SABON(サボン) ボディスクラブ 600g ローズティー
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こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
人の見た目と中身 です。
人って外見よりも、中身が大事だよー！
なんて言うじゃないですか？
にしても
歳を重ねれば重ねるほど
中身が外見に溢れ出てくるじゃーないですか？
外見に磨きをかけている・・・
例えば、メイクやヘアスタイルを整えて
清潔感のあるファッションでアクセサリーもつけて
姿勢よくスタスタ歩いている人は
少なくとも、自分の外見に気をつかえるだけの
余裕がある
のは確かなのです。
だけど人って面白いもので
外見が良くても悪くても
見る人のフィルターを通して判断してしまう。
しかも、その時の感情で物凄いフィルターが
かかってしまいますよねー
私も最近、めちゃくちゃ自分の偏見で
外見の印象で、その人を見ていたなー
って反省する事がありましたよ。笑
中身は外見に漏れ出てくるものではあるんですが
人によってはシャイだったり
人見知りだったり、おしゃべり苦手だったり。
その人の本質って
時間をかけないと見えてこない事もたくさんあります。
中身を見ようとしなければ見えてこないから
外見だけで決めつけて人付き合いするのは
良くないなー！と改めて思いましたよ！
今日もアクティブビューティーな1日を！✨
＜9月オンラインレッスン＞
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※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
9月スケジュール
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★水曜日（10・17・24日)
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（6・20・27日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
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瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（10・17・24日)
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1レッスン75分（筋トレクラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
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＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
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生きている間に何ヶ国行けるかな？
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生きている間に何ヶ国行けるかな？ です。
9月のはじめに行ってきた、海外一人旅。
5時間くらいのフライトだったので
飛行機に乗っている間に
（そうだ！今まで行った事ある国を数えてみよう！）
と思いつき、行った事ある国と回数をスマホのメモに
ピックアップしてみました。
【行った国】
・グアム🇬🇺 1
・香港🇭🇰 4
・マカオ🇲🇴 2
・プーケット 1
・シンガポール🇸🇬 2
・マレーシア🇲🇾1
・上海🇨🇳（中国） 20回？
・台湾🇹🇼 2
・バリ島🇮🇳（インドネシア） 3
・トルコ🇹🇷 1
・フランス🇫🇷（パリ） 1
・イタリア🇮🇹（ミラノ） 1
・アメリカ🇺🇸（NY、ロサンゼルス） 2
・ハワイ🇺🇸 1
・ブータン🇧🇹 1
・タイ🇹🇭 1
・韓国🇰🇷 2
・フィリピン🇵🇭 3
・ベトナム🇻🇳 2
中国、上海は会社員時代に出張で
何度も行ったので20回以上かもしれないけれど。
通算した海外渡航回数は
今の年齢以上の回数だから、年1以上海外に行っている事になりますね！
そう考えたら、まあまぁかなー。
一度海外に行くと、また行きたくなるのだけれど
一年、あっという間に過ぎていくから
行きたい！と思った時に、計画立ててどんどん海外に行かなくちゃー！
って実感しました。
そして、これから行きたい国も出してみましたよ！
台風が過ぎ去って晴れた時に関空に帰ってきた！
【行きたい国】
・キルギス🇰🇬
・マリ🇲🇱
・アフリカ大陸
・モルディブ🇲🇻
・タヒチ（ポリネシア🇵🇫）
・ボラボラ島（ポリネシア🇵🇫）
・シチリア島（イタリア🇮🇹）
・スペイン🇪🇸（➕イビサ島）
※番外編
★アンセム・オブザシーズ （豪華客船）🚢
と、何かあるたびに行きたい国は増えると思うけど
行きたい国やクルーズ船や、興味があることを
書き出して見るってよいですよねー！
心身ともに健康であれば、20年後だって
海外に行けると思うけど
出来るだけ若いうちに体験したほうが
感動も大きいし、旅の思い出を
長く楽しめる事になりますからねー！
一度きりの人生だから
たくさんいろんな経験をしたいですね！
皆さんもぜひ、行った事ある国と、行きたい国を
それぞれ書き出してみてくださいー！
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・10回チケット 33000円（1年間有効）
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・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
