ブログにご訪問頂き
ありがとうございます♪
群馬県前橋市
小さなピラティスサロンを
開いています
お陰様で6周年
maison de grace
ヨガ ピラティス ヤムナ
NCAコンディショニング
マシンピラティス
プライベートもグループも
レッスンするなら♪
クラッセ デュ リュクスへようこそ！
～classe du luxe～
昨日講師を勤めさせて頂き
今日はそのおさらいです
ピラティス入門と言うことで
「ま女会」ご参加の20人ほどの女性に
何か抱えているお悩みや
知りたいことを伺いました
ひとつひとつ
紐解いていきま～す
②良い姿勢そのものが分からない
このご質問を下さったのは
以前バレエをされていて
良い姿勢は胸を張る事と思っていて
どうもそれだと腰が反ってしまい
腰痛もあるとのこと。
あるある
以前の私もそうでした！
講演のなかでは
壁に背中をつけて
良いアライメントを
確認する壁ワークをしましたが
懇親会の時に
壁ワークをすると
肩が巻くような猫背になってしまう
とのご質問を他のかたから受けました
分かります！
その通りです！
肋骨が開き気味の人が
背中を壁に着けて
お臍の裏側に手のひら一枚くらい
スペースになるよう
腹圧を高めると
更に肩が巻くような感じになります
肋骨の開きと
肩の巻きは
だいたいセットで起きていますので
そう感じるんです
この場合
ピラティスで
肋骨のアライメントと
肩のアライメントを整えると
goodです👍
もちろんヤムナや
コンディショニングでも
整います。
心と身体に良いこと
始めませんか？
クラッセデュリュクス
classeduluxeでは
今、大注目のボディワーク
ヤムナ
ピラティスでは世界的に信頼の高い
ポールスターピラティス
有吉メソッドで有名な
NCAコンディショニング
この3つを組み合わせた
レッスンを行っています♪
いいとこ取りで
心も身体も楽になります
軽いタッチで♪
✨愛感謝✨
✨HIROKO✨