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残り3ヶ月で人生を変えていく です。

 

 

 

 

今日は10月1日です。

 

気がつけば2022年も残り3ヶ月となりましたね!




早いよねー!

ほんっと、年々1年が

早くなってるよねー!




って



毎年言い続けるの?滝汗



 

 3ヶ月って、本気になれば


人生を大きく変える事ができる期間です。


そして、目標に向けて集中して


取り組む事もできる期間でもあります。




2022年残り3ヶ月で

どんな事を達成しましょうか?

 



この3ヶ月以内に

必ず結果を出す事



を何か目標設定してみませんか?


 

私はすでに今年中に目標達成するために


9月頭から動いた事があって


もう1ヶ月でガラリと見える世界が違っていて


関わる人も、話す話題も、自分の気持ちも


全てが一変しています。



たった一歩を踏み出すだけで

人生は激変する!




多くの人が、この人生の激変を


超お金持ちになる事 とか

結婚したり彼氏ができる事 とか

めちゃくちゃ仕事で成功する事 とか

超有名になって羨望の目で見られる事 とか



そんなふうに捉えている人が多いけれど


そのもっと手前で



会う人、話す会話、自分の気持ち




が変わってるだけでも


もう人生は変わり始めているのです!



3ヶ月で十分人生を変えられる!



そんな素晴らしい一歩を 


残り3ヶ月に向けて、今日踏み出してみましょう!


今日もアクティブビューティーな1日を!


 

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秋の自然を満喫 です。

 

 

 

先日、ちょっと久しぶりのドライブで、兵庫県の北の方に行ってきました。

 

暑いような、肌寒いような微妙な季節。

 

だけど空はスッキリ晴れてとても気持ち良い秋晴れ!

 

 

 

 

ちらほら、紅葉が色付き始めていましたが

 

ここは、紅葉のシーズンは駐車場がいっぱいになるほどの紅葉スポットらしいです。

 

真っ赤な紅葉もいいけど、グラデーションも綺麗だな〜

 

 

 

 

グリーンに真っ赤な橋が掛かっていて美しい!

 

自然って本当に、人にエネルギーを与えてくれる。

 

 

 

 

 

ちょっと疲れたら、外に出よう!

 

散歩して自然に触れるだけでも元気が出るよ!

 

今日もアクティブビューティーな1日を!

 

 

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10月zoomオンラインレッスン日程 です。

 

 

少しずつ涼しくなってきましたね!

 

身体を動かしやすい季節です〜!

 

楽しくレッスンするだけで、イキイキと美しくなっていきます!

 

 

運動を習慣化すると、人生が変わります!

 

 

 

オンラインレッスンが習慣になった人たちから

 

通う時間短縮になって嬉しい!

定期的に継続して続けやすい!

レッスン直前まで家事ができる!

 

など、自宅で身体を動かすメリットを感じていただけています〜!

 

●体力、筋力がついた!

●肩こりがなくなった!

●身体が引き締まった!

●身体が軽く感じるようになった!

●性格が明るく意欲的になった!

●人からの影響を受けにくくなった!

 

 

こんな効果も感じていただいています!

 

少人数制で、しっかり皆さんの状態を見ていきますので

 

オンラインでも、しっかり効果が出るレッスンです!

 

 

 

週に2回のペースで続けられると、身体はメキメキ変わりますので

 

頻繁に受けられる人は、ぜひ週2回以上を目指してくださいね!

 

頻繁に受けられない方は

 

ぜひ、4回チケット/月、10回チケット/年を活用してみてください。

 

 

<うるツヤBODYレッスン>

 

女性ホルモンを活性化するこちらのレッスンは、月に2回以上で

 

変化を感じられますよ!

 

ほとんど身体を動かさない、ユルいレッスンなのに

 

身体の中心から熱くなり、全身に血流が巡ります。

 

更年期症状にお悩みの方や、体調や体力に自信がない方

 

運動嫌いな方は、このレッスンだけでも受けてみてください。

 

女性限定のレッスンです。

 

 

<筋トレ レッスン>

 

自分の体重を使った、45分の集中筋トレレッスンです。

 

成長ホルモンが分泌して若返り効果も抜群です。

 

身体が締まっていくだけでなく

 

行動力がアップして、眠りが浅い人もぐっすり眠れますよ。

 

 

<瞑想ヨガ>

 

ゆったりしたストレッチの後にその都度テーマを変えた瞑想を行います。

 

心が落ち着き、集中力も増して仕事の効率もアップします。

 

 

<通常のレギュラーレッスン>

 

ヨガ、有酸素運動、筋トレ、体幹トレーニング

 

などを盛り込んだグループレッスン。

 

ヨガの指導を10年以上行ってきた経験を活かして

 

