手放してもいい“頑張り”
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
→ 公式Webサイト
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
【リアルレッスン詳細はコチラ】
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
手放してもいい“頑張り” です。
若い頃の私は無意識に
「とりあえず頑張る」という選択肢を取っていました。
いや、選択してたというより頑張るがデフォルトだった。
頑張る＝良いこと
手を抜く＝悪いこと
そんな空気の中で生きてきた気がします。
でも最近気づいたんです。
頑張る必要があることって、実はそんなに多くない。
むしろ、
“頑張らなくても自然と回ること”の方が多い。
・少しスピードを落としても
・ひと呼吸置いてから動いても
・全部自分で背負わなくても
何も問題は起きない。
その方が、結果的にうまくいくことの方が多いんですよね。
頑張るべきところと、力を抜いてもいいところ。
この境界線がクリアになってくると、
毎日の疲れ方が変わる。
心の余白も変わる。
“とりあえず頑張る”をやめると、
自分の本音がすごく聞こえやすくなるんです。
みなさんは、どんな頑張りを手放したいですか？
2025年も残りわずかになると
ついつい力んでしまいがちだけど
そんな時こそ、深呼吸して肩の力を抜いてみて！
今日もアクティブビューティーな1日を✨
＜12月オンラインレッスン＞
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
12月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（6・13・20・27日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（6・13・20・27日)
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（7・14・21・28日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！
アクティブビューティー
公式LINEを始めました！
サロンの予約状況や、先行募集なども
ブログより先にお知らせします！
みなさん登録しておいてくださいませ〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
★神戸・垂水ランニング教室は コチラ 初心者からどうぞ！
＜Webショップ始めました＞
↓↓↓
オリジナルステッカーの販売も♪
コチラのウェブショップ → erbe（エルブ）
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！
★MegumiのFacebook （友達申請お気軽に！
★MegumiのTwitter （フォローお気軽に！）
人からもらった最高の褒め言葉
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
→ 公式Webサイト
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
【リアルレッスン詳細はコチラ】
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
人からもらった最高の褒め言葉 です。
皆さんは、人から褒めてもらった言葉で
最高に嬉しかった言葉ってなんですか？
・女優の〇〇さんに似てるね！
・あなたが居るからこの仕事回ってるよ！
・めちゃくちゃ気が利くよね！
みたいな感じ？
最近じゃ、容姿を褒めてもセクハラだの
なんだの言われる時代ですから。笑
褒め言葉も、もらいにくい時代になりましたな。
私は今年、人からいただいた褒め言葉の中で
過去最高のをいただいたんです！！
ちなみに、これまでの過去最高は
なかなか更新されず
なんと、20歳の時に会社の先輩女性からいただいた
「そんな色のジャケット着れるの
ヒダカちゃか、ルパン三世くらいやで！」
という褒め言葉でした。笑
周りにいた他の女性たちは慌てて
「大丈夫やで気にせんとき！」と私をフォローしてくれたんですが
イヤミだなんて、微塵にも思わずに
会社に黄色のジャケットを着て行ってたな。笑
それ以降、その言葉を超えるような
パンチの効いた褒め言葉を誰からもいただけないまま時は過ぎ・・・
ついに！2025年夏！！！
元お仕事仲間の先輩男性から・・・
「めぐちゃんはアクティブビューティーで
サイコパスだよね！」
と。
さ、さ、さ、サイコパス
なんか妙に納得した。笑
もちろん、本来の意味のサイコパスとは違うと
わかっての事だけど！
アクティブビューティーでサイコパス！
ってめちゃくちゃ最強やん！
と、歴代褒め言葉の頂点になりましたー！
いやー！嬉しい！
でも人を褒めるって難しいものですよね。
ありきたりな言葉って、お世辞に聞こえたり。
私が褒め言葉だと思って喜んでる2つの言葉は
人によっては言われたら傷つくかもしれない。笑
でも私は関西人なので
変わってる！とイジられるくらいが面白い。
皆さんは、何を言われたら嬉しい？
今日もアクティブビューティーな1日を！✨
＜12月オンラインレッスン＞
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
12月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（6・13・20・27日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（6・13・20・27日)
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（7・14・21・28日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！
