時々小学校や幼稚園のママ達向けの単発のレッスンの依頼を受けます。
今日は、前橋のI小学校で２０名くらいのお母さん達と、ログハウスのような木の壁で出来た、広い「木の部屋」で約５０分のヨガレッスンをしました
ほとんどの方がヨガ初体験
しかも久しく運動をしていない
おぉ～、これはどうなることかと思い、様子を見ながらゆっくり丁寧にポーズを行いました
ヨガアーサナをする時に大切な事３つ。
呼吸･ 動き・ 意識
アーサナで姿勢を保つときのポイント
上虚下実
と、基本を伝えつつ、スーリヤナマスカーラＡをマスターしてもらいました
立位のパワーヨガだけでなく座位のポーズ、呼吸法も少し紹介でき、なかなか充実した内容でできました。
参加者からは、「ポーズを保持するのがきつかったけど、終わったらスッキリしました
と、嬉しいお声
最近人に会うのがとても嬉しくて、こんな風にレッスンに呼んで頂けるのも本当に私にとって幸せなことです
参加してくださったお母さん方。色々お手配下さった担当のＳさんと実行委員の皆さん。気さくで楽しい校長先生。お仕事を休んでまで参加してくれた久しぶりの再会、Ｋさん。
皆さんどうもありがとうございました
帰りは前橋の代官山
敷島にてＫさんとお食事にお喋り。楽しいひと時でした