ヨガの呼吸や動きの良さを取り入れつつ

 

初心者の人でも、抵抗なく動けるように

 

アレンジしたタオルを使ったエクササイズをしたり

 

有酸素運動系や、筋トレ系や、もちろんヨガっぽいポーズや

 

ほんとのヨガポーズ笑い泣き

 

も時々入れたオリジナルメニューで行います。

 

季節の養生や、参加された身体の状態に合わせてレッスンを組み立てる

 

オリジナルクラスです。

 

 

image

 

 

いずれも少人数でのグループレッスン

 

1レッスン75分(筋トレ&ボディメイククラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分)

 

===============================

 

<価格>

【レギュラーレッスン】

・1レッスン 4000円

・10回チケット 33000円(1年間有効)

4回チケット 11000円 (1か月有効)

1ヶ月フリーパス 15000円/月 (全てのクラス参加可能)

 (マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付)

 

【うるツヤBODYレッスン】

・1レッスン 3000円

1ヶ月フリーパス 5000円/月(瞑想ヨガクラス参加可能)

 

※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。

 

 

★動きやすい格好

★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で!

★フェイスタオル(長さ60センチ以上)

★お水など

 

ご自宅にご用意くださいね〜!

 

 

 

 

10月スケジュールカレンダーをチェック

 

※スケジュールは変更になる場合があります。

前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。

 逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。

 

 

10月スケジュール

====================

★火曜日(4・11・18・25日)

10:00〜11:15

 

★水曜日(5・12・19・26日)

19:30〜20:45

 

★土曜日(朝)(1・8・15・22・29日)

10:00〜11:15

 

筋トレ&ボディメイク(45分)

★土曜日(夕)(1・8・22・29日)←15日休み

17:00〜17:45

 

★日曜日(朝)(2・9・16・23日)←30日休み

10:00〜11:15

 

瞑想ヨガ(45分)

★日曜日(夜)(9・23日)

21:00〜21:45

 

女性ホルモン活性うるツヤBODY(45分)

★日曜日(夜)(9・23日)

20:00〜20:45

★水曜日(5・12・19・26日)

18:30〜19:15

====================

 

 

<オンライングループレッスン希望>

 

参加日時をご連絡くださいませ!

 

 

お申し込みは、LINE@か

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もしくは下記のメールアドレスにご連絡ください!

 

himedaka225★yahoo.co.jp

(★を@に変えてお送りください)

 

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<zoomについて>

お申し込みいただいた方に、専用URLをお送りします。

スマホ、タブレットをお使いの方は

レッスンまでにzoomというアプリのダウンロードを

お願いします。

PCでレッスン参加の方は、専用URLをクリックすると

自動的にzoomソフトがダウンロードされます。

zoomの設定に不安がある方は、ご相談ください。

レッスン日時までに使えるようにテストもしますね!♪

============================

 

 

自宅でキレイに健康になれますよ!

 

ぜひ、皆さんのご参加をお待ちしています〜!

 

 

身体を動かして健康で美しくなろう〜!!

 

 

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誰かがあなたの頑張りを見ているから です。

 

 

 

苦しい状況が襲ってきても

 

理不尽でやる気を無くすような出来事があったとしても

 

人から、嫌な気持ちにさせられたとしても

 

 

 

そのモヤモヤした状況に

どう対応したか?

 

 

 

って、意外とみんな見ているもの。

 

 

見られているもの滝汗

 

 

 

 

周りからの理不尽な状況に、苦労しながら対応している私の姿を見て

 

 

上手にいなして、角が立たないように軽やかに感じよく

シャープに的確に対応している姿を見てファンになりました!

 

 

と言ってくださる方が、わざわざサロンに会いに来てくださいました。

 

 

あなたの頑張りも、きっと誰かが見ています。

 

直接声をかけられなくても

 

頑張りを褒められる事がなかったとしても

 

誰かが見ていて、ちゃんとあなたの信用が積み重なっているから

 

心配しないで大丈夫!

 

 

今日もアクティブビューティーな1日を!

 

 

 

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お腹の上でBBQ⁉︎箱灸でお腹の芯まで温める

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お腹の上でBBQ⁉︎箱灸でお腹の芯まで温める です。

 

 

 

今日は、メンテナンスデー!


いつもの友人の鍼灸院に行ってきました。

 

 


少し前にギックリ腰になりかけて


腰が痛くて張っていた状態だったので


腰を中心にしっかり鍼を打ってもらいました。

 


そして今日は、お腹の芯まで温まる


箱灸!


お腹の上でBBQしてるみたいに


モクモク煙が上がりましたよ!



 

急に気温が下がって、腰痛が出ている人も


全身がだるく重くなってる人も多いみたい!


