持ちいいし、ほぐれるし。


良いんだけども、それ以上の価値もない。


という感じ。




でも、どうせ受けるなら同じ人に


定期的に受け続けることで、自分の身体の


定点観測になるから、メリットが大きいのです。




マロンちゃんとも仲良しになったねー!




それで、今日の私の状態は・・・




自覚してた以上に疲れてた笑い泣き




やはり、筋肉疲労も神経疲労も


溜まっていたのだなーー!


これって、人に触ってもらわないとわからない事。




疲れって、身体を動かしたり歩いた時間に


比例するわけでもなくて


本当にメンタルや神経にも左右されます。


毎日入ってくる情報や、社会全体の


緊張感とか疲弊感とか・・・


そんな事からも、自覚なく疲れていますよ〜!



なので、積極的に自分をケアする時間を持って


できるだけ人の手を借りて


身体をほぐして見てくださいね!




今年の疲れを取るのにぜひ!↓


 

 

メンテナンスは大切〜!

 

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