心も身体も柔軟さを失わない！
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こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
心も身体も柔軟さを失わない！ です。
最近、反面教師にしよう！と思った事です。
50代後半の経営者さんとやり取りする事があって
その方、いろんなチャレンジを今までしてこられて
いろんな夢を叶え続けてこられて
自分自身でも、きっと誇りに思われてあるんだろうな！
そんな自身に満ち溢れた方だからなのか・・・
・とにかく上から目線
・正しいか？間違ってるか？の二元論
・自分が正しい！という高圧的なコミュニケーション
でして
おっかなビックリ！！！
すごい方ですねー！
という尊敬の眼差しも一気に吹き飛びまして
こっわ！
と、シレーっと距離を取ることにしました。
＜1月オンラインレッスン＞
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※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
1月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（7・14・21・28日)
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（10・17・24・31日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）
★土曜日（夕）（10・17・24・31日)
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（4・11・18・25日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（11・25日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（11・25日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（7・14・21・28日)
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
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お申し込みは、LINE＠か
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アクティブビューティー
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初めての骨粗しょう症検査
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こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
初めての骨粗しょう症検査 です。
明日は久しぶりの健康診断です。
会社員時代は、毎年受けていたけれど
会社を辞めてからは、全く受けていなくて
13年ぶりの健康診断。
基本の検査以外にも、オプションで
いろいろ追加ができるようなので
骨粗しょう症検査
を初めて受けてみようと思ってます。
こんな力一杯押す動作も骨を強くするよ！
今日もアクティブビューティーな1日を！✨
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血流が巡れば気分が上がる！ です。
最近急に寒さが厳しくなってきましたね！
今日のレッスン後に生徒さんが
「レッスン前と後で驚くほど身体も気分もスッキリ変わりました！」
と嬉しそうにおっしゃいました。
どうも最近、体調が良くなくて
身体も心もモヤモヤしていたようです。
今日もアクティブビューティーな1日を！✨
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潤いツヤをプラスする！ です。
今日はプチプラのリップグロスを購入しちゃいました！
なんか、こういう色物コスメって買うとワクワクしますよねー！
冬は乾燥するシーズンだし
唇も乾かしリップクリームも欠かせないけれど
グロスを重ねておくことで
ツヤ感もプラスされるし、保湿効果も上がるんですよねー！
今日買ったのは、韓国コスメの
ウェイクメイクとエチュードのグロスを購入！
発色も良くて、唇にしっかり色も乗る感じなので
口紅の上にプラスするというより
直接、唇に重ねていい感じのグロスでしたよー！
唇にツヤっと潤いがあるだけでも
お顔全体が華やかになるから、ほんとツヤ大事！
今日もアクティブビューティーな1日を！✨
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疑うよりも信じる力！ です。
今日は寒いですねー！
神戸の街も雪が舞っていましたよ！
暖かくして出かけるようにしてくださいね。
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今日は久しぶりの仲間と新年会！
2026年は午年だけに馬肉を食べることにしましたよ！
馬肉専門店で、馬刺しから焼きまで
馬、馬、馬！！！
馬刺しって臭みもなく、あっさりして美味しい！
タンパク質豊富で脂も少なくてヘルシーです。
焼きにしても、あっさりした旨みがあって
めちゃくちゃ美味しいー！
そして馬肉の凄いところは
身体の芯からポカポカ温まったくるところ！
馬って牛よりも平熱が高いらしく
免疫力も高い動物だから
そのエネルギーが体内に入ってくる感じー！
美味しい馬肉を食べながら
何も気を使わずに話せる仲間と
ワイワイ盛り上がってエネルギーも上がって
最高の時間でした！
2026年、馬のように駆け抜けていけそう！
今日もアクティブビューティーな1日を！✨
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最近の私は、周りの友人とのコミュニケーションも
SNSの発信も
めっちゃ消極的
と言いつつ、このブログは書いてるんだけど。
このブログを書き始めた15年以上前は
SNSも今ほど発達していなくて
いろんな人のいろんな発信が今ほど多くなくて
その中で、自分の感じた事
日常での出来事、お買い物、お食事、ファッション
自分の世界を発信するのも楽しくて
誰が見てようと見ていなかろうと
発信する事で自分の輪郭がハッキリするような
そんな感じもあったりしてた。
だけど最近はもう
あっちもこっちも誰も彼もが発信していて
いろんな所でいろんな人の日常が溢れてて
なんだろう・・・
この感覚、すごく伝わりにくいかも？だけど
自分が感じた感覚をすぐに発信しないで
じっくり自分の中だけで噛み締めよう
って気持ちがふくらんできた。
そんな気持ちが膨らんできたから
何かあった出来事は
自分でじっくり感じ切って
時間をおいてから、発信しようと思うんだ。
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31年経っても思い出す阪神淡路大震災
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開いていただきありがとうございます。
31年経っても思い出す阪神淡路大震災 です。
今日17日は阪神淡路大震災があった日。
31年の月日が経ちました。
あっという間なのか、ずいぶん前の事なのか？
どちらとも感じられる感覚。
31年経っても、震災後のいろんな出来事も
自分の感情も、周りの人の会話の内容も
街の景色や雰囲気も鮮明に思い出されます。
今日もアクティブビューティーな1日を！✨
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21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（11・25日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（7・14・21・28日)
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
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とても大切な下着のお話
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【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
【リアルレッスン詳細はコチラ】
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
とても大切な下着のお話 です。
今日は久しぶりに下着のお話。
今日サロンでの対面レッスンで
たまたま生徒さんと“下着の話”になったので
レッスンで、下着の重要性を話しました。
下着会社で働いてましたからね
下着っていろいろありますけど
女性ならブラジャーとかショーツとか
その上に着るスリップなど
（アウターとの滑りをよくするためのキャミソール類）などは
ランジェリー
と呼ばれたりしますけど
今日はインナーと呼ばれる肌着についてお話します。
冬のインナーといえば
UNIQLOのヒートテック！というイメージで
寒いからインナーを中に着て、上からニットなど
トップスを重ねるのが大半かと思います。
インナーは保温する効果だけでなく
・汗や皮脂を吸い取り洋服を汚さない
・肌が洋服に透けるのを防ぐ
・吸汗速乾や吸放湿などで肌を快適に保つ
・皮膚の保護
・皮膚を清潔に保つ
など、いろいろな効果があります。
肌は自分では気づいていなくても
とても敏感なセンサーの役割もしているので
インナーを上手に活用して
肌を快適に保つ事で、ストレス軽減にも繋がります！
ほんとインナー1つバカにできない！
肌ストレスって、無自覚でも影響してるんですよね。
↑パンツ見えちゃう！笑
＜1月オンラインレッスン＞
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※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
1月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（7・14・21・28日)
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（10・17・24・31日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）
★土曜日（夕）（10・17・24・31日)
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（4・11・18・25日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（11・25日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
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20:00〜20:45
⚫︎水曜日（7・14・21・28日)
18:30〜19:15
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1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
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＜価格＞
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・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
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【ゆったりコース】
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自分を取り戻すための時間
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こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
自分を取り戻すための時間 です。
自分の感情
自分の考え方
自分の欲しいモノ
これらかもし、自分の意志ではなかったとしたら
本当の自分はいったい、どんな人なんだろう？
私と思っている私の気持ちは
何かに影響受けてないだろうか？
SNSから離れ
スマホから離れ
情報から離れ
何もない、ただ人間として
ただ生き物としての自分を取り戻す。
そんな時間が、大切なのかもしれません。
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