ピラティス入門@前橋「ま女会」おさらい② | ヨガ&ピラティス&ヤムナ~心と身体を楽にしよう!HIROKOのブログ~

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2001年、目黒にて夢だったヨガインストラクターデビュー。前橋市、桐生市などで最盛期は年間のべ2万人以上にレッスン。
ピラティスを取り入れる事でヨガをよりやり易くし、筋肉のトーンを整えるヤムナも取得。レッスンでの出来事やnewsをシェアします♪


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ありがとうございます♪


キラキラ


群馬県前橋市
小さなピラティスサロンを
開いています
 
お陰様で6周年
maison de grace


キラキラ


ヨガ ピラティス ヤムナ
NCAコンディショニング
マシンピラティス


プライベートもグループも
レッスンするなら♪


クラッセ デュ リュクスへようこそ!
~classe du luxe~


キラキラ


昨日講師を勤めさせて頂き
今日はそのおさらいです





キラキラ








キラキラ

HPリニューアル


キラキラ


トレーナー兼オーナー
HIROKOです








心と身体に良いこと
してますか?
おねがい


ピラティス入門と言うことで
「ま女会」ご参加の20人ほどの女性に
何か抱えているお悩みや
知りたいことありますか?
と伺いました


ひとつひとつ
紐解いていきま~す
 おねがい


①骨盤の歪みを治す方法はありますか?


このご質問を下さったのは
赤ちゃんのいるお母さんの
働き方革命をおこしている
活躍中の人だったので


産後の骨盤の歪みの治しかたに
ご興味があったようでした。



お産での歪みはちょっと特殊なので
単純にお答えしにくいな、と思いました。
キョロキョロキョロキョロ


姿勢の癖で歪みが出たのではなく
「お産で開いた骨盤が閉じていくときに
恥骨結合の所がずれてしまうことがある」
と、記憶にあり


その場合は
専門の医療系の先生に
相談したほうが良いとお伝えしながらも


一般に骨盤の歪みに良い運動
をご案内しました

それは


左右対称の運動
ピンクハート


例えば
水泳のクロール
(息継ぎも左右対称)

ヨガ
(あくまでも左右対称なヨガ)


もちろん
ピラティス
イエローハート


ピラティスもヨガも本気で歪みをとるには
ちゃんと見てもらったほうが
良いです


なぜなら
身体は動きやすいほうに
自然に向かいますので


自分では
まっすぐのつもりでも
結構まがってます
あ、私もですよ、
チュー


見てもらう
って、大事!



あとは
こちらは割愛しますが
歪みの原因を除くこと
照れ



続く



キラキラ


心と身体に良いこと
始めませんか?
ピンクハート



 
ヤムナ朝日新聞デジタル版に。
とても分かりやすい記事です♪





キラキラ

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クラッセデュリュクス
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今、大注目のボディワーク
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この3つを組み合わせた
レッスンを行っています♪


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キラキラ

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