9月zoomオンラインレッスン神戸・垂水
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
9月zoomオンラインレッスン日程 です。
まだまだ残暑が厳しいですが、少しずつ秋の気配・・・
過ごしやすい季節こそ、身体を動かして行きましょう〜！
夏は、暑すぎて動けなかった！という人も
ぜひ、この機会に受けてみてください！
初回お試し2,000円です。
オンラインレッスンでは、下記の4つのレッスンをご用意しています。
⚫︎うるツヤ骨盤底×呼吸レッスン（女性限定）45分
⚫︎瞑想ヨガ45分
⚫︎筋トレレッスン45分
⚫︎レギュラーレッスン75分
月に何度受けても定額のコースが２つあります。
【うるツヤゆったりコース】
⚫︎うるツヤ骨盤底×呼吸レッスン（女性限定）45分
⚫︎瞑想ヨガ45分
上記2つのレッスン受け放題で 月8,000円
【レギュラーコース】
⚫︎うるツヤ骨盤底×呼吸レッスン（女性限定）45分
⚫︎瞑想ヨガ45分
⚫︎筋トレレッスン45分
⚫︎レギュラーレッスン75分
全てのレッスン受け放題で 月15,000円
結果的に、これが一番お得かと思います。
運動を習慣化すると、人生が変わります！
オンラインレッスンが習慣になった人たちから
✔️体力、筋力がついた！
✔️肩こりがなくなった！
✔️身体が引き締まった！
✔️身体が軽く感じるようになった！
✔️性格が明るく意欲的になった！
✔️人からの影響を受けにくくなった！
こんな効果も感じていただいています！
少人数制で、しっかり皆さんの状態を見ていきますので
オンラインでも、しっかり効果が出るレッスンです！
頻繁に受けられない方は
ぜひ、4回チケット/月、10回チケット/年を活用してみてください。
レッスンの詳しい内容は
＜うるツヤ骨盤底×呼吸レッスン＞
ほとんど身体を動かさない、ユルいレッスンなのに
身体の中心から熱くなり、全身に血流が巡ります。
更年期症状にお悩みの方や、体調や体力に自信がない方
運動嫌いな方は、このレッスンだけでも受けてみてください。
女性ホルモンのバランスを整え
呼吸を深くし
自律神経を整え
骨盤底筋も鍛え
安眠、美肌、潤い、ツヤ、尿漏れ改善、締まりUP！
女性限定のレッスンです。 詳細はこちら
＜瞑想ヨガ＞
ゆったりしたストレッチの後にその都度テーマを変えた瞑想を行います。
心が落ち着き、集中力も増して仕事の効率もアップします。
副交感神経を優位にし、眠りが深くなります。
＜筋トレレッスン＞
自重（自分の体重を使った）筋トレを行います。
年齢を重ねるとどんどん筋肉量が落ちていくのを食い止め
筋肉量を増やし代謝アップ！血流アップ！肌の弾力も増していきます。
＜通常のレギュラーレッスン＞
ヨガ、有酸素運動、筋トレ、体幹トレーニング
などを盛り込んだオリジナルレッスン。
ヨガの指導を15年以上行ってきた経験を活かして
ヨガの呼吸や動きの良さを取り入れつつ
初心者の人でも、抵抗なく動けるように
アレンジしたタオルを使ったエクササイズをしたり
有酸素運動系や、筋トレ系や、もちろんヨガっぽいポーズや
ヨガポーズも入れたオリジナルメニューで行います。
季節の養生や、参加された身体の状態に合わせてレッスンを組み立てる
オリジナルクラスです。
いずれも少人数でのグループレッスンです。
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＜価格＞
・1レッスン 4000円
（うるツヤ骨盤底×呼吸レッスンは2000円）
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
【レギュラーコース】
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【うるツヤゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 8,000円/月
（【うるツヤ骨盤底×呼吸レッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
【2026年9月カレンダー】
⚫︎・・・ゆったりコース ⚫︎★・レギュラーレッスン・フリーパスの方は全てに参加可能
9月スケジュールカレンダーをチェック
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
9月スケジュール
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＜水曜日＞（2・9・16・23・30日)
⚫︎18:30〜19:15 うるツヤ骨盤底×呼吸レッスン（45分）
★19:30〜20:45
＜土曜日＞（5・12・19・26日)
★10:00〜11:15
⚫︎11:30〜12:15 うるツヤ骨盤底×呼吸レッスン（45分）
★17:00〜17:45 自重筋トレ（45分）
＜日曜日＞（6・13・20・27日)
★10:00〜11:15
＜日曜日（夜）＞（13・27日）
⚫︎20:00〜20:45 うるツヤ骨盤底×呼吸レッスン（45分）
⚫︎21:00〜21:45 瞑想ヨガ（45分）
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＜オンライングループレッスン希望＞と
前日22時までに、参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
もしくは下記のメールアドレスにご連絡ください！
himedaka225★yahoo.co.jp
（★を＠に変えてお送りください）
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＜zoomについて＞
お申し込みいただいた方に、専用URLをお送りします。
スマホ、タブレットをお使いの方は
レッスンまでにzoomというアプリのダウンロードを
お願いします。
PCでレッスン参加の方は、専用URLをクリックすると
自動的にzoomソフトがダウンロードされます。
zoomの設定に不安がある方は、ご相談ください。
レッスン日時までに使えるようにテストもしますね！♪
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自宅でキレイに健康になれますよ！
ぜひ、皆さんのご参加をお待ちしています〜！
身体を動かして健康で美しくなろう〜！！
チャンネル登録していただければ嬉しいです〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
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