アクティブビューティー
公式LINEを始めました！
サロンの予約状況や、先行募集なども
ブログより先にお知らせします！
みなさん登録しておいてくださいませ〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
★神戸・垂水ランニング教室は コチラ 初心者からどうぞ！
＜Webショップ始めました＞
↓↓↓
オリジナルステッカーの販売も♪
コチラのウェブショップ → erbe（エルブ）
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！
★MegumiのFacebook （友達申請お気軽に！
★MegumiのTwitter （フォローお気軽に！）
急に寒さがやってくる！
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
→ 公式Webサイト
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
【リアルレッスン詳細はコチラ】
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
急に寒さがやってくる！ です。
冷えてきましたねー！
風も強いと、よけい寒さがこたえますね。
明日以降もグッと気温が下がるようなので
お気をつけくださいね！
友人から可愛いチョコをもらいました。
一気に冬&クリスマスの予感でワクワクです。
寒いのは好きじゃないけれど
冬のファッションも、クリスマスのキラキラも
雪景色も好き。
私にとって、この冬はいろいろ転機になりそうで
なんか脱皮していく感じがしてます。
うまく言えないのだけど
脱皮の前の静けさ
的な！
＜12月オンラインレッスン＞
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
12月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（6・13・20・27日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（6・13・20・27日)
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（7・14・21・28日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！
アクティブビューティー
公式LINEを始めました！
サロンの予約状況や、先行募集なども
ブログより先にお知らせします！
みなさん登録しておいてくださいませ〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
★神戸・垂水ランニング教室は コチラ 初心者からどうぞ！
＜Webショップ始めました＞
↓↓↓
オリジナルステッカーの販売も♪
コチラのウェブショップ → erbe（エルブ）
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！
★MegumiのFacebook （友達申請お気軽に！
★MegumiのTwitter （フォローお気軽に！）
身体から湧き上がる情熱
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
→ 公式Webサイト
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
【リアルレッスン詳細はコチラ】
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
身体から湧き上がる情熱 です。
今日はボイトレの日。
あ、ただの1人カラオケです。笑
最近の私のトレーニングスケジュールはすごいんです！
月曜日 筋トレ
火曜日 ボイトレ（ヒトカラ）
水曜日 筋トレ
木曜日 OFF
金曜日 筋トレ
土曜日 筋トレ
日曜日 OFF
トレーニング三昧
あ、これもちろん自分が教えるレッスンは抜きで
私の個人トレーニングのスケジュール！
ボイトレの後の1人スタバ✨
ますますエネルギッシュになっちゃうなー！笑
ヤバいなーー！
2026年えらいこっちゃだなーー！
みんなついてこれるかなー？笑
今日もアクティブビューティーな1日を！✨
＜12月オンラインレッスン＞
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
12月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（6・13・20・27日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（6・13・20・27日)
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（7・14・21・28日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！
アクティブビューティー
公式LINEを始めました！
サロンの予約状況や、先行募集なども
ブログより先にお知らせします！
みなさん登録しておいてくださいませ〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
★神戸・垂水ランニング教室は コチラ 初心者からどうぞ！
＜Webショップ始めました＞
↓↓↓
オリジナルステッカーの販売も♪
コチラのウェブショップ → erbe（エルブ）
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！
★MegumiのFacebook （友達申請お気軽に！
★MegumiのTwitter （フォローお気軽に！）
残り1ヶ月だー！
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
→ 公式Webサイト
