時々都内のスポーツジムにヨガをしに行きます
最近は月に1～2回しか行けないのが残念なのですが、
このヨガレッスンを受けるのが、私にとってとってもリフレッシュタイム。
そして、ヨガの良さをシミジミ身体で感じるひと時
です。
ヨガとひと言に言ってもいろ～んなヨガがあります。
ここで私が受けるのはアシュタンガ・ヨガと言うとってもエネルギッシュなヨガ。
深い深～い「ウジャイ呼吸」と言う胸式呼吸に合わせて、強烈なストレッチと内臓のマッサージを身体の奥の奥まで伝えていく。
レッスンが終わると全身に心地よい疲労感。
そして、シャバアーサナの間に身体は充電され、生れ変わったように心身ともにスッキリするのです
先生がまた素敵な方で、身体は引き締まり、お肌はつるつる、何気に出身が群馬だったりして、親近感を持ってます
レッスンの流れもとってもスムースで的確。いつも見習っています。先生ありがとう
今日はリフレッシュな一日でした