ピラティスとヤムナの違いと特徴 | ヨガ&ピラティス&ヤムナ~心と身体を楽にしよう!HIROKOのブログ~

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2001年、目黒にて夢だったヨガインストラクターデビュー。前橋市、桐生市などで最盛期は年間のべ2万人以上にレッスン。
ピラティスを取り入れる事でヨガをよりやり易くし、筋肉のトーンを整えるヤムナも取得。レッスンでの出来事やnewsをシェアします♪


テーマ:

みなさま
こんにちは!


群馬県前橋市で14年
フリーランスで
インストラクターをしています
おねがい


ヨガ&ピラティス


ヤムナ®️プラクティショナー
ボディ・フェイス・フット1&2

NCA
マスターコンディショニング
インストラクター



心と身体を楽にする
スペシャリスト
HIROKOです




春ですよ🌸

ヨガもいいけど
ピラティスもいいな🎵
ヤムナって知ってる?







ブログにご訪問頂き
ありがとうございます♪


キラキラ



群馬県前橋市
ヨガ ピラティス ヤムナ
NCAコンディショニング
マシンピラティス


プライベートもグループも
レッスンするなら♪


クラッセ デュ リュクスへようこそ!
~classe du luxe~


キラキラ


キラキラ

HPリニューアル


キラキラ



心と身体に良いこと
してますか?
おねがい



何か新しいコト始めたい!
綺麗になりたいおねがい


そんなあなたに


またまたご質問頂きました
「ピラティスとヤムナの違いと特徴」


についてお答えしたいと思います



ピラティスは
動きの再教育をする
エクササイズであり健康法


ヤムナは
筋肉の弾力を取り戻す
ボディワーク



もう少し詳しく
分かりやすく
お話しますね!



私たちは
アライメント(骨配列)が崩れると


姿勢が悪くなる
可動域が狭くなる


すると
怪我をしやすくなる
パフォーマンスが下がる
太りやすくなる
キョロキョロ


アライメントが崩れる原因は


生活習慣
運動習慣などの
身体の使い方のかたの癖
によって
筋肉のアンバランス
生じる事



ピラティスでは
身体の使い方の癖を変えるために
本来の機能的な動き方を
マシンやマットでの
エクササイズを通して学びます



ヤムナでは
筋肉のアンバランス
を生んでいる
固く短くなった筋肉を
専用のヤムナボールを使って
もとの柔らかい長い筋肉に戻します



ヤムナで筋肉をニュートラルに戻し
ピラティスで使い癖を改める

ラブラブ


ヤムナとピラティスの組み合わせは

キラキラ神様からの贈り物キラキラ

くらいに思っています
おねがいおねがい




次は
あなたも
マシンピラティスデビュー
ヤムナデビュー
ウインク


心と身体に良いこと
始めませんか?
ピンクハート



 
ヤムナ朝日新聞デジタル版に。
とても分かりやすい記事です♪





キラキラ

キラキラ


 
クラッセデュリュクス
classeduluxeでは


今、大注目のボディワーク
ヤムナ
ピラティスでは世界的に信頼の高い
ポールスターピラティス

有吉メソッドで有名な
NCAコンディショニング

この3つを組み合わせた
レッスンを行っています♪


いいとこ取りで
心も身体も楽になります
ピンクハート



お申し込みは
から簡単にできます。



軽いタッチで♪


キラキラ

キラキラ


すべてはうまく行っています
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆



✨愛感謝✨


✨HIROKO✨

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