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
【リアルレッスン詳細はコチラ】
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
残り1ヶ月だー！ です。
12月に入りました！
いよいよ2025年も残り1ヶ月。
昔みたいに、12月は忘年会とクリスマス会で
スケジュールが埋め尽くされることもなく。
マイペースで、大事な事をしていこう。
お一日参りにも行ってきたし。
残り1ヶ月を楽しもう！
今日もアクティブビューティーな1日を！✨
＜12月オンラインレッスン＞
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
12月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（6・13・20・27日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（6・13・20・27日)
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（7・14・21・28日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！
アクティブビューティー
公式LINEを始めました！
サロンの予約状況や、先行募集なども
ブログより先にお知らせします！
みなさん登録しておいてくださいませ〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
★神戸・垂水ランニング教室は コチラ 初心者からどうぞ！
＜Webショップ始めました＞
↓↓↓
オリジナルステッカーの販売も♪
コチラのウェブショップ → erbe（エルブ）
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！
★MegumiのFacebook （友達申請お気軽に！
★MegumiのTwitter （フォローお気軽に！）
集める時期と手放す時期
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
→ 公式Webサイト
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
【リアルレッスン詳細はコチラ】
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
集める時期と手放す時期 です。
“断捨離”という言葉が浸透してから
かれこれ15年？くらいは経つのかな？
ミニマリストブームで、また断捨離が再燃したりして
お部屋の片付けだけでなく
人間関係も断捨離！とか言って
どんどん手放すブームでもあるなーって思います。
若い頃に夢中になって集めていたモノに
全く興味がなくなって手放していく。
うんうん、それはもちろん良いことだけど。
最近は、人間関係を手放していく人も多くて
（それは長い目で見て大丈夫なのかな？）
って思うことも・・・。
人って執着を手放すとスッキリするし
開放感のような、妙に清々しい気持ちになるんだけど
その気持ち良さにハマって
何でもかんでも捨ててしまわないように。
大事な人との関係
大切にしてきた良い習慣
＜12月オンラインレッスン＞
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（12月） NEW!
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
12月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（6・13・20・27日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（6・13・20・27日)
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（7・14・21・28日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！
アクティブビューティー
公式LINEを始めました！
サロンの予約状況や、先行募集なども
ブログより先にお知らせします！
みなさん登録しておいてくださいませ〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
★神戸・垂水ランニング教室は コチラ 初心者からどうぞ！
＜Webショップ始めました＞
↓↓↓
オリジナルステッカーの販売も♪
コチラのウェブショップ → erbe（エルブ）
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！
★MegumiのFacebook （友達申請お気軽に！
★MegumiのTwitter （フォローお気軽に！）
12月zoomオンラインレッスン神戸・垂水
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
12月zoomオンラインレッスン日程 です。
いよいよ今年も残り1ヶ月！
年末は28日（日）まで
年始は4日（日）からレッスン開始します。
忙しい時期だからこそ
自分の身体を大切に、積極的に動かしていきましょう！
効率よく筋力や体力アップさせたい方は
筋トレだけのクラスを受けられる
魔法の筋トレコース がオススメ！
通常単発の1レッスン4000円ですが
筋トレクラスだけ受け放題で月5000円！
ハードなダンベルを持つ筋トレではなくて
自分の体重を使った自重トレーニング！
ぐんぐん若返りたい人はぜひ受けてくださいね！
運動が苦手！体力や柔軟性に自信がない！
だけど、年々衰える心身をなんとかしたい〜！
という女性の方は、女性のお悩みに特化したレッスン
【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】だけを
継続しやすい価格で受けられる
