ピラティス入門@前橋「ま女会」おさらい④ | ヨガ&ピラティス&ヤムナ~心と身体を楽にしよう!HIROKOのブログ~

ヨガ&ピラティス&ヤムナ~心と身体を楽にしよう!HIROKOのブログ~

2001年、目黒にて夢だったヨガインストラクターデビュー。前橋市、桐生市などで最盛期は年間のべ2万人以上にレッスン。
ピラティスを取り入れる事でヨガをよりやり易くし、筋肉のトーンを整えるヤムナも取得。レッスンでの出来事やnewsをシェアします♪


ブログにご訪問頂き
ありがとうございます♪


キラキラ


群馬県前橋市
小さなピラティスサロンを
開いています
 
お陰様で6周年
maison de grace


キラキラ


ヨガ ピラティス ヤムナ
NCAコンディショニング
マシンピラティス


プライベートもグループも
レッスンするなら♪


クラッセ デュ リュクスへようこそ!
~classe du luxe~


キラキラ


昨日講師を勤めさせて頂き
今日はそのおさらいです





キラキラ


maison de grace


classe du luxe


キラキラ

HPリニューアル


キラキラ


トレーナー兼オーナー
HIROKOです








心と身体に良いこと
してますか?
おねがい


ピラティス入門と言うことで
「ま女会」ご参加の20人ほどの女性に
何か抱えているお悩みや
知りたいことを尋ねました


ひとつひとつ
紐解いていきますね~


③骨盤底筋を鍛える家でできる運動は?


可愛らしい生き生きした彼女は
高崎で温活サロンをしている
女性起業家


ピラティスらしい質問で
嬉しいおねがいおねがい


母からもこの話はとても大切だから
皆のお役に立つように
講演してきてね
と言われました
照れ照れ


骨盤底にある筋肉たちは
尿を止めたり
肛門や膣をしめたり
内臓を支えたりしています


鍛える
と、言うよりは
「うまく働く」
ようにすることが大切


「くしゅん!(>ω<)/。・゜゜・」
とくしゃみをした瞬間に
サッと反応して欲しいのです


鍛えるぞ!と
締めて締めて固めてしまうと


お産の時に上手く
力を抜けなくなります
チューチュー


固い筋肉ではなく
しなやかな柔らかい筋肉
が理想


キラキラ


今この瞬間からできて
今この瞬間から綺麗になれて
骨盤底筋肉にも効果的な
家でもオフィスでも出来ること!


それは
座りかた!


足脚を揃えて
座骨で座る
イエローハート
軸をスッと立ち上げます


美と機能性は
ワンパッケージ
おねがいおねがい


続く



キラキラ


心と身体に良いこと
始めませんか?
ピンクハート



 
ヤムナ朝日新聞デジタル版に。
とても分かりやすい記事です♪





キラキラ

キラキラ


 
クラッセデュリュクス
classeduluxeでは


今、大注目のボディワーク
ヤムナ
ピラティスでは世界的に信頼の高い
ポールスターピラティス

有吉メソッドで有名な
NCAコンディショニング

この3つを組み合わせた
レッスンを行っています♪


いいとこ取りで
心も身体も楽になります
ピンクハート



お申し込みは
から簡単にできます。



軽いタッチで♪


キラキラ

キラキラ


最後までお読み頂きありがとうございます
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆



✨愛感謝✨


✨HIROKO✨