4/17〜5/4は春の土用。5/5が立夏です。
春、夏、秋、冬すべての季節に土用があり、
各季節の前の18日間が土用にあたります。
いわば土用は、季節の変わり目
と言ったところ。
季節の変わり目は体調を崩しやすい
時期なので、ゆっくりと休み、胃腸に
やさしい食事をすることがポイント！
土用は胃と脾を整える事が大切です。
東洋医学でいう脾の場所は、
西洋医学で言うところの、消化吸収を担う
十二指腸や膵臓周辺。
脾は食べ物から、身体に必要な栄養を
作ってくれます。
（脾の不調のサイン）
①疲れやすい
②食欲がなくなる
③やる気がでない
④下痢や軟便
⑤口内炎ができる
脾が不調の時は、舌の中央にべったりと
苔がついていて胃もたれのサイン。
胃もたれには、そば、大根、オクラ
キャベツなどがおすすめです。
胃がもたれている時は無理に食べず、
食事を一食抜くなどして、胃が休む時間
を作ってあげることも大切です。
（苔の色）
①白色の時は冷えている時
②黄色は熱がこもっている時
冷えている時には、温め食材の
甘酒、キンモクセイのお茶など
がおすすめ。
甘酒はエネルギーを補い血のめぐり
も良くしてくれるので、
食欲不振の時にも効果的です。
熱がこもっている時は、冷やす食材の
トマト、もやし、緑茶がおすすめ。
トマトは胃を働きやすくしてくれ、
食欲不振にも効果的です。
身体からのサインを受け取りながら、
食材を選び、元気に過ごしていきましょう♪
イベント・セッション情報■
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日時・・4/15（日）、4/30（月）
日時・・4/15（日）、4/30（月）
5/20（日）、5/30（水）
6/10（日）、6/28（木）
場所・・地下鉄谷町4丁目徒歩3分
谷町空庭
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4/10（火）14時半
4/16（月）14月半
4/20（金）17時半
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