50代に入り
体力の衰えを感じ始めた事…
それは！
水泳🏊♀️
昔、スポーツクラブのフロントに勤務していた時、聞いたような記憶があります。
「中高年の人には水中ウォーキングが人気」
理由は
「膝に負担が少ないから」
若い時は分からなかったけど
この年になって分かりました。
水圧の中で歩くと全身運動♪
水圧から解放されると全身スッキリ♪
泳げば（まだおぼれていますが）肩関節、股関節、膝、足首をたくさん動かせる。
リラックスしていないと沈んでしまうから、力の抜きかたを習得できる
コアが安定していないと水の抵抗を余計に受けてしまうから、体幹も鍛えられる。
なんだか、すごーい
まずは25Mをクロールで泳げるようになるのが目標です！
将来は
「今日は1キロ泳いだ」
と、言ってみたい。
本音は
「今日は5キロ泳いだ」
と、いつか言ってみたい。
ただ、泳ぐのではなく
流れるプールやジャグジー
水中エアロに
ウォータースライダーまで
楽しむのです♪
良かったら、ご一緒に
可愛い水着で出かけよう♪
もちろん、ピラティス&ヤムナもしますよ！
全ては上手く行っています
✨HIROKO✨
