大阪・阿倍野区・住吉区・帝塚山・北畠
子連れヨガ、ママとベビーのヨガ、大人女性ヨガ、マタニティヨガ
でみんなを笑顔に☆
ヨガ教室yogamomo
インストラクターのmomokoです
寒いですね～
これぞ冬！
きょうは帝塚山駅すぐのサロンＭ（今日からそう呼ぶことにしました
よろしくおねがいします）にて大人ヨガレッスン
新年初めて来られた生徒さんは、正月から腰痛が辛くて、先週とうとう整体に駆け込んだそうです
腰痛、多いですね
他にも2日前から腰痛でしゃがむのが怖いという方に会いました
腰痛の原因はいろいろあります
それによって対処法は異なりますのでここでは省きますが
共通して言えるのは
「冷え」
みなさん、意外とカラダを温めていない
急性期の場合は患部を冷やし炎症を抑えますが
それ以降は
ひたすら温める
これにつきます
カイロ貼って
お風呂に浸かって
腰に温かい服を着る
できそうならストレッチ
患部をかばって周りの筋肉は固まっていきます
よーく自分の身体の声を聴いて
気持ち良いところをさぐって
これそうならヨガに来てください
意外と楽になってると思いますよ
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