ブログにご訪問頂き
ありがとうございます♪
群馬県前橋市
小さなピラティスサロンを
開いています
お陰様で6周年
maison de grace
ヨガ ピラティス ヤムナ
NCAコンディショニング
マシンピラティス
プライベートもグループも
レッスンするなら♪
クラッセ デュ リュクスへようこそ！
～classe du luxe～
昨日講師を勤めさせて頂き
今日はそのおさらいです
ピラティス入門と言うことで
「ま女会」ご参加の20人ほどの女性に
何か抱えているお悩みや
知りたいことを尋ねました
ひとつひとつ
紐解いていきますね～
③骨盤底筋を鍛える家でできる運動は？
可愛らしい生き生きした彼女は
高崎で温活サロンをしている
女性起業家
ピラティスらしい質問で
嬉しい
母からもこの話はとても大切だから
皆のお役に立つように
講演してきてね
と言われました
骨盤底にある筋肉たちは
尿を止めたり
肛門や膣をしめたり
内臓を支えたりしています
鍛える
と、言うよりは
「うまく働く」
ようにすることが大切
「くしゅん！(＞ω<)/。・゜゜・」
とくしゃみをした瞬間に
サッと反応して欲しいのです
鍛えるぞ！と
締めて締めて固めてしまうと
お産の時に上手く
力を抜けなくなります
固い筋肉ではなく
しなやかな柔らかい筋肉
が理想
今この瞬間からできて
今この瞬間から綺麗になれて
骨盤底筋肉にも効果的な
家でもオフィスでも出来ること！
それは
座りかた！
足脚を揃えて
座骨で座る
軸をスッと立ち上げます
美と機能性は
ワンパッケージ
続く
心と身体に良いこと
始めませんか？
クラッセデュリュクス
classeduluxeでは
今、大注目のボディワーク
ヤムナ
ピラティスでは世界的に信頼の高い
ポールスターピラティス
有吉メソッドで有名な
NCAコンディショニング
この3つを組み合わせた
レッスンを行っています♪
いいとこ取りで
心も身体も楽になります
軽いタッチで♪
最後までお読み頂きありがとうございます
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
✨愛感謝✨
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