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・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
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秋のための肌準備にスクラブを！
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秋のための肌準備にスクラブを！ です。
朝晩過ごしやすくなってきましたねー！
日中は、まだまだ汗をかきますが
そろそろ秋のための準備をしなきゃ！
夏場にたっぷり汗をかいたり、日焼け止め塗ったり
紫外線を浴びて疲れた肌をリセットするために
夏の終わりにボディスクラブするのは
とってもおすすめ！
私も、夏の終わりになると
自然とスクラブしたくなるんですー！
初めて買ってみた“ローズティ”という香り！
優しく上品なローズで癒されるー！
お肌もツルツル、もっちりして夏の疲労肌が
一気に蘇った感じで、肌触りめちゃくちゃ気持ちいい！
夏の終わりにスクラブを使うと
こんな効果があるのですよー！
•夏の紫外線や汗、エアコンなどの影響で肌の奥が乾燥しやすくなるため、ボディスクラブで古い角質を取り除くことで肌表面を柔らかくし、ボディローションなどの保湿成分が角質層まで浸透しやすくなる。これにより秋の乾燥対策につながる。
•肌のザラつきやくすみの原因となる古い角質を落とすことで、肌のキメが整い、透明感や明るさが増し、健康的な肌に導く。血行促進やマッサージ効果によって代謝もアップするため、季節の変わり目の肌トラブル予防になる。
•ボタニカルオイルや死海の塩を配合したスクラブは潤いを与えながら肌を滑らかに整え、特にひじ・ひざ・かかとなど乾燥やザラつきが気になる部分のケアに効果的。秋に向けての肌準備として最適。
•スクラブの香りでリラクゼーション効果が得られるため、季節の変わり目のストレス緩和にも役立つ。
これから、どんどん日が短くなってきますので
ゆっくりお風呂に浸かって
ボディスクラブで秋の肌準備してみてくださいね！
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海外一人旅でバージョンアップ！
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アジアの南の島から帰国しました。
今回は、久しぶりの海外一人旅。
旅の目的は、【自分をバージョンアップさせる】です。
海外旅行は2年ぶりなのだけど
なんだかんだ言って、海外旅行って楽しいけれど
いろいろ事前準備とか大変じゃないですか？
そういうの、億劫にならずに
時代の変化に対応できるように
今回の旅では、小さな初めてをいろいろ体験してみましたよ！
今回体験した初めてのこと
・eSIM
・海外決済手数料が格安のデビットカードで決済
・現地ATMでデビットカードを使って現地通貨引き出し
・タクシーアプリgrabを使用
という、めちゃくちゃしょうもない事なんだけど
こういう細かい事って、どんどん最新に変化するから
ネット環境や、諸々のデジタル化や、最新アプリを
1人で試行錯誤して使用していく、体験でした！
私は海外旅行好きだから
世界170カ国で使えるグローバルポケットWi-Fiを
持ってるのだけど、eSIMと併用して
こちらも使おうと持って行ってたけれど
繋がり悪っ
eSIMもポケットWi-Fiも
その国のネット環境が悪ければ、Wi-Fi弱いし
途中で切れたりするしで、なかなか大変！
Googleマップも、翻訳アプリも使えず
スマホに依存しすぎる怖さも感じたなー！
日本に居ると、目をつぶってても街を歩けるくらい
平和で、安心、安全なのだけど
言葉が通じない国に1人で行って
いろいろ不便があって、困ってどうしよう？と思って
焦って疲れてヘトヘトになる・・・
そういう時にしか、発動しない自分を
久しぶりに発動させられた、海外一人旅。
もっとマメに海外に出なきゃいけないなー
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ちょっと最近、風が明らかに秋っぽくなってきて
少し寂しい気持ちになってます。
日中は暑くて汗はかくけれど
もう、夏は終わったなーー・・・
さて、ちょっと久しぶりに
レッスン以外の、自分のための筋トレをやりました。
自重筋トレでなく、ダンベル使った筋トレです。
一度、やらなくなってしまうと
なかなか再開しにくいのだけれど
大事なことは
完全に辞めてしまわないこと
どんなに頻度が下がっても
完全に辞めてしまわなければ
またやり始めたら良いのですから。
歳を重ねるほどに、継続の力を思い知らされます。
そりゃ定期的に週に何回とかやるのがベストだけれど
ほそーく、ながーく続けるのが良い。
歯磨きするかのように続けられたら
全くしていない時との差は歴然だから。
筋トレに限らず、全てのことに言えますね！
細々とでも良いから、何を続けていきますか？
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感情による判断を疑え！ です。
台風が接近してるので皆さんお気をつけください！
さて、感情が台風みたいに荒れる事って
ないです？
恥ずかしながら私はありますよ。
ものすごーく腹が立つ！とか
ものすごーく自信がなくなるとか
荒れる時って、たいがいネガティブな感情なのですが
感情が荒れてる時の判断って
たいがい後で後悔します。
悲観的になったり怒りだったり
冷静な自分出ない時には
感情のままに判断したり、ことを進めるのはやめて
少し冷静になって振り返ると
あれ？
ってくらい台風が去った後の晴天みたいに
雲一つない気持ちになったりしますから。
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はじめてのドキドキで成長する
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はじめてのドキドキで成長する です。
