日常の暮らしの中にヨガを
提案する
マインドフル☆ヨガのKAYOです。
昨夜は、彦根市の燦ぱれすで「はじめてのパワーヨガ」でした。
このクラスでは、ヨガ初心者の方にわかりやすく太陽礼拝をお伝えしています。
講座は前期・後期と別れていて、ただいま開講から2年目。後期講座開催中です。
私がこの講座で大切にしていることは、ヨガの基本です。
半年間で受講生の皆さんが基本の呼吸法とヨガアーサナ（ポーズ）を習得して、呼吸と動きをシンクロさせながら太陽礼拝を一人で行えるようになることを目標としています。
だから、パワーヨガという講座名なのに太陽礼拝の中のアーサナを分解して解説したりします。
話が長くなりすぎて、今日は動き足りなかったって時もあって
そんな時は反省なんですが、
初めての方が自分に合った形で練習してもらえるように
を大切にしています。
なぜかって、よく分からないまま周囲に合わせて、無理を続けていけば怪我の原因になります。
運動経験があったり、心も体も若い方は大丈夫な場合もありますが、
元気な方でも間違ったやり方をずっと続けていけば、いつか疲労が積み重なりどこかで故障します。
そんな事がないように、時には頭で理解してイメージしながら動けるように解説します。
また時には、何も考えずにただ、やってみる事も大切だったりします。
パワーヨガの名前と矛盾している部分はご理解のほど、よろしくお願いします
とはいえ、継続の受講生の皆さんにも、満足してもらえるようなレッスンを提供すること
これが、今年の私の目標です。
今日も健康で過ごせたことに、感謝