毎日、自分が何を食べたか
把握していますか？？
食べていないつもりでも
ちょこちょことつまんでいたり
食べるものに偏りがあったり
意識していないと、そういった事は
誰にでも起こる事です。
食べていないつもりでも
意外と食べてる…
結果、なかなか痩せない。
ということがよくあります。
そこで、オススメなのが
【何を食べたか記録する事☝️】
レコーディングダイエット
以前流行りましたよね。
書き出して
自分できちんと見えるようにすると
意外と食べている事や
野菜が少ない事
偏りがある事に気付き
とてもびっくりされる方が多いです。
大変そう。
と、思う方も多いと思いますが
無料アプリもあるので
利用してみてもいいかもしれません。
まずは知る事から
試してみてくださいね☺️
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