ゆったりコース がオススメ！
女性ホルモンのバランス
自律神経を整え
骨盤底筋も鍛え
安眠、美肌、潤い、ツヤ、尿漏れ改善、締まりUP！
を望む、女性に特化した45分のレッスンを
通常1レッスン4000円ですが 月2000円！
で【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】受け放題を
オンラインで実施中です！
毎週水曜日の夕方と、日曜日の夜に隔週行いますので
月に1度でも2度でも受けられる人は絶対お得！ですよ！
しっかり身体を動かせる人や
体質改善、体力UP、身体を引き締めることに
真剣に取り組みたい方は、通常のレギュラーレッスンや筋トレも
全て受け放題月15000円！
コースで、週2回以上受けることをお勧めします！
結果的に、これが一番お得かと思います。
運動を習慣化すると、人生が変わります！
オンラインレッスンが習慣になった人たちから
●体力、筋力がついた！
●肩こりがなくなった！
●身体が引き締まった！
●身体が軽く感じるようになった！
●性格が明るく意欲的になった！
●人からの影響を受けにくくなった！
こんな効果も感じていただいています！
少人数制で、しっかり皆さんの状態を見ていきますので
オンラインでも、しっかり効果が出るレッスンです！
頻繁に受けられない方は
ぜひ、4回チケット/月、10回チケット/年を活用してみてください。
＜うるツヤBODYレッスン＞
女性ホルモンを活性化するこちらのレッスンは、月に2回以上で
変化を感じられますよ！
ほとんど身体を動かさない、ユルいレッスンなのに
身体の中心から熱くなり、全身に血流が巡ります。
更年期症状にお悩みの方や、体調や体力に自信がない方
運動嫌いな方は、このレッスンだけでも受けてみてください。
女性限定のレッスンです。
＜筋トレ レッスン＞
自分の体重を使った、45分の集中筋トレレッスンです。
成長ホルモンが分泌して若返り効果も抜群です。
身体が締まっていくだけでなく
行動力がアップして、眠りが浅い人もぐっすり眠れますよ。
＜瞑想ヨガ＞
ゆったりしたストレッチの後にその都度テーマを変えた瞑想を行います。
心が落ち着き、集中力も増して仕事の効率もアップします。
＜通常のレギュラーレッスン＞
ヨガ、有酸素運動、筋トレ、体幹トレーニング
などを盛り込んだグループレッスン。
ヨガの指導を10年以上行ってきた経験を活かして
ヨガの呼吸や動きの良さを取り入れつつ
初心者の人でも、抵抗なく動けるように
アレンジしたタオルを使ったエクササイズをしたり
有酸素運動系や、筋トレ系や、もちろんヨガっぽいポーズや
ほんとのヨガポーズ
も時々入れたオリジナルメニューで行います。
季節の養生や、参加された身体の状態に合わせてレッスンを組み立てる
オリジナルクラスです。
いずれも少人数でのグループレッスンで
1レッスン75分（筋トレ＆ボディメイククラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
【2025年12月カレンダー】
⚫︎・・・ゆったりコース ⚫︎★・レギュラーレッスン・フリーパスの方は全てに参加可能
12月スケジュールカレンダーをチェック
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
12月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（6・13・20・27日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（6・13・20・27日)
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（7・14・21・28日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（3・10・17・24日) ←31日休み
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
もしくは下記のメールアドレスにご連絡ください！
himedaka225★yahoo.co.jp
（★を＠に変えてお送りください）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜zoomについて＞
お申し込みいただいた方に、専用URLをお送りします。
スマホ、タブレットをお使いの方は
レッスンまでにzoomというアプリのダウンロードを
お願いします。
PCでレッスン参加の方は、専用URLをクリックすると
自動的にzoomソフトがダウンロードされます。
zoomの設定に不安がある方は、ご相談ください。
レッスン日時までに使えるようにテストもしますね！♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自宅でキレイに健康になれますよ！
ぜひ、皆さんのご参加をお待ちしています〜！
身体を動かして健康で美しくなろう〜！！
チャンネル登録していただければ嬉しいです〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！
アクティブビューティー
LINE@を始めました！
サロンの予約状況や、先行募集なども
ブログより先にお知らせします！
みなさん登録しておいてくださいませ〜！
朝の5分体操で痩せ体質に！【動画】
★神戸・垂水ランニング教室は コチラ 初心者からどうぞ！
＜Webショップ始めました＞
↓↓↓
オリジナルステッカーの販売も♪
コチラのウェブショップ → erbe（エルブ）
★MegumiのFacebook （友達申請お気軽に！
★MegumiのTwitter （フォローお気軽に！）
年齢を重ねて新たに進化する
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
→ 公式Webサイト
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（11月） NEW!