やっぱりはじめての事を
しかも1人で経験するのって
その全てのプロセスに緊張感があって
ドキドキしてキョロキョロして挙動不審になるけれど
普段、刺激されない神経が刺激されて
ものすごく脳が成長してる気がする。
気のせいかも？だけど
大人になると、緊張せずに過ごせる環境から
どんどん抜けたくなくなるからね
積極的に、ドキドキしている最中です。笑
今日もアクティブビューティーな1日を✨
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★水曜日（10・17・24日)
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（6・20・27日)
10:00〜11:15
自重筋トレ（45分）【魔法の筋トレコース】
★土曜日（夕）（6・20・27日)
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（7・14・21・28日）
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瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（7・21日）
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・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
【魔法の筋トレコース】
・１ヶ月フリーパス 5,000円/月
（土曜日17時からの【筋トレ レッスン】のクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
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こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
残り4ヶ月あればできること です。
今日は9月1日！
夏休みも終わり二学期が始まるんですねー！
私は、学生時代バリバリ運動部だったので
この二学期が始まる初日が恥ずかしくて・・・
真っ黒すぎて
小学生の頃などは、担任の先生から
「え？オマエ日高か？前か後ろかわからんくらい黒いな！」
ってビビられるくらい。笑
小学生くらいは笑えるんだけど、流石に高校になると
めっちゃ恥ずかしかったなーー！
という思い出はさておき。
学生の頃は、一学期二学期三学期と
メリハリあるんですが、大人になると毎年
一年あっという間やねー
と、おばあちゃんみたいな会話になります。
9月1日なので、お一日参りに行ってきましたが
今年もあと4ヶ月！と思うと
あっという間ーー！
という世間の流れに乗らないで
4ヶ月を、ちゃんと自分で目標立てると
かなりのことができるはず！
さぁ、4ヶ月の間に何しよう？
意識するだけで、慌ただしく流れるだけの日々が
少し変わると思うよ！
今日もアクティブビューティーな1日を✨
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暑くても秋の乾燥対策は今すぐに！
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こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
暑くても秋の乾燥対策は今すぐに！ です。
8月31日。
今日で8月も終わり！夏休みも終わりですねー！
さて、まだまだ毎日暑いですが
お盆を過ぎたあたりから、空気が変わり・・・
私の肌も、ちょっと変化してきました。
なんだかゴワつきがあって、湿度が高いのに
肌の奥が乾燥している感じ・・・
そう！【身体の内側から】起きているインナードライ状態！
原因は夏場に大量の汗をかいたり、
冷房で無意識に冷えていたり、内臓が冷えたり疲れたりして、
体内の巡りが悪くなってるんですよね！😣
秋乾燥の対策として、「身体の潤い」を補う食材
（白きくらげ、梨、百合根、山芋、豆腐など）を
積極的に食べてみてください。😊
オンラインレッスンで行っている【うるツヤBODYレッスン】は、
骨盤底筋を鍛えるゆったりしたヨガですが、
終わった後にみなさん肌がモチモチ潤う！と言われます。
それは骨盤内の血流が促進され
ホルモンバランスが整って全身の循環が良くなったから。
自律神経も整って、本当に気持ちが良いので
ぜひレッスン受けてみてくださいね！
夏の疲れを秋に持ち越さないように、8月最後の休日をお過ごしくださいね！
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習慣を変えると人生が変わる
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こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
習慣を変えると人生が変わる です。
これ、本当だと思うんです。
毎日夜ご飯の後に
必ずアイスを食べる人と、スクワット10回する人。
お風呂から上がって眠るまでに
スマホゲームする人と、読書する人。
毎日のお昼ご飯は
コンビニ弁当の人と、手作り弁当の人。
毎日、毎日、毎日、当たり前なように習慣になって
それを積み重ねていくと
5年後、10年後に大きな差になっているはず。
今、一生懸命習慣を変えようと頑張ってる事があります。
それは
早寝早起き
元、デザイン会社に勤めてたりして
ガッツリ深夜に集中モードに入れてたので
すっかり夜型が定着してたのだけど
今の仕事や環境で、夜型でいる意味なんてなくて。笑
頑張って早寝早起きに変えてる途中です。
がんばります！
習慣を変えるぞー！
5年後10年後人生は変わるぞー！
皆さんも、運動習慣つけませんか？笑
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