ヨガでポーズ（アーサナ）を行うとき
上虚下実を意識します。
じょうきょかじつ と読みます。
上半身はリラックスして、下半身は引き締めておくの意。
それで、
昨日笑っていてふと気づいたんです。
笑ってるときって上虚下実だって。
あと、まえまえから秘かに思ってたんです。
１０回腹筋するより、１０回笑ったほうが身体にいいんじゃないかって。
あ！それから、
思いっきり「にぃ～っ」って笑うと
かなりバストアップになります
ほんとだってば。
身体って一枚皮なんだと気づくと色んな発見があります。
身体と心と向き合って色んなことに気づくのは
とっても楽しい。