【リアルレッスン詳細はコチラ】
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
年齢を重ねて新たに進化する です。
今日は、午後からzoom講座でした。
【細胞から若返る！-7歳リボーン講座】
身体のダルさが抜けないとか、太りやすくなったとか
お顔のシワやたるみ、髪の変化が気になり出したり
とにかく自分の変化に戸惑っている
40代50代の方に、めちゃくちゃ受けて欲しかったこの講座。
しっかり熱を込めてお伝えしましたよー！
みっちり2時間講座をした後に
筋トレ2時間やったら、めっちゃ疲れた！笑
そりゃそうか！
参加者さんからの感想をいただいたので
一部をご紹介します。
ーーーーーーーーーー
講座の感想
40代からの女性は「女性ホルモンが変化して体が不調になって、どうすればいいの？」
という不安は誰もが持っていると思います。
私も最近、体調がすぐれず不安になりました。
今回の講座では、「誰もが日常の実践で細胞を生まれ変わり、－7歳若返ります！」というというめぐさんの2年間の実証結果をもとにした内容でした。
すぐに実践できるようにした「若返り習慣」食事・運動・睡眠のそれぞれの3つのアドバイスが非常に良かったです。今日からすぐできる！覚えやすい！しかもお金がかからない！
話を聞いているときから、「しばらく筋トレやっていなかったので筋トレやりたい」と思い、早速、プチ筋トレ10回やってみました。
そして、習慣をコツコツ継続するためには、一番重要なのは「マインド」だと改めて思いました。
私自身は、来年60歳になります。まだまだ新しく挑戦したいことがたくさんあるので
実践していきたいと思います。
ーーーーーーーーーー
嬉しいなー！
本当に、どんな情報聞いても実践しないと始まらない！
話を聞いている最中から
“筋トレやりたい！”と思えるくらいに
若返りスイッチ押せたことが嬉しいです。
何歳になっても新しいことにチャレンジしたい！
そう思える、みずみずしい心身でいたいですね。
＜11月オンラインレッスン＞
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（11月） NEW!
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
11月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（5・12・19・26日)
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（1・8・15・22日) ←29日休み・講座のため
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（1・8・15・22日) ←29日休み・講座のため
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（2・9・16・23・30日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（9・23日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（9・23日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（5・12・19・26日)
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！
アクティブビューティー
公式LINEを始めました！
サロンの予約状況や、先行募集なども
ブログより先にお知らせします！
みなさん登録しておいてくださいませ〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
★神戸・垂水ランニング教室は コチラ 初心者からどうぞ！
＜Webショップ始めました＞
↓↓↓
オリジナルステッカーの販売も♪
コチラのウェブショップ → erbe（エルブ）
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！
★MegumiのFacebook （友達申請お気軽に！
★MegumiのTwitter （フォローお気軽に！）
マロンからのプレゼント
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
→ 公式Webサイト
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（11月） NEW!
