もむチャンて何？名前？
揉む？？
良く分からないけど
綺麗にダイエットに成功した韓国人女性がいるらしい…
ぐらいの知識しかなかったのですが
モムチャンとは「最高の身体」という意味なんですね！
先日ちょっとしたきっかけで「モムチャン・ダイエット」の本と
DVDを見ました
「先生！モムチャンて知ってますか？！DVDに出てくる腰の動きがどうしても出来ないんです！」
「先生に見て欲しい！！」
と生徒さんが貸して下さいました
エクササイズの内容はさておき
旬の本、旬の人から出ているエネルギーって勢いがありますね
20キロのダイエットに成功して
年々若返り、気力体力ともに充実している
著者からの自信が読んでいて爽快でした
特に印象に残ったのは
食べ物には科学的にまだ解明されていなくても
色んな素晴らしい栄養素が含まれているからと
色んな食材を食べる姿勢がとっても新鮮で参考になりました
パンダはササしか食べないし
コアラはユーカリしか食べないよ
なんて言いながら偏食をしていた時期があるので反省…
うつ病や統合失調症などの精神疾患に
栄養不足が関係しているという情報から
最近は栄養に凄く興味があったので
色んな食べ物から色んな栄養素をとると言う考えと実行に関心
それから体重計にのらないと言う話！
実は私も体重計にのりません
鏡で身体を見たときのラインや
洋服を着た時の感じ
日常動作での感覚が気持ちいいかどうか
身体感覚を大切にしています
ちょっと太ったかな？と思ったら
食事に少し気をつけて調整します
体重計に乗るのはストレス
大事なのは見た目！！同感！
私の場合はヨガとピラティスですが
質の良いトレーニングを続けていると
身体がどんどん整ってきて
美しく引き締まるだけでなく
体力が付く事で気力も充実してきます
家事も仕事も楽々こなし
気持ちに余裕が出てきます
私自身も20代10代の時よりも
エクササイズを10年以上続けた30代の今の方が
体力、気力もあり幸福感も高いです
身体が軽くなると言うのは
体重が軽くなるのとは違うのです
筋肉と言うエンジンがレベルアップするので
ちょっとの加速で楽ちんに
いっぱい走っていっぱい飛べるのです
もうすぐ春です
身体を動かして軽やかに過ごしましょう
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