前回のブログ↓の続きです。
今回は「猫背が悪化するパターンだった人が先にやると良いこと」
厳密には、
「背中を丸めるエクササイズが上手くできない人が同時にやると良いこと」です。
- 首や肩のコンディショニング
- 呼吸
- 骨盤や股関節周りのコンディショニング
コンディショニングとは「コンディション（状態）を整える、動ける状態にする」とおもってもらえればいいです。
もうさ、丸まれる背骨になる以前の問題がいっぱいなのよ
メインエクササイズができるための前のワーク、前の前のワーク•••みたいになってきます。笑
チャイルドポーズや丸まるワークではなく、
・よつばいで背中を丸めるエクササイズのメリット
床を押す(押し上げてもらう)ことにより（床半力）
- 肋骨が締まりやすい
- 骨盤後傾しやすい
-
息が吐きやすい
→お腹が締まりやすい
よつばい姿勢が難しい、つらい方は
チャイルドポーズ、座位で肘を膝の前に置く、椅子に座る、仰向け(デッドバグの姿勢)で行ってみてください。
ラクに丸まれる、しなる背骨
肩や首が疲れない、腰を折らない
上手くできない、できているか分からない方は
パーソナルセッションへぜひ！
重力を味方にして(抗わない❤︎ 努力と根性の筋トレなし)、快適に動ける身体、健康美を目指すセッションです。
骨格ベクトルトレーニングとは
セッション中はバランスボールやマットの上で横になったり、丸まったりするだけ。
他力8割、セルフケア2割
運動する以前に、背骨のS字カーブ・本来あるべき骨格ポジションを取り戻すことからスタートします。
- 1回で【見ため・動き・体感】の変化が感じられる
- 回数を重ねるほど形状記憶される
- 動けば動くほどキレイが叶う・快適になる身体を目指す
一般的なボディメイクとは180度真逆のメソッドです。
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🦴骨格から身体を着替えよう🦴
骨格ベクトレ対面セッション
場所:東京・参宮橋(渋谷区)
◆初回体験90分
20000円+税
◆継続コース
6回、10回
セッションご希望、お問合せはこちら↓
「体験セッション希望」とメッセージください。
LINE公式アカウント(@871asxyb)
仕事の都合ですぐに返答できないことがありますが必ず返答します。
《こんな方におすすめ》
▹朝から腰や肩が痛くて、ベッドから出られない
▹筋トレやストレッチでは解決できない身体のお悩み
▹ヨガやダンスなどのパフォーマンスをあげたい
▹何をやってもなりたいスタイルにならない
▹骨格から女性らしい身体を作りたい
▹面長、巻き肩、短足、四角尻、脚のねじれを変えたい
▹食事制限やキツイことなしで身体を変えたい