【リアルレッスン詳細はコチラ】
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
マロンからのプレゼント です。
飼ってる猫のマロンちゃん。
メスの三毛猫で警戒心が強くて、賢いけれど
私の目から見ても、猫の中では運動神経悪め。笑
まぁ、そこも可愛らしいのですが。
そんなマロンちゃんは、私にプレゼントとして
数々の生き物を咥えて帰ってきました。
・セミ
・バッタ
・蝶々
・ヤモリ
全部生きているので、逃してあげるのが大変
それが最近、ハンティング力がついてきたみたいで
今日で3度目！最近よく咥えてくるのが
スズメ
今日も、生きたスズメを私に渡そうと
床に置いたら、当然スズメは部屋の中を飛び回り
慌てて、マロンをリビングの外に追いやり
リビングのベランダ側の大きな窓を全開にして
スズメを逃してあげました。
これを3回もすることになるとは・・・笑
たぶん、1回目にスズメを咥えてきた時に
マロンをリビング外に出したら、えらく怒るので
「ありがとうね！スズメありがとう！」
ってなだめるようにマロンに伝えたから
スズメのプレゼント気に入ったんだと思ったのかな？
立て続けに3回だもんな
スズメさんも、あそこの三毛猫には気をつけろ！って
お互い情報共有していて欲しい。笑
うん。平和だね！
今日もアクティブビューティーな1日を！
＜11月オンラインレッスン＞
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（11月） NEW!
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
11月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（5・12・19・26日)
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（1・8・15・22日) ←29日休み・講座のため
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（1・8・15・22日) ←29日休み・講座のため
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（2・9・16・23・30日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（9・23日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（9・23日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（5・12・19・26日)
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！
アクティブビューティー
公式LINEを始めました！
サロンの予約状況や、先行募集なども
ブログより先にお知らせします！
みなさん登録しておいてくださいませ〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
★神戸・垂水ランニング教室は コチラ 初心者からどうぞ！
＜Webショップ始めました＞
↓↓↓
オリジナルステッカーの販売も♪
コチラのウェブショップ → erbe（エルブ）
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！
★MegumiのFacebook （友達申請お気軽に！
★MegumiのTwitter （フォローお気軽に！）
どんな季節も楽しめるように
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
→ 公式Webサイト
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（11月） NEW!
【リアルレッスン詳細はコチラ】
こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
どんな季節も楽しめるように です。
私は夏が大好き！
強い日差しも、青空も入道雲も
コントラストがハッキリしてキラキラしてて大好き！
四季は1年で移り変わるけれど
人間の人生を四季に例えたなら
私はキラキラした夏の年代を過ぎて
秋の季節に入っていってると思うんだ。
周りの友人たちを見渡すと、その変化に気づかないくらい
ケロッとしている人もいるけれど
「あれ？私こんなだった？？」
って見た目や体力の変化に戸惑って、受け入れられなくて
なんだか心が沈んでしまう人たちもいる。
歳を重ねる事はネガティブな事ではなくて
日々生まれ変わっている細胞は
今よりもっとイキイキしたものに生まれ変われるし
何歳からでも、活力を取り戻せることを伝えたい。
諦めないでいいよ。
秋の魅力を思いきり輝かせる事ができるよ！
土曜はいよいよ
誰かの希望になるような講座になれたら嬉しいな。
今日もアクティブビューティーな1日を✨
＜11月オンラインレッスン＞
【オンラインレッスン詳細はコチラ】
zoomオンラインレッスン日程（11月） NEW!
※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
11月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（5・12・19・26日)
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（1・8・15・22日) ←29日休み・講座のため
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（1・8・15・22日) ←29日休み・講座のため
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（2・9・16・23・30日）
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（9・23日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（9・23日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（5・12・19・26日)
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
＜オンライングループレッスン希望＞と
参加日時をご連絡くださいませ！
お申し込みは、LINE＠か
日常に役立つ、美と健康情報はこちらから！
アクティブビューティー
公式LINEを始めました！
サロンの予約状況や、先行募集なども
ブログより先にお知らせします！
みなさん登録しておいてくださいませ〜！
オリジナルグッズがいっぱい！
コチラをクリック↓↓↓
神戸・垂水のプライベートサロン
アクティブビューティーサロン・エルブ
★神戸・垂水ランニング教室は コチラ 初心者からどうぞ！
＜Webショップ始めました＞
↓↓↓
オリジナルステッカーの販売も♪
コチラのウェブショップ → erbe（エルブ）
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！
★MegumiのFacebook （友達申請お気軽に！
★MegumiのTwitter （フォローお気軽に！）