みなさま こんにちは！
HIROKOのブログにご訪問感謝致します
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
本日代々木のスタジオでヤムナレッスンを受けてきました♪
ヤムナボディローリングで
股関節回りにアプローチ
ハムストリング
腸骨筋
四頭筋
臀筋
外旋筋群
内転筋
他
股関節(股関節まわりの筋肉)が固いと
膝や腰を悪くしやすいです
ではなぜ股関節が固くなるのでしょう？
股関節まわりの筋肉に限らず
筋肉は
「使いすぎ」
「使わなすぎ」
のどちらかで固くなります
股関節ならば
立ちっぱなしや
座りっぱなし
股関節を曲げることの多い運動やスポーツ
もしかしたら
お家が坂の上にあったり
毎日階段の登り降りが多かったり
と言った日常からかも知れません。
これらの状況を変えることが出来なくても
ヤムナでちゃんとワークすれば大丈夫♪
ヤムナって本当に素晴らしいメソッドです。
さてさて、
今日のヤムナクラスでは
3月のphase2以来だったり
本当に久しぶりに再会した人が
3人もいたので
と～っても
嬉しかった
(*≧∀≦*)
ともに学んだ仲間との
再会って
いいですね♪
✨愛感謝✨
✨HIROKO✨