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～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
人はいつからでも変われる
自分の奥深くへ突っ込んでいきたいあなたへの
超絶真面目なやる気ある人限定オトナレッスン
Chica’s Yoga♡
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
あっという間でもあり、濃密でもあった一週間…
昨日はChica’s Work Dance W.S.を開催させていただき
余韻いっぱい♡幸せいっぱい。
レポートはまた、ゆっくりさせていただきたいと思います♪
さて、そんな今日は今週ラスト
リトリート的朝ヨガ♪
今月は呼吸にフォーカスしていますが、
呼吸は私たちの心身・エネルギーの
オン＆オフ、微調整のスイッチでもあり、
心と身体、周囲、空間…など何かと何かを繋ぐものでもあり、
目に見えるカタチはないけれど、はっきりとした存在があります。
止まったら死んでしまいます。
死ぬまで、自動操縦されています。
でも、コントロールすることもできます。
トレーニング次第で、そのコントロールは微細に、そして、呼吸を通して
様々な事柄とイメージを関連することで、実際にそのイメージを呼吸で実現できたりします。
ハタヨガ（アーサナのヨガ）をやっている人は、あらかた肉体の準備ができています。
これは瞑想にも言えます。
身体ができていないと、そもそも座っていられません。
少なくとも、１０分や２０分は微動だにしないで、座っている事に苦痛を感じずに座れるくらいにならないと、瞑想や呼吸の練習は繊細に、深く、そして高い集中力でできません。
・長く座っていられる
・思うように身体を動かせる
・筋肉がやわらかになっている
そんな肉体の準備ができてきたら♪
スムーズに呼吸の練習がおこなえます。
呼吸の練習がしんどく感じる場合、
単に呼吸の練習をするばかりでなく、
アーサナの練習もおこなうことがおすすめ♪
呼吸の道具である肉体がままならないと、呼吸もままなりません。
動いてスムーズな呼吸ができるようになってきたら、
座ってじっくりの呼吸の練習、
という順番がいいかな～～～。
動くのが大変だから、座っての呼吸の方が先でいいんじゃない？
と思うかもしれないけれど、
呼吸は肉体を使って行われるので、
肉体が思うようになっていないうちは、呼吸のコントロールも思うようになりません。
今日は速度のコントロールの練習と、
呼吸とともにイメージ瞑想♪
アーサナは、速度のコントロールとともに各アーサナのもつエネルギーや質、イメージを楽しんでいきました。
アーサナを組み立てて、
最後息を吐ききった後に息を吸わずにしばしの静止。
呼吸がやんでいると驚くほど内側も外側も静か。
肉体の感覚が消えてゆき
至福が訪れる。。。
静かなんだけれど、なんだか恍惚とする感覚もあったりして♡
そんなアーサナへの今日のレッスン♪
呼吸＆アーサナの味わい深いひと時をお楽しみいただきました。
練習すればするほど、その感覚は研ぎ澄まされていくに違いありません。
それには安定したアーサナ必須。
アーサナはだいたいでも全然いいし、
充分リラックスできます。
でも、研ぎ澄まされ、恍惚とした静けさ、至福が訪れるアーサナは
筋骨格に無理なく、安定して強さがあるポジション♪
肉体の練習と、呼吸の練習。
互いを高め合えます♡
それにしても。。。
やることいっぱいで楽しい！！
本日もたくさんのご参加ありがとうございました♪
いつも自家製お野菜やジャムをくださるMさまより
瓶に私のスマホが写ってる!?
桑の実の寒天寄せをいただきました♡
森の香りたっぷりで甘酸っぱくて美味しかったです！
いつもありがとうございます♪
今週もたくさんのご参加、心よりありがとうございました♡
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古民家【お伽家】～定員9名様まで～
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
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10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
お申込みはこちら→049-295-3111
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7/14（日）15:30～
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西川越徒歩5分<法心寺>
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