日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆
~痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る~
人はいつからでも変われる
自分の奥深くへ突っ込んでいきたいあなたへの
超絶真面目なやる気ある人限定オトナレッスン
Chica’s Yoga♡
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
あっという間でもあり、濃密でもあった一週間…
昨日はChica’s Work Dance W.S.を開催させていただき
余韻いっぱい♡幸せいっぱい。
レポートはまた、ゆっくりさせていただきたいと思います♪
さて、そんな今日は今週ラスト
リトリート的朝ヨガ♪
今月は呼吸にフォーカスしていますが、
呼吸は私たちの心身・エネルギーの
オン&オフ、微調整のスイッチでもあり、
心と身体、周囲、空間…など何かと何かを繋ぐものでもあり、
目に見えるカタチはないけれど、はっきりとした存在があります。
止まったら死んでしまいます。
死ぬまで、自動操縦されています。
でも、コントロールすることもできます。
トレーニング次第で、そのコントロールは微細に、そして、呼吸を通して
様々な事柄とイメージを関連することで、実際にそのイメージを呼吸で実現できたりします。
ハタヨガ(アーサナのヨガ)をやっている人は、あらかた肉体の準備ができています。
これは瞑想にも言えます。
身体ができていないと、そもそも座っていられません。
少なくとも、10分や20分は微動だにしないで、座っている事に苦痛を感じずに座れるくらいにならないと、瞑想や呼吸の練習は繊細に、深く、そして高い集中力でできません。
・長く座っていられる
・思うように身体を動かせる
・筋肉がやわらかになっている
そんな肉体の準備ができてきたら♪
スムーズに呼吸の練習がおこなえます。
呼吸の練習がしんどく感じる場合、
単に呼吸の練習をするばかりでなく、
アーサナの練習もおこなうことがおすすめ♪
呼吸の道具である肉体がままならないと、呼吸もままなりません。
動いてスムーズな呼吸ができるようになってきたら、
座ってじっくりの呼吸の練習、
という順番がいいかな~~~。
動くのが大変だから、座っての呼吸の方が先でいいんじゃない?
と思うかもしれないけれど、
呼吸は肉体を使って行われるので、
肉体が思うようになっていないうちは、呼吸のコントロールも思うようになりません。
今日は速度のコントロールの練習と、
呼吸とともにイメージ瞑想♪
アーサナは、速度のコントロールとともに各アーサナのもつエネルギーや質、イメージを楽しんでいきました。
アーサナを組み立てて、
最後息を吐ききった後に息を吸わずにしばしの静止。
呼吸がやんでいると驚くほど内側も外側も静か。
肉体の感覚が消えてゆき
至福が訪れる。。。
静かなんだけれど、なんだか恍惚とする感覚もあったりして♡
そんなアーサナへの今日のレッスン♪
呼吸&アーサナの味わい深いひと時をお楽しみいただきました。
練習すればするほど、その感覚は研ぎ澄まされていくに違いありません。
それには安定したアーサナ必須。
アーサナはだいたいでも全然いいし、
充分リラックスできます。
でも、研ぎ澄まされ、恍惚とした静けさ、至福が訪れるアーサナは
筋骨格に無理なく、安定して強さがあるポジション♪
肉体の練習と、呼吸の練習。
互いを高め合えます♡
それにしても。。。
やることいっぱいで楽しい!!
本日もたくさんのご参加ありがとうございました♪
いつも自家製お野菜やジャムをくださるMさまより
瓶に私のスマホが写ってる!?
桑の実の寒天寄せをいただきました♡
森の香りたっぷりで甘酸っぱくて美味しかったです!
いつもありがとうございます♪
今週もたくさんのご参加、心よりありがとうございました♡
次回ライブパフォーマンスご予約受付中‼‼詳細はこちらをご覧くださいませ↓
Chica’s Work、ダンスのためのInstagramアカウントを作りました!
フォローして応援してくださいね。
パフォーマンスやイベント、W.S.のご案内、私の想いなどLINEアカウントお友達登録大募集!
↑こちらのリンクをクリックまたは
下のQRコードよりご登録下さい♪
お待ちしています!
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー&ブックマークして時々チェックしてみてくださいね!
詳細HPがあります。
古民家【お伽家】~定員9名様まで~
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00~10:40 朝ヨガ
11:00~12:10 リラックスヨガ
17:00~18:10 夕方ヨガ
18:30~19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00~10:40 朝ヨガ
11:00~12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30~19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00~11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ¥2.500
マンスリーフリーパス¥15.000
マンスリー7パス¥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回¥10.000
10回¥17.000
その他レッスン&イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00~12:00 ¥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00~マタニティ/産後ヨガ!
お申込みはこちら→049-295-3111
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分7
7/14(日)15:30~
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れOK!
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
6/26(水)17:30~約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
¥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
ご予約・またお問い合わせは
または
までご連絡ください
yoga Luccica HP
参加者様の声・レッスンのご感想
Facebook page 【Chica' Work & yoga Luccica】
Instagram Chica's Work【yoga_luccica】
Chica's Work
Instagram artmodel photo 【chicartmodel】
Instagram Location photo 【chica.amane】
ⒸTatsuya Atarashisi
~Chica~