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～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
人はいつからでも変われる
自分の奥深くへ突っ込んでいきたいあなたへの
超絶真面目なやる気ある人限定オトナレッスン
Chica’s Yoga♡
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
しっかりの雨が一日降りました。
気温も昨日より10度も低くてひんやり。
明日はまた暑くなる予報。
気温のアップダウンが激しいので、体調に気をつけてくださいね♡
そんな今日火曜日は4レッスン♪
朝ヨガでは、
呼吸から得られるさまざまな感覚に気づき、
それら感覚を追いかけたり、眺めたり、じっと観察したり、手放したり。。。
そのことによって新たな気づきを得たり、初めての体験を味わったり。。
気づきから「それでどうする？」「それをどうする？」
を様々に創造的に自分自身で瞑想中に選択していく連続によって
感覚が鋭くなるのみならず、
自分自身の感覚に対しての付き合い方が
受け身から主体的になり、
選ぶ、見極める、などのセンスが高まっていくように思います。
それらセンスはアーサナへも大いに生かされますが、
日常のあり方をどんどん変えていくのでは…♪
リラックスヨガは、ストレッチメイン♪
まずは、完全呼吸で深呼吸とともに体幹部をみっちり使ってから☆
ストレッチは、やみくもに伸ばしたいところを伸ばしてもだめです。
運動した後に、使ったところを気持ちよく感覚に任せて伸ばすのはOKですが、
固まっている身体をストレッチする場合は
使って温まって、弛んだところを
筋骨格に忠実な方向で自ら伸びをするのがベスト♡
そこまで来たら、一旦緩めたりして、休息もはさみ、
最後は、感覚にゆだねてびよ～～～んと引っ張ったり、重みを預けたりなどして
伸ばすと気持ちよく筋肉が伸びる上に、しっかりと深部まで緩みます。
身も心も深々とストレッチ＆リラックスできました！
夕方ヨガはパーソナルでしたので、マニアックに☆
脳がスッキリ、明晰になって記憶力が上がる
「心拍数をあげるサーキット瞑想」を♡
これまでのレッスンの積み重ねあってこそ、の応用編♪
夜ヨガは肉体をよりどころに、徐々に感覚のみの存在になっていこうとする流れをやってみました。
夜ヨガなので、リラックスしていただきたい♡
ああ、気持ちいい
ああ、心地いい
ゆる～り
たら～～ん
し～～～ん
そんな風に、ただ感覚だけの存在になっていったとしたら…♡
肉体の操作でそれを起こしているのだけれど、
感覚を追いかけることによって、
徐々に肉体から解き放たれていくかのような。
そんな時間をお楽しみいただきました♪
写真は朝ヨガ♡
明日はウィズもろやまにて
「心・体コンディショニングヨガ」
お待ちしていますね！
本日は雨の中、たくさんのご参加くださりありがとうございました♡
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古民家【お伽家】～定員9名様まで～
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
お申込みはこちら→049-295-3111
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分7
7/14（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
6/26（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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ⒸTatsuya Atarashisi
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