どうやら原因は、身体の奥の冷えのよう。



みなさんも、身体を冷やさないように


腹巻をしたり、靴下やレッグウォーマー履いたりして


十分気をつけてくださいね!


今日もアクティブビューティーな1日を!

 

 

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人は外見より中身が大事ってほんと?

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人は外見より中身が大事ってほんと? です。

 

 

人は外見で判断しちゃいけない!


中身だよ!中身!


って、すごく良い意見のように思ってたけど


最近は逆に




人の中身って

顔と身体に

全て出ちゃってるよね?




と思えてきました。

 


リバーシブルのオモテとウラをひっくり返したみたいに。


今までは、外見を盛って中身を繕えたけど


今は、中身がまんま外見に出ちゃってる。

 


・食べてるもの

・考え方や性格、口癖

・生活習慣

・自己肯定感

・他人への僻みや妬み

・他人への感謝や思いやり

・意志の強さや行動力



そんなものぜーーーんぶが


肌艶や、表情や人相や 


体型や立ち振る舞いや話し方に現れていて




外見が9割なんじゃないの?


と思ってしまう。



 

 今まで、外見より中身だよね!


って思ってた人がいたら


その言葉を、外見を磨かない言い訳にしていないか?


考え直した方が良いかもしれない。



逆に、外見を磨く努力をすることで


内面もさらに輝いていくと思うから。

 

 

見た目を今より3割

良くする努力をしよう!



今日もアクティブビューティーな1日を!

 

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ぎっくり腰手前になってしまいました

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ぎっくり腰手前になってしまいました です。

 

 

 

今、腰が痛いのです〜!

 

もう、このまま固まってひどくなると


ギックリ腰状態になるーー!



という感じの、かなりヤバい状態です。

 

 



 

 むむむーーー

 

 

なので、ストレッチをしてみました。


これ、ほんとに腰が痛い状態でやってみて


少し良くなった、ビフォーアフターです。


こういう地味なストレッチが大事ですよね!


 

 


少しやるだけで痛みや動きがマシになってくるので


腰が痛い人は、ぜひやってみてくださいね!

 

今日もアクティブビューティーな1日を!


 

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環境に合わせて身体も常に変化する

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環境に合わせて身体も常に変化する です。

 

 

 

大型の台風が近づいてきてますね!


外出など注意が必要なので気をつけてくださいね!

 

 

 

もちろん強風に気をつける必要はあるのですが


強風だけでなく、気温や気圧も常に変化しています。

 



 

私たちを取り巻く環境は、常に変化しているのに


なぜか、いつもと同じ


習慣で過ごしてしまって体調を崩す人が多いですね!



身体の芯は冷えていませんか?


ゆっくりお風呂に浸かって、身体を休めてくださいね!


今日もアクティブビューティーな1日を!

 

 

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開いていただきありがとうございます。

 

 

季節の変わり目の身体ケア です。

 

 

 

 

最近、私の周りの友人も生徒さんも少し体調不良の方が多いです。

 

夏の疲れが出て、朝晩は涼しいけど日中の暑さに身体がついていかないんですね〜!

 

 

 

ものすごく体調が悪い訳でなくても、なんだか重いとかだるいとか

 

ぐっすり眠れないとか・・・

 

これはもう、身体が季節の変化に適応しきれていないサインです。

 

 

 

 

 

 

そんな時は、マッサージを受けるのも良いし

 

少しでもゆ〜〜ったり身体を動かしてじんわり汗をかくのも大事。

 

 

滞っている冷えや老廃物を外に排出していく事が大事です。

 

季節の変わり目を乗り越えて、秋を充実させるためにも

 

ぜひ、お好きなメニューを受けてみてくださいね!

 

 

 

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こんにちは!


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開いていただきありがとうございます。

 

 

扉を開けると入ってくる! です。

 

 

 

八方塞がり



という言葉がある。

 

そんな状況には、あまりなった事はないけれど


もしかしたら、気づいていないだけで


その塞がった扉を閉めているのは自分かもしれない。




ここ数日前から、私は一気に3つの扉を開けてみたら




サァーー!



と、新しい風が吹いてきて


扉の前で待ってたものが、ドドーと流れ込んできて


一気に私の日常は、先週までと様子が一変してしまいました。



あ、扉閉めてたんだ笑い泣き




 

扉を開けるとは、


自分から自発的に

一歩踏み出し

行動する事

 

 

いやいや、めぐみさんめっちゃ行動しとるやん?


と、言われるんだけども



閉めた扉は閉めたまま


同じ空いてる扉だけを使って行動してた!


結局、自分のパターンは変わってなかった!笑い泣き

 



まだ、空いていない手付かずの扉に手をかけて


勇気を出して行動すると


まだまだ可能性に満ちている事に気づけるはず!



今日もアクティブビューティーな1日を!


 

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